גברים יכולים לרדת במשקל באופן בלתי צפוי מסיבות שונות ומגוונות. עם זאת, כאשר הירידה במשקל היא פתאומית או דרמטית, זה יכול להוות דאגה. אם חוויתם לאחרונה ירידה פתאומית במשקל, פנו מייד לרופא לקבלת אבחנה מדויקת. בינתיים תוכלו ללמוד על הגורמים לירידה במשקל זו ומה תוכלו לעשות כדי לעצור אותה.
שינויים תזונתיים
אם התזונה שלך השתנתה לאחרונה, זו עשויה להיות סיבה לירידה פתאומית במשקל. לדוגמה, ניתוק כל הזבל של החיים שלך עלול לגרום לירידה פתאומית בקילוגרמים. סיבה נוספת יכולה להיות אם מצאתם את עצמכם אוכלים פחות בגלל לחץ או אורח חיים עמוס, אומר MayoClinic.com. מעבר לתזונה צמחונית או טבעונית עשוי להיות גם גורם אם פעולה זו הביאה לירידה בצריכה הקלורית. התייעצות עם דיאטנית עשויה להיות נחוצה כדי לבחון את המזונות שאתה אוכל ולפתח הרגלי אכילה בריאים.
תרגיל
עלייה דרמטית במשטר האימונים שלך עלולה לגרום לירידה פתאומית במשקל. לדוגמה, אם פעם היית די מושקע ועכשיו לצאת לריצה בכל ערב, הקלוריות הנוספות שנשרפו עשויות לגרום לך להשיל קילוגרמים במהירות. קיצוץ בכמות שתפעלו או הגדלת כמות הקלוריות שאתם צורכים עשוי לעזור להפסיק את הירידה במשקל ולעזור לכם לשמור על משקל בריא, אומר MayoClinic.com.
הזדקנות
ככל שתתבגר, חוש הריח והטעם שלך עשוי להשתנות, אומר MayoClinic.com. כמו כן, תרופות למחלות לב ומצבים אחרים עלולות לגרום לבחילה או לגרום למאכלים להיות בלתי משתנים. אתה עלול לחוות אובדן כללי בתיאבון. כדי להבטיח שתקבל מספיק קלוריות, אכל אוכל עשיר בתזונה והפך את הרגל לאכול את המזונות שאתה באמת אוהב בימים שבהם אתה מרגיש הכי טוב שלך, מציע המכון הלאומי לסרטן, כדי לא לקשר משהו שאתה מוצא טעים איתו תופעות הלוואי המצערות של התרופות.
הפרעות עיכול
התמודדות עם הפרעת עיכול עשויה לתרום גם לירידה פתאומית במשקל אצל גברים. לדוגמא, מחלות מעי דלקתיות כמו קרוהן או קוליטיס או מצבים אחרים כמו צליאק או כיבים יכולים להקשות על אכילת תזונה מאוזנת ומאוזנת היטב, מה שמוביל לירידה משמעותית ופתאומית במשקל. בחילה או הפרעת עיכול יכולים להפחית את התיאבון ולהפחית את כמות הקלוריות שאתם צורכים. אם אכילה אינה בעיה, אזי ספיגה של חומרים תזונתיים עשויה להאשים, אומר MayoClinic.com, כלומר אינך מקבל את התזונה שאתה זקוק לה, אפילו אם אתה אוכל בריא.
מחלות ומחלות
ירידה פתאומית במשקל אצל גברים עשויה להיות תוצאה של מחלה או מחלה. הברור ביותר הוא סרטן, שלדברי המכון הלאומי לסרטן מוביל לירידה במשקל בגלל אובדן תיאבון, בחילה, הקאות ושלשולים כתוצאה מכימותרפיה ולחץ רגשי. תוספת ותזונה תמימה מאוד יכולים בדרך כלל לעזור לך להשיג חומרים מזינים למרות תופעות הלוואי והסיבוכים של המחלה.
