כשאתה מתעמל, אתה עשוי להרגיש כאילו הלב שלך דוהר אחר כך. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית גורמת לגופכם לעבוד קשה יותר ומאותת ללב שלכם להזרים דם מהר יותר לשרירים. למרות שפעילות גופנית עשויה להיות אחד האשמים בלב מירוץ, מספר דברים אחרים יכולים לתרום ללב שפועם במהירות, גם כשמנוחה. זוהי תופעה המכונה טכיקרדיה, או לב שפועם מהר יותר ממאה פעימות בדקה, שיכולים להיות בעלי מגוון רחב של סיבות..
קפאין
יכול להיות שאתה חסר תועלת בלי כוס קפה בבוקר, אבל אם אתה סובל בלב מירוץ, אולי תרצה לחשוב על קיצוץ. קפאין יכול להעלות את הדופק. זה פועל כממריץ כדי לגרום לך להרגיש ער יותר. אם גופך רגיש במיוחד לקפאין, סודה, קפה או תרופות המכילות קפאין עלולים להחמיר את הבעיה של דופק גבוה מדי, מזהיר מרפאת קליבלנד. בדוק את המרכיבים לפני שאתה צורך והשתמש בקפאין בתבונה ולעיתים רחוקות.
תרופות
תרופות מסוימות שהרופא שלך רושם לך יכול לגרום לך להרגיש כאילו הלב שלך פועם במהירות. ככל הנראה הם מכילים ממריצים, כגון קפאין, או מרכיבים אחרים שיכולים לפעמים לגרום לך להרגיש פאניקה או היפראקטיבית. MedlinePlus מצביע על פסיכוטרופיה, חוסמי בטא, סימפטומימטיקה ואמפטמינים כגורם סביר להופעה של דופק מהיר יותר או לא סדיר. אם אתה מבחין בריצות הלב שלך ואתה לוקח את התרופות שלך כראוי, התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם היא יכולה לשנות את המינון שלך או לרשום סוג אחר של תרופה.
השמנת יתר
כשאת סובלת מעודף משקל או מהשמנת יתר, הלב שלך צריך להתאמץ יותר כדי לשלוח דם וחמצן לחלקי גופך הזקוקים לו כל הזמן. עודף משקל מפעיל לחץ עודף על הלב, מה שעלול לגרום לפעמים להכות במהירות, אומר קליניקת מאיו. כשאתה עוסק בפעילויות יומיומיות כמו טיפוס על סט מדרגות או דחיפת ואקום, לבך עשוי להגיב כאילו התעמלת כיוון שהוא מתאמץ בכדי להמשיך ולזוז. זה יכול לשים עומס רב על הלב. לכן כל כך חשוב לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים.
חרדה
אם אתה נוטה להתקפי התקפי חרדה או סובל מהפרעת פאניקה, אתה מכיר את התחושה של לב מירוץ כשאתה לחוץ או חרד. כשאתה מרגיש חרדה, פעימות הלב שלך מהירות ומעלה את האדרנלין בגופך. מכיוון שהפרעות פאניקה וחרדה יכולות לגרום ללב שלך לפתע מהר יותר או לגרום לכאבים בחזה, אתה עלול לטעות בתסמינים שלך כתופעות של התקף לב, אומר AARP. ניהול החרדה שלך ומציאת טכניקות התמודדות יכול לעזור בהאטת קצב הלב שלך.
