האם הכתף שלך מתפצחת או משמיעה קולות או נשמעת כשאתה עושה שכיבות סמיכה? אם כן - בהנחה שאין כאב - כנראה שזה מה לדאוג.
זה בכלל לא נדיר שמפרקים יוצרים מוזיקה כזו כשעושים פעילות גופנית. למרות שהצוואר, הגב והירכיים נוטים להשמיע הכי הרבה רעש, הכתפיים בהחלט יכולות לצלצל גם שם. ישנן כמה סיבות אפשריות שונות ורובם אין מה לדאוג.
נוזלים סינוביים וגזים בורחים
המפרקים שלנו לא יעשו שימוש רב ללא עבודת סיכה מתמשכת שהם נותנים לעצמם עם חומר הנקרא נוזל סינוביאלי. הוא מכיל חמצן, חנקן ופחמן דו חמצני, שקורים לכולם גזים.
כשאתה עושה שכיבות סמיכה, אתה פותח מקום בשקע הכתפיים ובנקודות אחרות בהן העצמות נפגשות. זה משחרר כיסי גז שעלולים להימלט במפץ, או לפחות פופ שנגרם כתוצאה משחרור מהיר של הלחץ. במקום להתייחס לסאונד כמעצבן, תוכלו ללמוד לקבל אותו בברכה.
בדוק את הטופס שלך
הדחיפה המסורתית מתבצעת כשידיכם פרושות מעט רחבות מרוחב הכתפיים. עם זאת, עמדה זו מטילה עומס רב על מפרקי הכתפיים שלך - מה שעלול לתרום לפיצוח הכתפיים.
במקום זאת, התחל את הדחיפה שלך במצב קרש, עם הידיים שלך ישר בתור עם הכתפיים שלך. המרפקים צריכים להישאר קרובים לצדדים לאורך כל התנועה.
גידים ורצועות
קולות של קפיצת כתפיים עלולים להיגרם גם כתוצאה מהגידים שנשמטים אל המקום או לא נכנסים אליו. גידים ורצועות הם אלסטיים במיוחד, והמתח שעושה אותם טובים לשמירה על המפרקים במקומם הוא גם מה שגורם להם להיתקע כמו גומיות. גם זה נורמלי לחלוטין ואין מה לדאוג.
האם זה הכתף שלך?
מאז שתואר לראשונה בשנת 1867, תסמונת עצם השכמה (עצם השכמה היא לטינית ל"כף הכתף ") הולידה תפריט שלם של רעשים מעניינים, כולם פחות או יותר נגרמים כתוצאה מלהב הכתף שאינו מכווץ דחוס כנגד הצלעות, וגרם לסיבוב העצמות להסתובב. במקום להחליק סביב גבולו הרגיל.
יש "פריזמנט", צליל חיכוך בסיסי; "מקציף", שזה צליל צורם חזק יותר; ו"התרפקות ", צליל נשמע חזק. תסמונת עצם הנשמה עשויה להיות מלווה בדלקת בבורסה וברקמות אחרות והיא עשויה להיות כואבת או נטולת כאבים.
מקרים קיצוניים עשויים להידרש לניתוח, אך הטיפול בתסמונת עצם השכמה מטופל בצורה הטובה ביותר באמצעות פיזיותרפיה. ניתן להקדים מתיחות לשרירי גב עליון תחתון צפוף יתר, או תרגילי חיזוק לשרירים חלשים יותר.
פגיעות כתף אחרות
אם פיצוח כתפיים, קפיצות, קטיפות או תופעות שמיעה מוזרות אחרות מתחילות להקרין כאבים דרך הזרוע או עד הצוואר, זה עשוי להיות סימן לשריר מושך או קרוע. זה יכול להיות גם החיכוך של עצמות המתחככות זו בזו, וזה יכול להיות הסימן להתפתחות של דלקת פרקים. במקרה זה יתכן שהגיע הזמן להתייעץ עם רופא, במיוחד אם קיימת דלקת.
