לוגמת כוס תה היא דרך מרגיעה להירגע במהלך הערב, אך לא אם תוכן הקפאין של המשקה החם משבש את שנתכם. הגעה לכוס rooibos, בעלת טעם מתוק המזכיר מעט טבק, לא אמורה לשבש את איכות השינה שלך. שלא כמו סוגים רבים של תה, rooibos אינו מכיל שום קפאין.
משקה ללא קפאין
למרות שאנשים בדרך כלל מתייחסים לרואיבוס כאל תה, זה מבחינה טכנית זה דבר קל. טיסאנים הם צמחים יבשים - רואיבוס נגזר משיח דרום אפריקני - שאינם מכילים עלי תה מסורתיים או כתוצאה מכך קפאין כלשהו. תרבויות רבות השתמשו באופן מסורתי בטניסנים מסיבות רפואיות, אך טיסאנים כמו רועבואים זמינים בקלות בחנויות התה.
דלג על סוגיות הקפאין
למרות ששתיית כוס rooibos לא תעניק לך את היתרונות לטווח הקצר של צריכת קפאין, כמו תחושה עירנית שיכולה להביס את הנמנום, גם לא תצטרך להתמודד עם תופעות הלוואי המפריעות של ממריץ זה. מוצרים המכילים קפאין כמו תה מסורתי יכולים להוביל לחרדה או לתחושה חסרת מנוחה, ויכולים להקשות על הירדמות. קפאין הוא גם יצירת הרגלים, מה שעלול ליצור תלות שמאתגרת לשבור.
היתרונות הרפואיים אינם ברורים
אנשים רבים שותים תה rooibos מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון, המגנים על תאי גופך מפני נזק. ישנם יתרונות רבים אחרים כביכול של שתיית rooibos, אך אף אחד מהם אינו נתמך על ידי מחקר סמכותי. עם זאת, על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן, אנשים השתמשו באופן מסורתי ב- Rooibos כדי לעזור בעיכול, מתוך אמונה כי טיסאן זה יכול להוריד את החומצה בבטן ולהפחית צרבת. יתרונות מסורתיים אחרים שאינם נתמכים על ידי הקהילה הרפואית המודרנית כוללים הקלה בשלשול ואקזמה.
שימושים ב- Rooibos
כדי ליהנות מטעמם של rooibos, יש להשאיר 1 עד 4 כפיות מהטיסאן בכוס מים. בקיץ מכניסים את התערובת למקרר למשקה מרענן וקריר. השתמשו במשקה בתערובת לחיתוך לבשר בקר, או פזרו את הטיסאן לתערובת היבשה עבור מאפים, כמו עוגיות ומאפינס.
