דיאטות חלבון אחרות לעומת אופטיפסט

Optifast היא תוכנית להחלפת ארוחות שנועדה לעזור לך לרדת במשקל במהירות. כשאתה מנווט בתוכנית, אתה אמור ללקט את המידע הדרוש לך בכדי לבצע את שינויים באורח החיים הדרוש כדי לשמור על הקילוגרמים הראשוניים שהשילכת לתמיד. Optifast אינה התוכנית היחידה בשוק המחליפה ארוחות בשייק. לא משנה באיזו תוכנית תבחרו, היוועצו תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

צילום מקרוב של שייק להחלפה בארוחה שנמזג לכוס. קרדיט: רוסלן נסיירוב / המרה / גטי אימג'ס

זיהוי

לאופטיפסט 14 גרם חלבון לשייק. זאת לעומת חלבון של 10 גרם בתופעות דיאטות בחנות המכולת, כמו Slim-Fast. החלבון באופטיפסט מגיע ברובו מחלב, וכך גם החלבון ברוב הדיאטה האחרת רועד. עם זאת, נראה כי Optifast אינו מכיל חלבון סויה כמו שקורה במשקאות תזונה אחרים.

קלוריות

כשאת צורכת שייק אופטיפסט, אתה לוקח 160 קלוריות. זה דומה במקצת לתכולת הקלוריות של שייקים תזונתיים אחרים בשוק, כאשר חלק מהמותגים הידועים מכילים 180 קלוריות. עם זאת, שייקים נוזליים מסחריים מכילים לעתים קרובות 220 קלוריות למנה, על פי מדריכי Merck. עם Optifast, ביום של צריכת שלוש עד ארבעה שייקים אתה לוקח 480 עד 640 קלוריות. על פי דיאטות Merck, תזונה נוזלית דלה בקלוריות מספקת בדרך כלל 600 עד 800 קלוריות בכל יום.

מאפיינים

יחד עם חלבון 14 גרם, לאופטיפסט יש גם 20 גרם פחמימות ושומן 3 גרם. לאופטיפסט אין סיבים תזונתיים. זאת לעומת 5 גרם סיבים, 23 גרם פחמימות ו 6 גרם שומן בטלטל טיפוסי להחלפת ארוחות ללא מרשם המותג. בדיאטות שאינן נוזליות הנחשבות לחלבון עתיר, תכולת הפחמימות שלך הייתה מוגבלת בצורה חמורה הרבה יותר, מציין איגוד הלב האמריקני.

Optifast מתיימר לתת לך 10 עד 30 אחוז מהצריכה היומית המומלצת שלך עבור ויטמינים ומינרלים בכל שייק, וזה תואם למדי את הטענות על שייקים אחרים להחלפת ארוחות שהם מספקים כשליש מהויטמינים והמינרלים הדרושים למנה.

פיקוח רפואי

אמנם אתה יכול לרכוש שייקים דיאטתיים ללא מרשם, מומחים רפואיים ממליצים לא לעסוק בדיאטה מסוג זה ללא פיקוח רפואי, מציין מדריכי מרק. אתה צריך פיקוח כדי למנוע סיבוכים, מציין MayoClinic.com. התוכנית לירידה במשקל Optifast כוללת ניטור רפואי. יצרן המוצר Nestlé דורש בדיקה רפואית מקיפה לאנשים שרוצים להירשם לתכנית Optifast. אתה צריך גם לבקר במרפאת Optifast כדי להשתתף. אתה מקבל מעקב רפואי וכן תוכנית פעילות בהתאמה אישית במהלך התוכנית. תוכל גם לגשת לייעוץ של דיאטנית, רופא או מועצת אורח חיים, וכן מקבוצות דיון. מוצרים אחרים הקיימים במכולת מציעים עצות באתרי האינטרנט שלהם אך אינם מצריכים מעקב רפואי.

תובנה מומחה

למרות שאתה יכול לרדת במשקל במהירות בתזונה נוזלית, דלת קלוריות, אתה יכול לצפות להחזיר אותה כשתפסיק את הדיאטה, על פי MayoClinic.com. כדי למנוע זאת, עליכם ללמוד כיצד לשנות את התנהגותכם, רמת הפעילות והתזונה הכללית שלכם. תוכניות מוצר מסוימות בחנויות מכולת מקלות עליכם בחיים האמיתיים בכך שהם ממליצים לכם להתחיל עם שלושה שייקים להחלפת ארוחות ביום לפני המעבר לשניים ואז אחד. אתה מחליף את השייק בארוחות בריאות בזמן שאתה הולך. אופטיפסט מתיימרת להעניק לך חינוך, ייעוץ ותמיכה באורח החיים שאתה צריך ללמוד כיצד לשמור על המשקל שלך.