קפיצה בבריכה יכולה לעזור לכם להישאר בכושר ולהתקרר בימים חמים. שחייה היא גם פעילות לא נושאת משקל המשתמשת ברוב השרירים שלך, מה שהופך אותה ליעילה גם לסיבולת לב ריאה וגם לשרירים. למרות היתרונות שלה, שחייה יכולה לגרום למגוון תופעות לוואי הנעות בין גירויים קלים כמו עור מגרד לתופעות לוואי חמורות יותר כמו זיהומים חיידקיים.
השפעות על הריאות שלך
למרות שכלור משמש בבריכות שחייה להרגת חיידקים, הוא יכול לגרום לבעיות משל עצמו. מאמר משנת 2003 שפורסם ב"מכון הלאומי לרפואת ספורט "ציטט מספר רב של מחקרים שמצאו כי כלור מגדיל את הסיכון לאסטמה ולפגיעה בתפקוד הריאות. כלור יכול גם להחמיר בעיות נשימה ומהווה סיכון גדול יותר לילדים, שיש להם מערכת חיסון לא מפותחת. הימנע מבליעת מי בריכה, והתקלח לפני ואחרי כל מושב שחייה עם סבון טבעי כדי למנוע את כלור מגרה את עורך.
קבל גירוד
ספיגת כלור בעורך עשויה לגרום לגרד. זה מתרחש בדרך כלל כאשר הבריכה מכילה ריכוז גבוה של כלור. כאשר זה קורה, יש לשטוף את גופך בסבון טבעי כדי להסיר את הכלור. שחייה או שכשוך במים רדודים, במיוחד במקום בו ציפורים נוטות להתאסף, עשויות להעניק לך "גירוד שחיין", אשר נגרם על ידי טפילים שנמצאו בחלזונות. גירוד זה מגיע לעתים קרובות עם פריחה: פצעונים אדומים שעלולים להופיע תוך 12 שעות, כך על פי מחלקת הבריאות בצפון דקוטה. הימנע משריטת הפריחה ומריחת קרם קורטיקוסטרואידים או ממרח סודה לשתייה על האזורים המושפעים. הפריחה פוגעת רק בשליש מהאנשים שבאים במגע עם הטפילים, היא אינה ניתנת להעברה בין אנשים ונעלמת מעצמה.
אוזן השחיין
מים יכולים להישאר בתעלת האוזן החיצונית לאחר השחייה, ואנשים מסוימים עשויים להכיל חיידקים אשר מובילים לזיהום המכונה אוזן השחיין. בשלבים הראשונים, אוזנו של השחיין גורמת לאי נוחות קלה וגרד, המחמיר על ידי נגיעה או משיכה של האוזן הנגועה. הכאב מחמיר ככל שהזיהום מתפשט; ניקוז נוזלים או מוגלה נפוץ. לרוב נקבעים ארדרופים או אנטיביוטיקה לטיפול בתסמינים. אם תיתפס מוקדם, הזיהום לא יתקדם. שמור על אוזניים יבשות ונקיות כדי להימנע מהידבקות.
שיער יבש, שיער רטוב
שחייה יכולה גם לגרום ליובש בשיער. הכלור מגיב בשיערך ומשאיר אותו שביר ויבש. על פי בריאות קולומביה, אנשים עם שיער טיפולי כימית, כגון פרמוסים, מרגיעים או טיפולי צבע, מועדים לנזק לכלור. החל מרכך לפני שאתה שוחה, וחבש כובע שחייה. הילוך הראש לא מוציא את כל המים מהשיער שלך, אז שמפו לאחר השחייה, וייבש את השיער שלך במייבש מכה על אופן בינוני או קריר. הימנע מלשפשף את שיערך במגבת או להבריש אותו לאחר השחייה, מכיוון שהוא עלול לגרום לשבירה, במיוחד כאשר יש לך שיער דק. במקום זאת, השתמש בסרק רחב שיניים כדי לבלבל את שיערך הרטוב לאחר החלת מרכך.
