על פי Pregnancy.org, נשים רבות חוות תשוקה למאכלים ספציפיים במהלך ההיריון. פסטה היא רק תשוקה אפשרית אחת; אחרים עשויים לכלול מזון מתוק, מלוח, חמוץ, חריף או עשיר בחלבון. היכרות עם הגורמים הפוטנציאליים השונים להתאווה לפסטה בזמן שאתה בהריון עשויה לא להקל על התשוקה שלך אך עשויה לעזור לך לספק אותם בצורה בריאה.
שינויים הורמונליים
הרצון להתמכר לאוכל מועדף יכול להיות מכריע במהלך ההיריון. למרות שבמקרים מסוימים זה יכול להיות קשה להצביע על הגורם המדויק לתשוקה מסוימת, אנשי מקצוע רבים בתחום הרפואה מאמינים כי השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך ההיריון הם לרוב אחראים, כך על פי Parents.com. למעשה, תשוקות יכולות להתפרץ, לזרום ולהשתנות בהתאם לשלב הספציפי של ההיריון ורמות ההורמונים הבסיסיות.
צרכים תזונתיים
במקרים מסוימים, תשוקות למזון יכולות להיות הדרך של הגוף לומר לך מה אתה צריך לאכול, על פי BabyCenter. לדוגמה, פסטה נוטה להיות עשירה למדי בפחמימות, סיבים תזונתיים ומגנזיום, תלוי במתכון והיצרן. תשוקה לפסטה עשויה להיות הניסיון של גופך לאותת על מחסור באחד או יותר מחומרים מזינים אלה, לפחות במקרים מסוימים. באופן דומה, תשוקות לבשר עשויות להצביע על רמות נמוכות של חלבון, ונשים המשתוקקות לחמוצים עשויות להזדקק לתוספת נתרן.
סרוטונין
פסטות רבות עשירות בסוכר, מה שמבקש מהגוף לייצר סרוטונין. נוירוטרנסמיטור חשוב זה אחראי במידה רבה לתחושות האושר, ועלול לגרום לנשים בהריון להשתוקק למזונות שיגדילו את ייצור הסרוטונין שלהם. זה יכול להיות בעייתי פוטנציאלי אם זה מפתה אותך להתפנק יתר על המידה במזונות לא בריאים.
טיפול בהשתוקקות
אין להתעלם משתוקקי הריון, אך יש לטפל בהם גם בצורה בריאה. הפחתת יתר במזונות מסוכרים או מלוחים יכולה להוביל לעלייה במשקל ובעיות בריאות אחרות. אם אתם חווים את התשוקה האלו, עליכם לנסות לספק אותם בדרכים מזינות. לדוגמה, במקום להיקלע לצלחת גדולה של פסטה לבנה מחוסמת אלפרדו, נסו ליהנות ממנה קטנה של פסטה מקמח מלא ועליהם רוטב עגבניות דל-נתרן. אלטרנטיבה בריאה יותר זו תספק את התשוקה מבלי להוסיף יותר מדי קלוריות או סוכרים. הרופא שלך יכול לספק לך הנחיות ספציפיות יותר כיצד עליך להתמודד עם התשוקה הספציפית שלך.
