Medifast, תוכנית דיאטה הנשענת על החלפת שייקים, מרקים, ארוחות פשוטות וברים עבור מרבית צריכת הקלוריות היומית שלה, מבטיחה ירידה במשקל מהירה וקלה של עד 20 קילוגרמים. תוך 30 יום באתר שלה. לאחר שהייתה זמינה רק כדיאטה נוזלית בפיקוח רפואי, Medifast מציעה כעת אפשרות בחירה רבה יותר במזונות והסיכוי לאכול ארוחה אמיתית אחת המכילה בשר רזה וירקות ירוקים בכל יום, בנוסף לחמש מנות מבוקרות במנות של מוצרי Medifast. דיאטה דלת קלוריות, דלה בשומן כמו מדיפסט, הולכת ומובילה תחת פיקוח רפואי, מכיוון שהיא יכולה לגרום לבעיות בריאותיות.
הרזיה מהירה
המעקב הקפדני אחר תוכנית מדיפסט מספק לך בין 800 ל -1, 000 קלוריות ביום, מה שהופך את זה לתזונה דלה ביותר בקלוריות. שייקים של מדיפסט מכילים 90 קלוריות כל אחד, על פי אתר מדיפסט, כך שחמישה ביום יספקו 450 קלוריות. ארוחה של בשר רזה וירקות ירוקים תוסיף לא יותר מ- 500 קלוריות בסך הכל 950 קלוריות ליום. רק 5 גרם. הודו רזה מכיל 212 קלוריות בלבד. דיאטות דלות קלוריות אכן גורמות לירידה מהירה במשקל, לפחות עד להאטה של חילוף החומרים שלך כדי לחסוך באנרגיה. ירידה מהירה במשקל כוללת לרוב גם איבוד שרירים בנוסף לאובדן שומן, מה שמאט את חילוף החומרים שלכם. ירידה מהירה במשקל יכולה גם לגרום לבעיות בכיס המרה. בטווח הארוך דיאטות דלות קלוריות מפריעות גם לאותות הרעב והמלאות של גופך, מה שעלול לגרום לאכילת יתר כאשר הדיאטה מסתיימת, מסביר גו שאל אליס.
אין שינוי בהרגלי האכילה
אכילה או שתייה של מוצרי Medifast חמש פעמים ביום לא מלמדת אותך דבר על שליטה או שינוי הרגלי האכילה שלך. ברגע שתפסיק להשתמש במוצר, רוב הסיכויים שתחזיר לך את כל המשקל שאיבדת ואולי יותר. מחקרים מראים כי במקרה הטוב, כ -20 אחוז מהדיאטה שמאבדים 10 אחוז יותר מהמשקל הכולל שלהם מונעים את זה, כך מדווח RR Wing מאוניברסיטת בראון בשנת 2001 "סקירה שנתית של תזונה".
שומן נמוך מאוד
מדיפסט מספקת מעט מאוד שומן, 1 גרם לכל שייק להחלפה בארוחה, או בערך 5 גר 'ליום בתוספת השומן בין חמישה לשבע גרם. הגשת בשר רזה. מעט שומן חיוני בתזונה שלך. ללא שומן מספיק נשים עלולות להפסיק את הווסת והשיער עלול להפוך עמום וחסר חיים ונושר. העור עשוי גם להיות משעמם למראה. שומן חיוני לספיגת ויטמינים מסיסים בשומן A, D, E ו- K. חסרים בוויטמינים המסיסים בשומן יכולים לגרום לאנמיה, ייצור תאי דם אדומים נמוכים, אובדן עצם מירידה בצריכת סידן ועלייה בנטיות הדימום. דיאטה באוניברסיטת מרילנד מזהירה כי תזונה דלה בשומן עשויה להגביר את הסיכון לשבץ מוחי.
