מה היתרונות של אבקת חלבון אורז חום?

לאבקת חלבון אורז חום יש יתרונות רבים לבריאות וכושר. זה מספק מקור נוח לחומרים מזינים חלבוניים לצמחונים ואחרים העוקבים אחר תזונה מוגבלת. כמו אורז לבן, אורז חום הוא תבואה המכילה עמילנים וחלבונים טבעיים, כאשר ההבדל הוא שאורז חום עדיין מכיל את סובין או תכולת הסיבים הטבעיים שלו. מכיוון שאבקת חלבון אורז חום נחשבת להיפואלרגנית, היא עשויה גם להוות בחירה מצוינת עבור אנשים הסובלים מאלרגיות חלביות, סויה ו / או גלוטן. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוסף חלבון לתזונה שלך.

אורז חום בקערה עם כלים.

צמחוני וטבעוני

אבקת חלבון אורז חום מספקת מקור נוסף לחלבון תזונתי לצמחונים ו / או טבעונים שאינם יכולים להשתמש בחלבונים מן החי. בשל ההתקדמות בשיטות מיצוי חלבונים, ניתן להפריד בהצלחה בין חלבון אורז חום לדגן או מעמילן. מוצר טיפוסי עשוי להכיל בכל מקום בין 20 ל -24 גרם חלבון למנה אחת. מכיוון שחלבון הוא חומר מאקרו-תזונתי חיוני שלעתים קרובות חסר צמחונים, אבקות חלבון יכולות לעזור במילוי הפער התזונתי.

היפואלרגני

ישנם אנשים שפשוט אינם יכולים לסבול ביצה, חלב וחלבון שמקורו בסויה כתוצאה מאלרגיות. לדוגמא, סוכר החלב הנקרא לקטוז עלול לגרום לתגובות אלרגיות קשות אשר גורמות לתופעות לוואי לא רצויות במערכת העיכול כמו בחילה, נפיחות, שלשול או הקאות. אבקת חלבון אורז חום מתאימה כמעט לכל משתמש. הוא גם אינו מכיל גלוטן, חלבון החיטה שמוסיפים חלק מהיצרנים לאבקות או מוצרים. מרבית חלבוני האורז החום הם אורגניים ומכילים מעט מלאכות או ללא צבע מלאכותי, ממתיקים או חומרי מילוי.

התאוששות שרירים

כמו כל חלבון אחר, אורז חום מכיל חומצות אמינו, אבני הבניין של מבנים חלבונים כמו השרירים שלך. אימונים גופניים אינטנסיביים או פשוט כל יום פעילויות גורמים להתמוטטות שרירים. הגוף משתמש בחלבונים תזונתיים בכדי לספק את חומצות האמינו לשיקום השרירים שלך. לצורך התאוששות מאימונים, ממליץ הכותב "תוכנית הטרנספורמציה של גוף הגביע הקדוש" טום ונוטו על 30-50 גרם חלבון. בעוד שחלבוני האורז החום מתעכלים לאט יותר מחלבוני מי גבינה או ביצה, אורז חום עדיין מכיל את כל חומצות האמינו הנחוצות.

שריפת שומן

הגדלת צריכת חלבון תזונה עם תוספים כמו אבקת חלבון אורז חום מזרזת את שריפת השומן. לחלבונים יש השפעה "תרמית", כלומר הם יוצרים חום בגוף בתהליך העיכול. מכיוון שחלבונים דורשים אנרגיה רבה לעיכול, שורפים יותר קלוריות לאחר אכילת ארוחה עשירה בחלבון. למעשה, עד 30 אחוז מהקלוריות בחלבון נשרפות דרך עיכולו על פי "דיאטת אבס" מאת דייוויד צינקנקו. בניית אסטרטגיית הרזיה סביב מקורות רזים לחלבון כמו אבקת אורז חום הגיונית מבחינה תזונתית.

סוכר בדם

לחלבון תזונתי השפעה חשובה נוספת על מאמצי ההרזיה שלך. רמת הסוכר בדם תתרום כתגובה לארוחות ובכך תגרום להפרשה של הלבלב בהורמון האינסולין בכדי להקל על אחסון חומרים מזינים המסתובבים. דוקרני אינסולין גדולים הנובעים מארוחות המכילות פחמימות עשירות מעוררים אחסון שומן ועלולים להוביל לתנגודת לאינסולין על פי "התנ"ך שורף השומן" מאת מקי שילסטון. צריכת חלבון רב יותר בארוחה מסייעת באיזון השפעת סוכר בדם ואינסולין זה כדי למנוע אחסון שומן בגוף.