אקזמה, הידועה גם בשם אטופיק דרמטיטיס, היא מצב עור המאופיין בדרך כלל בגרד, אדמומיות ודלקת בעור. ויטמינים לאקזמה יכולים לעזור להרגיע את הסימפטומים ולהפחית את מספר ההתלקחויות.
ויטמינים לאקזמה
נערך מחקר על היתרונות של נטילת ויטמינים לאקזמה. המומלצים ביותר הם ויטמין C עם ביופלבונואידים וויטמין E.
בסקירה שפורסמה ב- Frontiers ב- Physiology ביולי 2018 נמצא כי ויטמין C יכול לעצור דלקת בעור הנגרמת כתוצאה מאקזמה. תכונותיו הנוגדות חמצון של ויטמין C עם ביופלבונואידים הופכות אותו לשימוש גם לייצוב קרומי התא, בעיקר בעור.
מחקר בנובמבר 2015 שנערך על 42 אנשים עם דרמטיטיס קל עד בינוני שפורסם בכתב העת Journal of Research in Sciences Sciences, הראה כי ויטמין E מסייע לשמור על לחות העור וגם מקל על תחושת הגירוד שמגיעה עם אקזמה. זה הופך את ויטמין E למרכיב נפוץ בתוספי מזון רבים ובתכשירי לחות המיועדים לאקזמה שניתן ליישם ישירות על העור.
אמנם ויטמינים אלו בהחלט מועילים למאבק באקזמה, אך אל תשתמש בהם לפני שתדבר עם הרופא שלך ותקבל עצות לגבי דרך הפעולה הטובה ביותר.
חומצה גמא לינולאית לאקזמה
חומצה גמא לינולאית, הידועה גם בשם GLA, היא חומצת שומן חיונית. ניתן למצוא אותו באופן טבעי בשמנים צמחיים רבים, וגם בתוספי מזון הכוללים שמן זרעי דומדמניות שחורות, שמן נר הלילה ושמן בוראז '. אפשר לקנות אותו גם כתוסף עצמאי. נמצא גם שהוא מועיל למדי בטיפול באקזמה.
במחקר שנערך בינואר 2014 בקרב 21 חולים עם אטופיק דרמטיטיס, שפורסם בכתב העת Advances in Therapy , עולה כי חומצה גמא לינולאית עשויה להועיל בהקלה על תסמיני האקזמה. למעשה, חלק מהמדענים מאמינים כי הגורם לאקזמה עשוי להיות קשור לגוף המטבוליזציה של חומצות שומן חיוניות בצורה שגויה.
חומצה גמא לינולאית עשויה לסייע לגוף בתהליך חילוף החומרים שלו, ולכן מפחיתה את התרחשות האקזמה. למען האמת, צריך לעשות מחקר נוסף בנושא חומצה גאמא לינולאית לפני שניתן יהיה להחשיב אותה כטיפול בנאמנות. לעת עתה, דבר עם הרופא שלך לפני שאתה שוקל להשתמש ב- GLA או בתוספי מזון לטיפול באקזמה.
פרוביוטיקה לאקזמה
כל תוסף או מוצר אכיל אחר המכיל אורגניזם חי כאחד ממרכיביו נחשב לפרוביוטיקה. ככל הנראה צרכתם פרוביוטיקה על ידי אכילת מזונות כמו כרוב כבוש או יוגורט. פרוביוטיקה יכולה להועיל כנגד סוג האקזמה הנגרמת כתוצאה מתגובות אלרגיות. הסיבה לכך היא שהם עשויים לחזק את מערכת החיסון שלכם ולעזור במניעת תגובות אלה.
כשאתם נוטלים פרוביוטיקה (או אוכלים יוגורט או כרוב כבוש), אתם מכניסים את האורגניזמים החיים הללו לגופכם בכמויות קטנות ומערכת החיסון שלכם מתוודע אליהם. על ידי היכרות עם זרים אלה, הסיכוי לתגובה אלרגית עשוי להיות מופחת באופן דרסטי.
סקירת נובמבר 2018 שפורסמה במאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות מראה כי המחקר על התועלת של פרוביוטיקה כנגד אקזמה עדיין אינו חד משמעי. התייעץ עם הרופא שלך לגבי בטיחותם והתאמתם של פרוביוטיקה למצב האקזמה שלך.
שמן דגים לאקזמה
יש מולקולה שומנית מסוימת, המכונה לוקוטרין B4, הקשורה קשר הדוק לאקזמה. זכור כי התרחשות של אקזמה עשויה להיות קשורה לאופן בו הגוף מטבוליזם חומצות שומן חיוניות. ובכן, חומצת שומן זו מופיעה בכמויות גבוהות בקרב אנשים עם אקזמה.
שמן דגים מעכב את אותה מולקולה שומנית. על פי המרכז הרפואי מילטון ס הרשי, פן סטייט, נטילת שמן דגים לאקזמה לפחות 12 שבועות יכולה לשפר באופן דרסטי את התסמינים. שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3, אשר מועילות מאוד גם לבריאות הקרדיווסקולרית והפסיכולוגית שלך. עליך להשתמש בשמן דגים רק לאקזמה בפיקוח הרופא שלך.
ישנם מגוון תוספי מזון לאקזמה. אמנם המחקר אינו שלם, אך עדיין תוכל ליהנות מהשימוש בהם. וודא שאתה מדבר עם הרופא שלך על התוספים הטובים ביותר לטיפול באקזמה.
