אימוני הרטט משתמשים במכונת כושר כדי לרטוט את כל הגוף, הפועל כדי להעניק לגוף אימון ומגוון שרירים. מינהל האווירונאוטיקה והחלל הלאומי ערך מחקרים שהתמקדו בהפחתת התנוונות שרירים ואובדן עצמות בסביבות אפס כוח משיכה, כמו אלה שעומדים בפני אסטרונאוטים במשימות ארוכות. המחקר מצא כי התנודות הזעירות מייצרות היווצרות עצמות כמעט תקינה אצל חולדות. בעוד המחקר של נאס"א ממשיך, אימוני הרטט מוצגים כאלטרנטיבה מהירה לתרגילי אימוני כוח מסורתיים.
כאב גב
הרטט הוכר כמרכיב בהתפתחות כאבי גב אצל אנשים החווים רטט לטווח ארוך, כמו נהגי משאיות וטייסי מסוקים. אימוני רטט עלולים לגרום לכאבי גב. לרטט שני רכיבים - תדר ומשרעת. באותו אופן שאתה יכול לנער את האגרוף שלך למעלה ולמטה, מכונת רטט מניעה אותך מעלה ומטה. התדר הוא כמה שאתה לוחץ את היד. המשרעת היא המרחק שהאגרוף שלך עובר. על פי המחלקה להנדסה ביו-רפואית באוניברסיטת סטוני ברוק, תדרים גבוהים ועוצמות גדולות הקשורות לרטט לאורך תקופות ממושכות תורמים לכאבי גב.
סיכונים מיוחדים
לפחות יצרן אחד של מכונות לאימון רטט מזהיר מפני אנשים עם תנאים מסוימים משימוש במכונה. אנשים בהריון הסובלים מניתוק רשתית, קרישי דם וגידולים בעצמות צריכים להימנע מאימוני רעידות. אנשים אלה מתמודדים עם סיכונים מיוחדים בגלל תנאים בגלל השפעות הרטט. למרות שרמות הרטט שנחוות במכונות אימון עשויות שלא לגרום נזק, זה נכון שרמות רטט גבוהות של גוף האדם יכולות לגרום נזק לעצמות ורקמות חיבור, השפעה לא רצויה עבור אדם הסובל מניתוק רשתית.
נזק מוחי
יש אנשים שמתריעים כי מכונות רטט עלולות לגרום לנזק מוחי ואף למוות. קלינטון רובין, פרופסור להנדסה ביו-רפואית באוניברסיטת מדינת ניו-יורק בסטוני ברוק, מודאג מהחשיפה לטווח הארוך לטווח הארוך ואומר כי קיים הסיכון לנזק מוחי. דאגה זו נובעת מחשיפה כרונית לרטט, השונה מאימון מדי פעם. עם זאת, חלק גדול מהמחקרים ההיסטוריים בנושא רטט בוצעו כדי למזער את החשיפה לרטט מכיוון שהיה מוכר כי חשיפה כרונית מהווה סיכון.
