למרות שאובדן של עד 100 שערות ביום מהקרקפת שלך הוא תקין, יתכן שיש סיבה בסיסית רצינית אם אתם חווים נשירת שיער חמורה יותר. ויטמין D הוא חומר מזין חשוב שכאשר הוא חסר יכול לתרום למספר סוגיות בריאותיות. בין אלה, ניתן למצוא את הפוטנציאל לנשירת שיער.
חסר בוויטמין D הוא נפוץ
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן המיוצר כאשר השמש ממירה חומר כימי בעורך לצורה של ויטמין D, אשר לאחר מכן מומר לוויטמין D פעיל. ויטמין D חיוני לבריאות האדם וממלא תפקידים בבריאות העצם וב מניעה של מחלות לב וכלי דם, סוכרת ומצבים אחרים. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, חסרים בוויטמין D היו נדירים בעבר, כאשר אנשים קיבלו חשיפה קבועה לשמש. עם זאת בחברה של ימינו, חלק גדול מהעבודות עברו לעבודות משרדיות מקורות המאפשרות חשיפה מועטה לשמש. כתוצאה מכך מחסור בויטמין D נפוץ כיום בארצות הברית
יסודות נשירת שיער
דרגה מסוימת של נשירת שיער היא תקינה. עם זאת, מחלות מסוימות כולל סוכרת, בעיות בבלוטת התריס וזאבת יכולות להאיץ או להחמיר את נשירת השיער. גורמים נוספים שיכולים לשחק תפקיד בנשירת שיער כוללים תרופות, לחץ, תזונה לקויה, גנטיקה ותזונה דלת חלבון. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, הגורם השכיח ביותר לאובדן שיער הוא נשירת שיער תורשתית - המכונה גם התקרחות גברית / נקבית או התקרחות אנדרוגנטית - הפוגעת בכ- 80 מיליון אנשים בארצות הברית.
קישור אפשרי
שפכים טלוגניים הם אובדן שיער כתוצאה מהשפכת יתר - כ 100 עד 200 שערות ביום. בין הגורמים האפשריים לתופעת TE כוללים מחסור בוויטמין D, מציין במאמר משנת 2011 שפורסם ב"דרמטולוגיה קלינית, קוסמטית לחקירה ". מחקר אחד שפורסם ב"פרמקולוגיה ופיזיולוגיה של העור" בשנת 2013 בדק את הקשר בין רמות הנסיוב של ויטמין D ופריטין - חלבון שנמצא בתאים המאפשרים להם לאחסן ברזל - ואובדן שיער בתבנית TE ונקבה, אצל 80 נקבות. המחקר הגיע למסקנה שרמות פריטין וויטמין D נמוכות היו קשורות לשני סוגים של נשירת שיער. המחקר הציע תוספים כקורס טיפול אפשרי.
ויטמין D ותוספת
נשירת שיער היא תופעה שעדיין לא מובנת היטב למדע. בעוד שרמות נמוכות של ויטמין D נקשרו לסוגים מסוימים של נשירת שיער במחקר קליני, הדבר אינו מבסס קשר ישיר לסיבה ותוצאה. עבור אנשים חסרי חשיפה קבועה לשמש וויטמין D תזונתי מדגים שמנים ומזונות מועשרים, תוספי ויטמין D יכולים לשמש כחלופה. עקוב תמיד אחר הוראות היצרן, שכן צריכת ויטמין D מוגזמת יכולה לגרום לתופעות לוואי, כולל בחילה, הקאות, תיאבון ירוד, עצירות, חולשה, קצב לב לא תקין ובלבול נפשי.
