אקופרסורה ורפלקסולוגיה הם שני טיפולים משלימים אלטרנטיביים המפעילים באופן שיטתי לחץ על חלקים מסוימים בגוף כדי להפחית את הכאבים והכאבים. ישנן כמה נקודות לחץ המיועדות לשפר את תפקוד חלקי הגוף האחרים. אף על פי שאנשים רבים מוצאים הקלה מטכניקות אלה, הקהילה המדעית טרם קיבלה פסק דין על יעילותם ותוקפם. טיפול אלטרנטיבי אינו מהווה תחליף לטיפול המסורתי - אם אתם סובלים מכאבים בכפות הרגליים או בעיות באזורים הקשורים לנקודות לחץ בעקבים, דברו עם הרופא על אפשרויות הטיפול הקיימות.
עקב אכילס
גיד אכילס מחבר בין שרירי כף הרגל, הקרסול והעגל לעצם העקב. העבירו את האצבעות בגב כף הרגל, והרגישו לרצועה קטנה המחברת בין שתי העצמות הבולטות מהקרסול. רצועת הגיד הדקה היא גיד אכילס. הפעל לחץ על גיד אכילס משני הצדדים בתנועה עדינה ופנימית. יש להיזהר בעת הפעלת לחץ על גיד אכילס, זהו אזור רגיש שיכול להזיק מייד אם משתמשים בכוח רב מדי. נקודת לחץ זו מתיימרת לשיפור תפקוד הכליות, על פי "אקופרסורה ורפלקסולוגיה לדומיות."
גב העקב
העביר את ידך בתחתית כף הרגל, הרחק מהבהונות. הנקודה הרחוקה ביותר של העקב במקביל לבוהן השנייה בגופך היא נקודת לחץ המיועדת להקל על כאבי גב תחתון, על פי ג'נט רייט בסרט "רפלקסולוגיה ואקופרסורה: נקודות לחץ לריפוי." נקודת לחץ זו קיימת בשתי כפות הרגליים ונאמרת כמקלת את אי הנוחות הקשורה בעמידה לפרקי זמן ממושכים. הפעל לחץ על נקודה זו באמצעות האצבע או חפץ עמום, כמו מחק עיפרון, לפרקי זמן של 15 עד 30 שניות.
אמצע העקב
דמיין קו מקביל העובר מהבהון השלישית של כף הרגל שלך לחלק בעקב שלך, המתיישר עם עצמות הקרסול הבולטות מצידי כף הרגל שלך. נקודת לחץ עקב זו קשורה לעצב הסיאטי, על פי "רגליים ראשונות: מדריך לרפלקסולוגיה בכף הרגל." העצב הסיאטי הוא העצב הארוך והרחב ביותר בגוף האדם ומקורו בגב התחתון. אומרים כי תסמינים הקשורים לבעיות הנובעות מעצב הסיאטי, ובמיוחד סיאטיקה, פריצת דיסק בעמוד השדרה והיצרות בעמוד השדרה, יורדים כאשר מופעלים לחץ קל עד בינוני על נקודת לחץ עקב זו.
צד העקב
צידי העקב, שם החלק העליון של הקרסול פוגש את העקב, הוא נקודת לחץ המצוינת ב"תנ"ך הרפלקסולוגיה "כדי לעזור להקל על כאבים בעצם הזנב או בתחתית הקיצונית של עמוד השדרה. הפעל לחץ עדין בתנועה כלפי פנים, תוך עיסוי לכיוון הבוהן הגדולה לפרקי זמן של 15 עד 30 שניות. נקודת לחץ זו נמצאת רק בחלק הפנימי של כף הרגל, הצד הקרוב ביותר לבוהן הגדולה. הנקודה מיושרה ישירות לנקודת הלחץ בעקב האמצעי המקושרת לעצב הסיאטי.
