משקל בריא חשוב בכל שלב בחיים לשמירה על בריאות טובה ופרודוקטיביות אישית ובמיוחד חשוב לקשישים בגלל השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף ככל שאנשים מתבגרים. ירידה במשקל ומשקל גוף נמוך הם שני גורמי סיכון הקשורים לצריכת קלוריות וחלבון לא מספקת בקרב קשישים. משקל גוף נמוך יכול להשפיע לרעה על חוזק, רמות האנרגיה ואיכות החיים הכללית.
מבוגרים גדולים יותר וירידה במשקל
לצריכה קלורית יש פוטנציאל לירידה של עד 500 עד 1, 000 קלוריות ביום במבוגרים בגילאים 65-85. גורמים רבים תורמים לירידה במשקל, כולל דיכאון, כאב, שימוש בתרופות מרובות, זיהומים ומצבים ומחלות כרוניות.. אם צריכת הפה לקויה היא האשמה בירידה במשקל, משקאות ותוספי מזון יכולים להחליף קלוריות שהוחמצו. דיאטנית רשומה יכולה לספק ייעוץ תזונתי בהתאמה אישית למשטר עלייה במשקל.
משקאות עתירי קלוריות
שילוב משקאות עתירי קלוריות בשגרה יומית יכול לעזור להבטיח עלייה במשקל עבור הקשיש. חלב מלא, חלב שוקולד, שייק ומיץ של 100 אחוז הם כמה דוגמאות למשקאות עתירי קלוריות. שתיית 8 אונקיות חלב מלא שוקולד או 6 גרם מיץ 100 אחוז בכל שלוש הארוחות תגדיל את צריכת הקלוריות ב 630 קלוריות. שייקים יכולים לארוז עד 500 קלוריות אם הם עשויים עם אבקות חלב מלא, פרי, יוגורט וחלבון.
תוספי תזונה
ניתן להשיג מספר סוגים של תוספי תזונה ללא מרשם להגדלת צריכת הקלוריות והחלבון ובכך לקדם עלייה במשקל לקשישים. צרכו תוספי תזונה בין הארוחות כדי להחליף קלוריות שהוחמצו בגלל צריכת צריכת קלות בזמני הארוחה. לדוגמה, להבטיח פלוס מספקים 250 ו -350 קלוריות בהתאמה לכל פחית. ציפורן מיידית ארוחת בוקר אורזת 260 קלוריות לבקבוק. הוסיפו גלידות וחלב מלא לאלה ליצירת טלטול המשופר בתוספת קלוריות וחלבון. על פי "מרכז העיסוק ב Best Practice", תוצאות חיוביות מתפתחות כאשר ניתן להשיג משקאות או תוספי מזון במגוון טעמים, עקביות וטמפרטורות.
שיקולים תזונתיים
כמה תוספי טיפולים מיועדים למחלות כרוניות כמו סוכרת ואי ספיקת כליות. לדוגמא, חטיף שייק גלוקנה, תוסף המיועד לחולי סוכרת, מספק קלוריות נוספות תוך שמירה על רמות הסוכר בדם. גלוצרנה מספקת 140 קלוריות ו -19 גרם פחמימות לפחית. תוסף נוסף הקיים הוא Nepro, תוסף חלבון עתיר קלוריות דל באשלגן וזרחן - הכל מתאים לסובלים מאי ספיקת כליות. נפרו מכיל 425 קלוריות ו -19 גרם חלבון לפחית.
יש להתייעץ עם רופא או דיאטנית רשומה לפני שמתחילים במשטר עלייה במשקל.
