אנשים השתמשו בשום במשך מאות שנים הן למטרות רפואיות והן למטעמי מזון. ההיסטוריה הארוכה שלה להציע יתרונות בריאותיים פוטנציאליים הביאה ליצירת כדורי שום.
למרות שבדרך כלל נחשב לבטוח לצריכה, יש כמה תופעות לוואי שום ואינטראקציות שעליכם לקחת בחשבון לפני נטילת כדורי שום.
טיפ
למרות שבדרך כלל בטוח לצרוך שום, יש לתוספי שום כמה תופעות לוואי שיכולות להיות חמורות, כולל סיכון מוגבר לדימום ואינטראקציות עם תרופות. עליך לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון טבעיים.
שום יכול לגרום לבעיות בטן
אחד החסרונות הגדולים ביותר באכילת שום גולמי הוא שיש סיכוי גבוה יותר לסבול מקיבה בטן, שלשול, גז או צרבת. בגלל תופעות העיכול הללו, אנשים מסוימים משתמשים בשום בכדי לנקות את המערכות שלהם. בדומה לשום גולמי, יש גם סיכון שתפתח בטן כועסת, צרבת או סיבוכים אחרים בבטן כתוצאה מנטילת כדור שום.
על פי סקירה של מחקרים שפורסמו בגליון ינואר-פברואר 2014 של כתב העת Avicenna of Phytomedicine , מרבית האנשים שדיווחו על תופעות לוואי של נטילת כדורי שום דיווחו על בעיות בבטן כתלונה קלה. יש אנשים שעשויים לחוות אי נוחות קשה יותר בבטן וגזים משום. אם זה קורה לך, יתכן שיש לך חוסר סובלנות למזון לשום. זה נפוץ ביותר אם יש לך IBS.
שום מגביר את הסיכון לדימום
ככל הנראה תופעת הלוואי החמורה ביותר של נטילת כדורי שום היא סיכון מוגבר לדימום. כמה מהתרכובות בשום מונעות קרישת טסיות דם. בגלל השפעה אנטי קרישתית זו, משרד הבריאות והשירותים האנושיים של ארה"ב, אם אתה לוקח כדורי שום, עליך להפסיק ליטול אותם לפני הניתוח. אם אתה מתוכנן לניתוח, עליך להפסיק ליטול כדורי שום או תוספי מזון במשך מספר שבועות לפני הניתוח.
אותה השפעה אנטי קרישתית עשויה להביא לך סיכון גבוה יותר לדימומי אף בזמן נטילת תוספי שום. במחקר שנערך במאי 2013 ב-_ Laryngoscope_ מצוין כי שום ומאכלים אחרים עם תכונות טבעיות נגד טסיות הדם עלולים להגביר את דימומי האף. אם אתה מגלה שהגברת דימומי האף לאחר שהתחלת ליטול תוספי שום, עליך להפחית את צריכתך.
שום יכול לגרום לך להריח
שום ידוע בכך שגרם לך להופעת ריח רע מהפה או אפילו לריח גוף לאחר אכילתו. זהו אחד החסרונות של אכילת שום גולמי שכן שום גולמי יכול להגביר את ההשפעות הללו. על פי נתוני אוניברסיטת אורגון, תרכובת בשם אליצין אחראית על גרימת ריח הנשימה או ריח הגוף שלך.
אליצין קיים בתוך תרכובת גופרית אחרת בשום. אתה משחרר בשוגג אליצין משום כשלעיסה או טוחן אותו. אליצין זה גורם לריח הגופרית לחלחל לעורך ודרך נקבוביותך, וגורם לריח הנשימה הרע ולגוף הקשור לשום.
אבל אליצין אינו רע לחלוטין. למעשה, על פי אוניברסיטת אורגון סטייט, אליצין הוא אחד התרכובות שעשויות להעניק לשום חלק מהיתרונות הבריאותיים שלו. כתוצאה מכך, חברות שמייצרות כדורי שום מנסות לרוב לעזור בשחרור אליצין לגוף. בגלל זה, אתם עדיין עלולים לחוות ריח רע מהפה או ריח גוף מצריכת כדור שום.
אינטראקציה עם שום ותרופות
חשוב תמיד לדון בתוספים שאתה לוקח או מתכננים לקחת עם הרופא שלך. זה כולל כדורי שום ותוספי מזון למרות שאתה עשוי לחשוב שהם לא מזיקים מכיוון שהם טבעיים ושום נמצא במזון. אי אמירה לרופא שלך שאתה נוטל כדורי שום יכול להעלות את הסיכון לאינטראקציות שליליות בין התוספים לבין כל תרופת מרשם.
בנוסף להגברת הסיכונים לדימום, שום יכול גם לתקשר עם תרופות אחרות. על פי נתוני משרד הבריאות והשירותים האנושיים, כדורי שום יכולים להפריע ליעילותו של סקווינביר, המשמש לטיפול בזיהומי HIV.
על פי מחקר שנערך ביולי 2017 שפורסם ברופא המשפחה האמריקני , שום דבר מפריע לתרופות המועברות על ידי P- גליקופרוטאין. זה ממלא תפקיד חשוב בהובלת תרופות מסוימות לאיברים שלך. אם אתה לוקח קרסטור, פרוגרף או תרופות אחרות המסתמכות על קולטנים אלה, אסור ליטול תוספי שום.
