שלבקת חוגרת היא מצב כואב הנגרם על ידי נגיף הרפס זוסטר. מכיוון שכמיליון איש בארצות הברית מקבלים שלבקת חוגרת לשנה, חשוב לדעת כיצד לטפל במצב ובאילו דברים כדאי להימנע באמצעות שלבקת חוגרת.
אם חלתם באבעבועות רוח, אתם רגישים לשבקת חוגרת, והסיכון שלכם עולה ככל שמתבגרים. אמנם תרופות אנטי-ויראליות עשויות להקל על התסמינים שלך בזמן שאתה סובל מרעפים, אך התזונה שלך חשובה. מזונות שיש להימנע מהם עם שלבקת חוגרת כוללים מזונות דלי תזונה וכאלה עם חומצת האמינו ל-ארגינין.
טיפ
שלבקת חוגרת היא וירוס כואב. הימנע ממזונות עם חומצת האמינו l-arginine, שעשויים לעודד שכפול של הנגיף, וממזונות דלי תזונה המחלישים את מערכת החיסון.
על זיהום שלבקת חוגרת
שלבקת חוגרת נגרמת על ידי סוג של נגיף הרפס המשפיע על העצבים. זה גורם לכאבים, עקצוצים ושריפת העור כמו גם להתפתחות של גירוד ושלפוחיות בעור. השם הרשמי הוא נגיף varicella zoster, אותו נגיף שגורם לאבעבועות רוח.
מחקרים שפורסמו בפורומים פתוחים במחלות זיהומיות בספטמבר 2016 זיהו גורמי סיכון ספציפיים להתפתחות שלבקת חוגרת הכוללים מתח, דיכאון והפרעות שינה. תזונה איננה גורם סיכון לשבקת חוגרת, אך מה שאתה אוכל יכול להשפיע על התקדמות הזיהום ומשפיע עליך.
המרכז לבקרת מחלות ומניעה מזהה את הסימפטומים של שלבקת חוגרת כ:
- עקצוץ וכאב גרד של העור
- התפרצות שלפוחיות או פצעים כואבים, לרוב בצד אחד של הגוף (לרוב הפנים או פלג גוף עליון)
- חום וצמרמורות
- כאב ראש וקיבה מבואסת
טיפול שלבקת חוגרת
לא ניתן לרפא את שלבקת חוגרת, אך ניתן לנהל אותה באמצעות תרופות אנטי-ויראליות כמו acyclovir, valacyclovir או famciclovir. פנה לרופא שלך ברגע שתתחיל להבחין בתסמינים של שלבקת חוגרת. ככל שתתחיל להקדים תרופות אלה, כך גדל הסיכוי לקצר את ההתקפים ולהפחית את חומרת המקרה שלך.
תרופות אנטי-ויראליות גם מורידות את הסיכון שלך להתפתחות עצב postherpetic, כאבים כרוניים שיכולים להימשך חודשים או שנים לאחר התפרצות הראשונית שלבקת חוגרת.
יתכן שתרשמו לך סטרואידים אנטי-דלקתיים, כמו פרדניזון, לטיפול שלבקת חוגרת, במיוחד אם שלבקת חוגרת השפיעה על העיניים או על עצבי פנים אחרים.
התאמות לאורח החיים עוזרות לך גם להתמודד עם התפרצות שלבקת חוגרת. הרפיה והפחתת מתח, פעילות גופנית עדינה כמו הליכה ושימוש של בגדים קרירים ולחים על השלפוחיות עוזרים גם הם.
שלפוחית שלבקת חוגרת נגרמת בשבעה עד 10 יום ומתבהרת לגמרי בעצמם תוך כשבועיים-ארבעה.
תזונה שלבקת חוגרת מסייעת
נגיף הרעפים משגשג כאשר מערכת החיסון שלך אינה חזקה. מה שאתה אוכל יכול להשפיע על חוזק החסינות שלך, מסביר האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. חומרים מזינים לכלול בתזונה כדי לשפר את מערכת החיסון שלך כאשר אתה מתפרץ שלבקת חוגרת כוללים:
- ויטמין A מגזר, בטטות, קייל, פלפלים אדומים, ביצים ומשמשים
- ויטמין C מפירות הדר, עגבניות ופפאיה
- ויטמין E ואבץ מזרעי חמניות ודגנים מועשרים
חולי שלבקת חוגרת עשויים ליהנות גם מאכילת מזון רב יותר עם ויטמין B6, חומצה פולית, ברזל וסלניום.
מזונות שיש להימנע מהם עם שלבקת חוגרת כוללים את אלה שמשבכים את המערכת החיסונית שלך. דוגמאות לכך הן מזון מהיר ומטוגן, כל דבר העשיר בשומן רווי ומזון מעובד. דלגו על הכניסה דרך ופנו הביתה לארוחה ביתית של עוף בגריל, ברוקולי מאודה ובטטות.
מזונות אחרים שיש להימנע מהם עם שלבקת חוגרת הם אלה עם המון תוספת סוכר וכאלה העשויים מקמח לבן. יתכן שתתפתו לעזור לעצמכם להרגיש טוב יותר עם פינוקים מתוקים, כמו עוגיות או סופגניות, אך למזונות אלה אין חומרים מזינים בולטים ואינם עושים דבר כדי לשפר את יכולת גופכם להילחם בזיהום שלבקת הרעפים.
כתב העת לרפואה מסורתית ומשלימה פרסם מאמר באוקטובר 2017 בו צוין כי מוצרים מהצומח הם משאב תזונתי רב עוצמה בכל הקשור להגברת התאים החיסוניים והמולקולות המורכבות שלהם. למזונות צמחיים, כולל ירקות עליים ופירות עסיסיים, פעילות אנטי דלקתית, אנטי מיקרוביאלית ואנגיוגנית.
הימנע ממזונות ארגינין
זה כבר זמן רב ידוע כי חומצת האמינו ארגינין מעוררת את שכפול הנגיפים הדומים להרפס, כפי שמוצג במחקר ציוני דרך בשנת 1981 בכימותרפיה .
Frontiers in Microbiology מסביר במאמר שפורסם באוקטובר 2018 כי שכפול הנגיף תלוי בזמינות של חומצות אמינו, במיוחד ארגינין. מחקרים לא מראים באופן סופי כי הקפדה זמנית על תזונה ארגינינית מוגבלת מפחיתה את חומרת הנגיפים, כולל רעפים. זה לא אומר שאתה לא יכול לנסות להגביל את צריכת מוצרים מסוימים כדי להרתיע מהתפשטות שלבקת חוגרת.
ארגינין הוא מרכיב במזונות בריאים רבים, כולל עוף, דגים, מוצרי חלב, דגנים, אגוזים, זרעים וקטניות. צמצם את צריכת המזונות הללו והגביר את צריכת התוצרת הבריאה שלך כדי למזער את החשיפה שלך לארגינין. שוקולד הוא גם מקור; השאר אותו מהתפריט במהלך התפרצות הרעפים שלך.
אתה לא צריך לחתוך את המזונות האלה לגמרי, רק להגביל את תפקידם בארוחות שלך.
L-Lysine כפתרון אפשרי
L-lysine היא חומצה אמינית נוספת שהיא מרכיב חשוב בחלבון. גופך אינו יכול להכין ליזין, ולכן עליך להשיג אותו ממזון או מתוספי מזון. המשמעות של הליזין היא שהיא עשויה לעכב את צמיחת נגיף ההרפס, כמו פצעים בקור הרפס ואברי המין. נגיף הדליות הוא זן הרפס.
מאמר שפרסם המרכז הרפואי מילטון ס. הרשי מסביר כי לחומצה האמינית יש השפעות אנטי-ויראליות החוסמות את הפעילות של ארגינין. לא ברור שליזין יעזור להקל על משך הרע או התסמינים של הרעפים, אך אכילת מזון רב יותר עם ליזין עשויה לעזור.
מזונות עשירים בליזין כוללים ביצים, טופו, ספירולינה, זרעי חילבה (תבלין) ושמני בירה.
