דלקת גרון היא אובדן קולך או צרידות שמתרחשים כאשר יש לך נפיחות או גירוי של הגרון שלך, או תיבת הקול. התיבה הקולית שלך מכילה את מיתרי הקול שלך והיא ממוקמת בראש קנה הנשימה שלך, שהוא דרך האוויר לריאות שלך. נפיחות בחוט הקולי יכולה לגרום לקול הצרוד הקשור לדלקת גרון. אין שום אינדיקציה רפואית שאסור להתאמן עם דלקת גרון או שפעילות גופנית מסייעת למצב. אם אתה מתעמל רק תלוי איך אתה מרגיש.
סיבות ותסמינים
דלקת גרון נגרמת לרוב על ידי נגיף הצטננות או שפעת, מה שעלול להפחית את המוטיבציה שלך להתעמל אם אתה לא מרגיש טוב. המצב יכול להיגרם גם כתוצאה מאלרגיות, זיהום חיידקי, ברונכיטיס, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, פגיעה במיתרי הקול שלך, כימיקלים מגרים ודלקת ריאות. דלקת גרון יכולה לגרום לחום, צרידות ובלוטות נפוחות. יש צורות של דלקת גרון שנגרמת כתוצאה מגידולי קרופ או אפיגלוטטיס עלולות להיות מסוכנות לילדים בגלל סתימה בדרכי הנשימה.
מחלת ריפלוקס במערכת העיכול
מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, או GERD, היא גורם פוטנציאלי לדלקת גרון. GERD היא הצורה הרצינית והכי תכופה של ריפלוקס במערכת העיכול, המכונה בדרך כלל ריפלוקס חומצי. בריפלוקס במערכת העיכול, תוכן הקיבה עולה לוושט שלך. כאשר מתרחשת ריפלוקס חומצי אתה עלול לטעום נוזל מר בגרון או לקבל צרבת. על פי מסלקת המידע אודות מחלות העיכול הלאומיות, GERD הוא ריפלוקס חומציות מתמשך המופיע שלוש פעמים או יותר בשבוע. פעילות גופנית נמרצת ואינטנסיבית הכרוכה בהתכופפות וביצירת לחץ בטני עלולה להחמיר את ה- GERD, מה שיוביל לדלקת גרון ובעיות בריאות אחרות.
פעילות גופנית בזמן שחלה
בהתאם לתסמינים הקשורים לדלקת הגרון שלך, פעילות גופנית עשויה להיות לא בסדר. המכללה האמריקאית לרפואת ספורט ממליצה כי פעילות גופנית בדרך כלל בסדר אם הסימפטומים שלך הם מעל הצוואר, כמו גודש באף וגירוי קל בגרון. ה- ACSM מצביע על הימנעות מפעילות גופנית אם יש לך תסמינים מתחת לצוואר, כמו גודש בחזה ובטן כועסת. בנוסף, אל תתעמל עם חום, כאבי גוף רבים ועייפות.
