חדר כושר ביתי או חדר הרמת משקולות לא יהיו שלמים בלי מתלה למשקולות. לא רק שהמתלה מונע את המשקולות מלהעמיס את שטח האימונים שלך, הוא גם מארגן אותם כך שקל לבחור את המשקולות שאתה צריך בעת האימון. בנוסף, מתלה הופך את ניקוי המשקולות לתהליך יעיל יותר. אם נקודת המחיר של מתלה משקולות מרתיעה אתכם מלהיות בבית כזה, שקלו להכין משלכם.
מדוד את המעקות
שלב 1
מדוד את אורך מעקות מסגרת המיטה. אם הם אורך 20 סנטימטרים, חתוך אותם עם מסור מתכת. השארת 20 אינץ 'מבטיחה שתוכל להתאים לפחות לשלוש מערכות משקולות בכל חלק מהמתלה.
שלב 2
החלק את כל הקצוות הגסים של מסגרות המיטה בנייר זכוכית כדי למנוע פציעות.
שלב 3
מדוד שוב את מעקות מסגרת המיטה שלך, ואשר שכל מעקה באורך זהה. מעקות אלה יהיו המדפים שעליהם מונחים המשקולות.
להרכיב את המתלה
שלב 1
השתמשו בסרט המדידה כדי להבטיח ששני הקרשים מעץ הם באותו אורך בדיוק. חתכו את הקרשים עם מסור או צורה עם נייר זכוכית כדי להבטיח אורך מדויק.
שלב 2
הנח את ארבעת המעקות בין שתי קרשי העץ.
שלב 3
השתמש בסרט המדידה כדי לסמן שני חורים אנכיים שנמצאים במרחק של מטר וחצי זה מזה בצד כל קרש.
שלב 4
הוסף סימן נוסף בגודל 6 סנטימטרים זה מזה מכל חור אופקי. אלה הם הסימנים שבהם תצמידו את מסגרות המיטה, אז וודאו שהם תואמים זה מזה בכל צד של הקרש.
שלב 5
חבר את המעקות לקרשי העץ בעזרת הסימנים שמדדת. השתמש במקדח קובלט וברגים עם כבד עבודה כדי לחבר את הקרשים למסגרת המיטה.
דברים שתצטרכו
-
לפחות 4 מעקות מסגרת מיטה בגודל 20 אינץ '
2 קרשי עץ בגודל 3x5x5
מסור חתוך ממתכת
להקה ראתה
מקדחה חשמלית
מקדח קובלט
ברגים כבדים
מדוד קלטת
נייר זכוכית
