אופני דיאט באים והולכים כמו העונות, ובכל זאת אנו נוטים ליפול לטרנד האחרון בכל פעם. השנה לא הייתה שונה. ראה כמה ממגמות הדיאטה הנחשקות ביותר בגוגל בשנת 2016 אתה מכיר. אנחנו מהמרים שחלק יפתיע אתכם!
אופני דיאט באים והולכים כמו העונות, ובכל זאת אנו נוטים ליפול לטרנד האחרון בכל פעם. השנה לא הייתה שונה. ראה כמה ממגמות הדיאטה הנחשקות ביותר בגוגל בשנת 2016 אתה מכיר. אנחנו מהמרים שחלק יפתיע אתכם!
10. דיאטת מונו
התזונה המונו, או המונוטרופית, מגבילה את הצריכה שלך רק למזון אחד לבחירתך. הקומיקאי והקוסם פן ג'ילט אכל רק תפוחי אדמה במשך שבועיים, מה שהוביל אותו לאבד בסופו של דבר 100 פאונד במהלך 2015. עם זאת, אף תזונאית לא תמליץ על דיאטת המונו, כך אומרת תזונאית הוליסטית לורה לגאנו, RD, לשייפ, כי אוכל בודד לא יכולים לספק את מגוון החומרים המזינים שגופנו זקוק להם כדי לתפקד.
קרדיט: dmitriygut / Adobe Stockהתזונה המונו, או המונוטרופית, מגבילה את הצריכה שלך רק למזון אחד לבחירתך. הקומיקאי והקוסם פן ג'ילט אכל רק תפוחי אדמה במשך שבועיים, מה שהוביל אותו לאבד בסופו של דבר 100 פאונד במהלך 2015. עם זאת, אף תזונאית לא תמליץ על דיאטת המונו, כך אומרת תזונאית הוליסטית לורה לגאנו, RD, לשייפ, כי אוכל בודד לא יכולים לספק את מגוון החומרים המזינים שגופנו זקוק להם כדי לתפקד.
9. דיאטת דוקאן
מיליוני אירופאים - כולל הדוכסית מקיימברידג 'קייט מידלטון - נמצאים בדיאטת הדוקאן, משטר דל פחמימות שיצר ד"ר פייר דוקאן. ספרו "דיאטת הדוקאן" מדריך את הקוראים בארבעה שלבים עתירי חלבון, דלי שומן.
מיליוני אירופאים - כולל הדוכסית מקיימברידג 'קייט מידלטון - נמצאים בדיאטת הדוקאן, משטר דל פחמימות שיצר ד"ר פייר דוקאן. ספרו "דיאטת הדוקאן" מדריך את הקוראים בארבעה שלבים עתירי חלבון, דלי שומן.
8. דיאטת פיצה
החזק את הטלפון - אנשים אוכלים פיצה כדי לרדת במשקל? מוקדם יותר השנה עלה השף מבוסס על העיר ניו יורק פסקואלה קוזולינו לכותרות כשירד 100 קילו באכילת פיצה בכל יום. מאז צצו סיפורים דומים, כולל סיפורים של רוכב האופניים ושרירן מאט מקקלן. אך הסוד לדיאטות הללו אינו מתקדם כל כך. על ידי בחירה באפשרויות בריאות יותר כמו עגבניות משומרות במקום רוטב עגבניות ובצק המיוצר ללא חמאה או שומן, הצליחו הדיאטות לנהל את צריכת הקלוריות שלהם תוך סיפוק תאבונם.
קרדיט: בריאן אח / גטי אימג'סהחזק את הטלפון - אנשים אוכלים פיצה כדי לרדת במשקל? מוקדם יותר השנה עלה השף מבוסס על העיר ניו יורק פסקואלה קוזולינו לכותרות כשירד 100 קילו באכילת פיצה בכל יום. מאז צצו סיפורים דומים, כולל סיפורים של רוכב האופניים ושרירן מאט מקקלן. אך הסוד לדיאטות הללו אינו מתקדם כל כך. על ידי בחירה באפשרויות בריאות יותר כמו עגבניות משומרות במקום רוטב עגבניות ובצק המיוצר ללא חמאה או שומן, הצליחו הדיאטות לנהל את צריכת הקלוריות שלהם תוך סיפוק תאבונם.
7. תזונה פרועה
"האיש השורף שומן" הבל ג'יימס נשבע על ידי הדיאטה הפרועה, ש"מתמקד בעיקר במזונות על בסיס צמחים ואוסר על פחמימות מעובדות, אך מאפשר בשרים, גבינות, חמאה ואפילו שוקולד מעובדים ", על פי חדשות ABC. בתזונה זו אינכם סופרים קלוריות, נמנעים מכל המזון המעובד, מחבקים שומנים וכשמתחשק לכם - דלגו על הארוחות.
קרדיט: HLPhoto / Adobe Stock"האיש השורף שומן" הבל ג'יימס נשבע על ידי הדיאטה הפרועה, ש"מתמקד בעיקר במזונות על בסיס צמחים ואוסר על פחמימות מעובדות, אך מאפשר בשרים, גבינות, חמאה ואפילו שוקולד מעובדים ", על פי חדשות ABC. בתזונה זו אינכם סופרים קלוריות, נמנעים מכל המזון המעובד, מחבקים שומנים וכשמתחשק לכם - דלגו על הארוחות.
6. דיאטה מבוזרת
השם המוזר של הדיאטה הזו מסכם את זה בצורה די יפה. אתה מפריד פחמימות מחלבונים על ידי אכילתם בארוחות נפרדות. כביכול, כשאוכלים יחד, אתם אוגרים יותר שומן. עם זאת, על פי מחקר שפורסם בכתב העת International Journal of Obesity, תיאוריה זו חסרת הוכחות מדעיות, והתזונה המנותקת הוכיחה את עצמה כבלתי יעילה לאובדן שומן.
קרדיט: hvoenok / Adobe Stockהשם המוזר של הדיאטה הזו מסכם את זה בצורה די יפה. אתה מפריד פחמימות מחלבונים על ידי אכילתם בארוחות נפרדות. כביכול, כשאוכלים יחד, אתם אוגרים יותר שומן. עם זאת, על פי מחקר שפורסם בכתב העת International Journal of Obesity, תיאוריה זו חסרת הוכחות מדעיות, והתזונה המנותקת הוכיחה את עצמה כבלתי יעילה לאובדן שומן.
5. דיאטה קטוגנית
דיאטה זו ללא פחמימות, עתירת שומן, היא טיפול במיינסטרים באפילפסיה. זה מעביר את הגוף למצב של רעב, "בו הוא שורף שומן, לא פחמימות, לדלק", כותב פרד ווגלשטיין למגזין ניו יורק טיימס. זה תהליך שנקרא קטוזיס. למרות שאינך יכול לשתות אלכוהול וסוכר (להתראות, חיי חברה), אינך צריך לספור קלוריות. ומחקרים הראו כי התזונה הקטוגנית יכולה להגביר את בריאות הלב על ידי שיפור רמות הכולסטרול HDL.
קרדיט: alex9500 / Adobe Stockדיאטה זו ללא פחמימות, עתירת שומן, היא טיפול במיינסטרים באפילפסיה. זה מעביר את הגוף למצב של רעב, "בו הוא שורף שומן, לא פחמימות, לדלק", כותב פרד ווגלשטיין למגזין ניו יורק טיימס. זה תהליך שנקרא קטוזיס. למרות שאינך יכול לשתות אלכוהול וסוכר (להתראות, חיי חברה), אינך צריך לספור קלוריות. ומחקרים הראו כי התזונה הקטוגנית יכולה להגביר את בריאות הלב על ידי שיפור רמות הכולסטרול HDL.
4. אטקינס 40
מי לא ירצה לנסות את דיאטת הנס שהביאה לנו את גופה שלאחר התינוק של קים קרדשיאן? אטקינס 40 מעניקה לדיאטה עתירת חלבון עתירת פחמימות מתיחת פנים על ידי הרפיה של הכללים ומתן דיאטה להתחיל עם 40 גרם פחמימות ביום במקום 20 דל.
קרדיט: לארי בוסקה / גטי אימג'סמי לא ירצה לנסות את דיאטת הנס שהביאה לנו את גופה שלאחר התינוק של קים קרדשיאן? אטקינס 40 מעניקה לדיאטה עתירת חלבון עתירת פחמימות מתיחת פנים על ידי הרפיה של הכללים ומתן דיאטה להתחיל עם 40 גרם פחמימות ביום במקום 20 דל.
3. תזונה צבאית
הידוע גם בשם הדיאטה לשלושה ימים, אסטרטגיה זו לירידה במשקל, כל זאת מבטיחה שתוכלו להוריד 10 קילו בשבוע ולקבל גלידה בתהליך. אתם צורכים בין 1, 100 ל -1, 400 קלוריות ביום למשך שלושה ימים, ואז אוכלים מספיק כדי לשמור על המשקל שלך בשאר ימות השבוע. זו תוכנית הגבלת קלוריות בסיסית, כלומר אין שום דבר מהפכני באכילת טוסט וטונה לארוחת הצהריים.
קרדיט: M.studio/Adobe Stockהידוע גם בשם הדיאטה לשלושה ימים, אסטרטגיה זו לירידה במשקל, כל זאת מבטיחה שתוכלו להוריד 10 קילו בשבוע ולקבל גלידה בתהליך. אתם צורכים בין 1, 100 ל -1, 400 קלוריות ביום למשך שלושה ימים, ואז אוכלים מספיק כדי לשמור על המשקל שלך בשאר ימות השבוע. זו תוכנית הגבלת קלוריות בסיסית, כלומר אין שום דבר מהפכני באכילת טוסט וטונה לארוחת הצהריים.
2. דיאטת טאקו
1. גולו
הדיאטה GOLO לוקח את העוגה להיות טרנד התזונה המבוקש ביותר על ידי גוגל משנת 2016. דיאטה זו מכוונת לרמות האינסולין שלך, הורמון המווסת את ספיגת הגלוקוז ומשפיע על חילוף החומרים שלך. מטריצת דלק מטבולית של GOLO, תוכנית ארוחות שמבטיחה לקדם ירידה במשקל, יחד עם תוסף ה- GOLO Release, אומרים כי היא מסייעת לשמור על אינסולין באזור מיטבי.
קרדיט: JJAVA / Adobe Stockהדיאטה GOLO לוקח את העוגה להיות טרנד התזונה המבוקש ביותר על ידי גוגל משנת 2016. דיאטה זו מכוונת לרמות האינסולין שלך, הורמון המווסת את ספיגת הגלוקוז ומשפיע על חילוף החומרים שלך. מטריצת דלק מטבולית של GOLO, תוכנית ארוחות שמבטיחה לקדם ירידה במשקל, יחד עם תוסף ה- GOLO Release, אומרים כי היא מסייעת לשמור על אינסולין באזור מיטבי.
מה אתה חושב?
מה היה הדבר האחרון שקשור לבריאות שחיפשת בגוגל? האם ניסית פעם אחת מתוכניות הרזיה אלה? אם כן, האם זה עבד? מה אתה חושב על דיאטות באופן כללי? האם הם יעילים בטווח הרחוק? ספר לנו בפרק התגובות!
קרדיט: artmim / Adobe Stockמה היה הדבר האחרון שקשור לבריאות שחיפשת בגוגל? האם ניסית פעם אחת מתוכניות הרזיה אלה? אם כן, האם זה עבד? מה אתה חושב על דיאטות באופן כללי? האם הם יעילים בטווח הרחוק? ספר לנו בפרק התגובות!
