Dehydroepiandrosterone, או DHEA, הוא הורמון המיוצר באופן טבעי בגוף האדם. על פי נתוני גורמי Crossroads Medical, DHEA משפיע על כל המערכות ורמה מאוזנת חשובה לבריאות הכללית. לא מומלץ לנסות להוריד את רמת ה- DHEA אלא אם כן רופא רואה אותה גבוהה מדי. DHEA נמוך יכול להיות בעל השפעות משמעותיות על בריאות כמו צפיפות עצם ומסת שריר. רמת ה- DHEA שלך יורדת ככל שאתה מתבגר וכשתגיע ל 30, היא תרד באופן טבעי. רמת DHEA מאוזנת יכולה לעזור לכם להשיג מצב של אנרגיה מיטבית.
שלב 1
עיין ברופא שלך ובדק בדיקת רמת DHEA. בדיקות נלקחות בשיטות שונות, אך לרוב תסתמכו על שתן או רוק למסך DHEA. הבדיקה תציין אם הרמות שלך צריכות לעלות או לרדת. עקוב אחר עצת הרופא שלך לגבי רמת ה- DHEA הנכונה.
שלב 2
לרדת במשקל אם שמנים. הפחתת משקל הגוף אכן עוזרת להוריד את רמות ה- DHEA אצל גברים. באתר Crossroads Associates טוענים כי שיטה זו פחות יעילה לנשים.
שלב 3
קח כדורים למניעת הריון אם את אישה. תרופות מסוימות יורידו את הרמות. אם הרופא מסכים שכדי לאזן את רמות ה- DHEA עליכם להוריד אותם, הוא עשוי להמליץ על כדורים למניעת הריון.
שלב 4
הוסף תוסף ויטמין E לתזונה שלך. ויטמין E הוא דרך אחת לאזן את רמות ה- DHEA באופן טבעי. עקוב אחר ההוראות המצורפות למוצר למינון נכון.
שלב 5
אכול פחות בשר. אם רמות ה- DHEA שלך גבוהות, הפחית את החלבון מהחי שאתה אוכל. אכילת הכמות הנכונה של חלבון מן החי תעזור לאזן את רמות ה- DHEA.
שלב 6
חזור על הבדיקות לאחר שניסה לאזן את רמות ה- DHEA. המטרה היא להגיע לרמה נאותה. עקוב אחר המלצת הרופא שלך לבדיקה חוזרת.
טיפ
אנשים עם רמות נמוכות של DHEA מראים סימנים של עייפות, דיכאון, חרדה ודחף מיני לקוי. רגישות יתר לקול עשויה גם להעיד על רמות נמוכות של DHEA. אנשים שעושים כמות גדולה יותר של DHEA יהיו בעלי שיער ועור שמנוני, ויבצעו שוב אקנה וריח גוף. נשים עשויות לגדל שיער עודף בגוף.
אזהרה
אל תנסה להוריד את רמות ה- DHEA ללא הסכמת רופא. ישנם אינדיקטורים ש- DHEA עשוי לסייע בהגנה מפני מחלות מסוימות. על פי אנטי אייג'ינג, DHEA עשוי לסייע בטיפול במחלות אלצהיימר, דיכאון, סוכרת וזאבת. ישנם כמה אינדיקטורים לכך ש- DHEA עשוי לעזור במלחמה בסרטן. הפחתת רמות שלא לצורך עשויה לסכן אותך לתנאים חמורים יותר.
