תה Sleeptime של תבלינים שמימיים הוא תרופה לילית אהובה במיוחד תוך שימוש בתערובת צמחים הכוללת בין היתר פרחי קמומיל, חנית מנטה וטיליה. יתרונותיו של טיליה , המכונים גם פרחי לינדן, כוללים טיפול בהצטננות, דלקת, חרדה וזיהומים.
טיפ
תה Sleepytime כולל קמומיל, נענע, לימון עשב, פרחי טיליה, עלי אוכמניות, פריחת תפוזים, עוזרד ושיחי ורוד. עם זאת, יש שותי תה, שעשויים לחוות תגובה אלרגית, או ירידה בלחץ הדם או ברמות הסוכר.
קבל רגוע עם תה שינה
תה שינה הוא נוצר כדי להרגיע ולהרגיע את המערכת לפני השינה, תוך שימוש בתערובת טבעית של עשבי תיבול. אמנם יש יתרונות בשתיית תה צמחים, אך הם עלולים גם ליצור תופעות לוואי אצל אנשים מסוימים עם אלרגיות או רגישויות. לדוגמה, בעוד שקמומיל מכיל פלבנואידים, טרפנואידים, נוגדי חמצון ונטול קפאין, קיימת אפשרות רזה לתגובתיות צולבת לקמומיל בקרב אלו הסובלים מאלרגיות לסמרטוטים.
על פי מרפאת מאיו, תוספי צמחים וצמחים משמשים למטרות רפואיות במשך אלפי שנים. באופן כללי, תוספי מזון טבעיים לא היו נתונים לאותה בדיקה מדעית ואינם מוסדרים באופן מוחלט כמו תרופות.
תרופות טבעיות אלו יכולות להיות בעלות השפעות דומות לתרופות, מה שהופך תה חזק מספיק כדי לשאת בסיכון. אם יש לך דאגות בכלל, או שאתה חווה בעיות בריאות רגילות, הקפד ליצור קשר עם הרופא שלך לפני שיבוצע. הם יעצו לך על דרך הפעולה הטובה ביותר.
פרחי טיליה, חבר או אויב?
ישנם יתרונות בשתיית תה פרחים, אם כי משערים כי פרחי טיליה גורמים (במקרים נדירים) לנזק לב כאשר משתמשים בהם לעיתים קרובות ולטווח ארוך. מכיוון שעלי האוכמניות עשירים בטאנינים הם יכולים לגרום לקיבה נסערת או אפילו להקאה. התאם תה עם זמן שינה עם חטיף קטן אם הבטן שלך נמצאת בצד הרגיש. נענע עשויה להוריד את לחץ הדם או את רמות הסוכר בדם; אם אתה חולה סוכרת או סובל מבעיות בלחץ דם, התייעץ עם רופא לפני שתיית תה זה.
הספרייה הלאומית לרפואה בארצות הברית מסבירה כי עשב הוא צמח, או חלק מהצומח, המשמש לריחו, טעמו או תכונותיו הטיפוליות. תרופות צמחיות כמו תה הם סוג אחד של תוסף תזונה שאנשים משתמשים בהם כדי לשמור או לשפר את בריאותם. בעוד שאנשים רבים מאמינים שמוצרים שכותרתם "טבעיים" תמיד בטוחים וטובים עבורם, זה לא תמיד המקרה. צמחי מרפא מסוימים יכולים גם לתקשר עם תרופות מרשם או ללא מרשם.
היתרונות של שתיית תה
האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה מסבירה כי מחקרים שסקרו את הקשר בין צריכת תה שחור ובריאות הלב דיווחו על ירידה בשכיחות התקף הלב. בצד ההפוך, שתיית תה ירוק קשורה לירידה כולסטרול כוללת, LDL וטריגליצרידים, יחד עם רמות HDL גבוהות יותר (או כולסטרול "טוב"). זה תומך ברעיון שיש יתרונות לשתיית סוג אחד של תה על סוג אחר.
שתיית תה צמחים קשורה גם לתועלות חיוביות, כגון הרגעה בגרון, שיפור ותמיכה במערכת הנשימה ותפקוד החיסון והרגעת מערכת העצבים והנפש. תה זה עשוי לעזור לאנשים הסובלים מנדודי שינה, חרדה או סתם לחץ רב מדי להירגע. מציאת רגע זה של רוגע לפני השינה עשוי להיות פשוט המפתח שגורם לפתיחת שנת לילה שלווה.
