תה ירוק של ליפטון עשיר בנוגדי חמצון, ויטמין C ובעיטה קטנה של קפאין, מה שהופך אותו לבחירה נוחה למי שנמצא בדרכים. אבל אתה יכול גם להכין תה ירוק מצונן בבית כדי להגביר את צריכת נוגדי החמצון שלך ללא התוספת של סוכר וחומרים משמרים.
מרכיבי תה ירוק ליפטון
תה ירוק ליפטון עם הדר הוא משקה בבקבוקים שיש לו טעם מתוק עם נגיעה של הדרים. צרכנים רבים רואים זאת כחלופה בריאה יותר למשקאות מוגזים או משקאות אנרגיה.
על פי תווית מרכיבי התה הירוק של ליפטון, מנה של 20 נוזלים מספקת 120 קלוריות. הוא מכיל 180 מיליגרם נתרן, 32 גרם סוכרים ו 144 מיליגרם ויטמין C. מרכיביו כוללים:
- מים
- סירופ תירס עתיר פרוקטוז
- חומצת לימון
- טעם טבעי
- פוליפוספטים נתרן (להגנת הטעם)
- תה ירוק
- חומצה אסקורבית (ויטמין C)
- אשלגן סורבט (שומר על טריות)
- חומצה זרחתית
- סוכר
- אשלסי אשלסאם
- סידן נתרן EDTA (לשמירת הטעם)
- דבש
משקה זה מכיל תה ירוק יחד עם סירופ תירס פרוקטוז גבוה, סוכר, דבש ואשלגן אססולפם למתוק. ממתיקים אלה אשמים גם בתוספת הקלוריות.
פוליפוספטים נתרן, אשלגן סורבט וסודיום נתרן EDTA הם חומרים משמרים למזון המסייעים לשמור על טעמו, רעננותו וטעמו. ליפטון מכיל גם 26 מיליגרם קפאין שמקורו בתה ירוק.
היתרונות של תה ירוק ליפטון
ישנם יתרונות בריאותיים רבים של תה ירוק. משקה זה מכיל נוגדי חמצון טבעיים הנקראים פוליפנולים המקושרים לסיכון נמוך יותר לסרטן, סוכרת ומחלות לב, כך על פי הוצאת הרווארד.
יתרה מזאת, מחקר מאי 2018 שפורסם במולקולות קובע כי לנוגדי החמצון בתה ירוק יש פוטנציאל למנוע ולטפל בהפרעות עצביות, כמו אלצהיימר ומחלת פרקינסון.
התה הירוק של ליפטון מתהדר ב 26 מיליגרם של קפאין, וזה מספיק בכדי לתת לך דחיפה קטנה של אנרגיה ללא הרטטות. כאשר הוא נצרך במתינות, ממריץ זה עשוי לעזור בשיפור הריכוז והמיקוד, מציין מרפאת מאיו.
מינהל המזון והתרופות האמריקני קובע כי מבוגרים בריאים יכולים להכיל עד 400 מיליגרם קפאין ביום, מה שהופך את התה הירוק של ליפטון לבחירה טובה אם אתה מנסה לקצץ בחומרים ממריצים. לעיון, כוס קפה של 8 גרם אונקיה מכילה בין 80 ל 100 מיליגרם קפאין.
תה ירוק ליפטון ארוז גם בוויטמין C, נוגד חמצון השומר על מערכת החיסון שלך חזקה ותומך ביכולתו של הגוף להילחם בחיידקים ובמחלות.
עובדות בריאות תה ירוק ליפטון
למרות שתה ירוק של ליפטון אכן מספק יתרונות בריאותיים מתה ירוק וויטמין C, הוא עשיר בסוכר וסירופ תירס עתיר פרוקטוז. סוכרים אלה מגדילים את ספירת הקלוריות וב 120 קלוריות למנה קלוריות יכולות להסתבך בקלות. בנוסף, משקה זה מכיל חומרים משמרים ותוספים כדי להאריך את חיי המדף שלו.
ליפטון הוא משקה נוח שאפשר לתפוס אותו במהירות, והוא מעט מזין יותר מסודה. עם זאת, תוכלו להכין בקלות משקה תה ירוק מרענן שיש לו את כל היתרונות הנוגדי חמצון ללא התוספת סוכרים וחומרים משמרים.
קל להכין גרסה בריאה יותר של תה ירוק ליפטון בבית. בישל תה ירוק בעזרת שקיות תה ספוג מים רותחים למשך כשעה. שופכים קנקן קר.
השתמש בממתיקים טבעיים, כמו דבש, סוכר קוקוס או סטיביה, וסחוט מעט לימון או ליים טריים לקבלת טעם הדר. אם מכינים תה ירוק באמצעות סטיביה, במשקה שלכם יהיו אפס קלוריות וללא חומרים משמרים!
ניתן להשתמש בתה ירוק במגוון משקאות, כגון אוכמניות טעימות, מלפפון ושייף תה ירוק, אשר יהפכו ארוחת בוקר מושלמת לתפוס אותה כשאתם יוצאים מהדלת. אם אתם רוצים את טעם ההדרים אך אינכם זקוקים לקפאין, הכינו מים חדורים לפירות על ידי השריית טריזי לימון או סיד במים רגילים או במים מינרליים לדרך מרעננת ונטולת קלוריות להרוות את צמאונכם.
