גופך זקוק ליוד בכמויות עקבות לצמיחה, התפתחות וכדי ליצור הורמוני בלוטת התריס. רוב האנשים בארצות הברית מקבלים מספיק יוד מכיוון שיוד מתווסף למלח השולחן. סביר להניח שסביר שתצרוך יותר מדי יוד, אז לעולם אל תיקח תוסף יוד בלי לדבר קודם עם הרופא שלך. יותר מדי יוד יכול להפריע לבלוטת התריס שלך ולהותיר לך שלל סימפטומים לא רצויים.
בעיות בטן ופה
יוד מופרז עלול לגרום הרס בבטן. אתה עלול לחוות כאבי בטן, שלשול או הקאות. מלבד תחושה בוערת בפה ובגרון, אתה עלול להישאר עם טעם מתכתי לא נעים בפה מכיוון שהיוד מפריע לתחושות הטעם שאתה שולח למוח שלך.
תת פעילות של בלוטת התריס
כשמגיעים ליוד מוגזם, היוד מפריע לייצור הורמוני בלוטת התריס וכתוצאה מכך רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס, או תת פעילות של בלוטת התריס. תסמינים של תת פעילות של בלוטת התריס כוללים עייפות, עלייה במשקל, עור יבש וחוסר סובלנות לשינויים בטמפרטורה. על פי יוד יותר מדי גורם לך סיכון למחלות בלוטת התריס אחרות, כולל מחלת השימוטו, מחלת גרייבס וסרטן בלוטת התריס, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד.
תסמינים אחרים
קצבה תזונתית מומלצת
הקצאת התזונה המומלצת של יוד למבוגרים היא 150 מיקרוגרם. נשים בהריון זקוקות ל -220 מיקרוגרם ונשים מניקות צריכות 290 מיקרוגרם כדי לתמוך בגדילה והתפתחות העובר והתינוק. צריכת עליון נסבלת למבוגרים, כולל נשים בהריון ומניקות, היא 1, 100 מיקרוגרם. על פי נתוני מכון לינוס פאולינג, מרבית התזונה ממזונות טבעיים מעניקה לך פחות מ -1, 000 מיקרוגרם של חומר מזין זה ליום, מה שמקפיץ את צריכת יוד מוגזמת ללא נטילת תוסף. יוד נמצא במלח שולחן, בקלה, שרימפס, חלב פרה, תפוחי אדמה אפויים ושד הודו.
