למרות שכרץ אתה יכול לצפות לחוש כאב או כאב ברגליים או בשרירי הבטן, התנסות בכאבים בשחלות לאחר ריצה יכולה לגרום לך לחוש דאגה. כאב בשחלות עשוי להצביע על שחלה או הפרעה גינקולוגית אחרת, בעיה רפואית שאינה קשורה לשחלות או בעיה תזונתית. כאבים בשחלות שנמשכים, מחמירים בטיפול עצמי או מלווים בתסמינים אחרים דורשים הערכה רפואית מיידית.
מאפיינים
בנוסף לכאבים באזור הימני התחתון והשמאלי התחתון של האגן בו נמצאים השחלות, נשים עשויות לחוות גם תסמינים כמו רגישות לאחר מישוש בבטן, נפיחות, גזים או התכווצויות בטן. הכאב עלול להתפשט על אזור האגן התחתון ולהקרין במורד הירכיים או לתוך המותניים והגב. יש נשים שעלולות לחוות כאב לאחר כל ריצה, ואילו אחרות עלולות לחוות כאבים בשחלות בעקבות ריצה רק פעם או פעמיים בחודש.
גורם ל
כאבים באזור השחלות עשויים לנבוע מבעיה בשחלות עצמן, או באיבר, שריר או רצועה סמוכים, מה שרופאים מכנים "כאב מופנה". אצל חלק מהנשים ריצה יכולה להפחית את זרימת הדם למעי, המתוארת על ידי אתר מגזין "ריצ'ינג טיימס" כ"כאבנית של הבטן ". רצים הצורכים תזונה עשירה בסיבים תזונתיים עשויים לחוות כאבי גזים המחקים כאבים בשחלות, ומי שצורך קפאין או מתייבש במהלך ריצה עשוי לפתח התכווצויות בטן בסמוך לשחלות. דלקת או דלקת מפרקים של עצמות האגן עלולים לגרום לכאבים בסמוך לשחלות, מה שמחמיר בגלל ריצה, מסביר האתר. הפרעות ברחם כולל שרירנים ואנדומטריוזיס יכולות גם לגרום לכאבי אגן תחתון לאחר אימון מאומץ. אם הכאב מתרחש כשבועיים לפני שתקופת האישה אמורה להיגרם, הכאב עשוי לנבוע מהביוץ. נשים עם ציסטות בשחלות עשויות לחוות כאבים באגן לאחר אימונים מאומצים כמו ריצה. לעיתים נדירות, כאבים בשחלות שחווים לאחר ריצה עלולים לנבוע מסרטן השחלות.
טיפולים
ניתן לטפל בכאבים בשחלות הנובעים מהתייבשות בבית באמצעות צריכת משקאות משופרים אלקטרוליטים או ספורט. רופאים עשויים להמליץ על משככי כאבים ללא מרשם לכאבים הנובעים מדלקת פרקים, כאבי ביוץ או הפרעות ברחם; נטילת התרופה לפני ריצה עשויה לעזור להפחית את הכאב בזמן הריצה. רופאים בדרך כלל מטפלים בשרירנים, ציסטות או אנדומטריוזיס באמצעות טיפול כירורגי, וכאבים בשחלות הנובעים מסרטן השחלות עשויים להזדקק לניתוחים, טיפולים כימותרפיים והקרנות.
מניעה
הישארות לחות היטב לפני ובזמן ריצה והימנעות מצריכה מוגזמת של קפאין או סיבים תזונתיים עשויים לסייע במניעת כאבי שחלות כתוצאה מבעיות עיכול. שמירה על משקל בריא ותזונה מאוזנת עשויה לעזור במניעת הפרעות גניקולוגיות המובילות לכאבים בשחלות. מתיחות לפני ריצה ואחריה, וזמן הניתוח לסירוגין עם תקופות של הליכה עשויים לסייע במניעת כאבי שחלות אצל רצים עם דלקת או דלקת פרקים באגן.
