מדוע ילדים רעים לשתות קפה?

מתן קפה לילדים קטנים באמריקה זה כמעט טאבו. עם זאת, עם הפופולריות של בתי קפה ומשקאות קפה מיוחדים, יותר ויותר ילדים ובני נוער שותים קפה. בניגוד לאמונה הרווחת, קפה אינו מגרה את צמיחתו של הילד כפי שחשבו במקור, אך ישנן תופעות לוואי רבות אחרות של קפה שהוכחו כבעלי השפעה שלילית על ילדים ובני נוער.

ילדים צריכים להימנע מקפה בגלל תופעות לוואי שליליות.

נדודי שינה

ילדים בגילאי 5 עד 12 זקוקים ללינה של לפחות 11 שעות ביום, ובני נוער זקוקים לתשע עד 10. מספרים אלה נראים בר השגה, אך עם לוחות זמנים קדחתניים וזמני השכמה מוקדמים, לפעמים הם בלתי אפשריים. יותר ויותר ילדים משתמשים בקפה כדי להגביר את רמות האנרגיה שלהם במהלך היום, אך זה יכול לתרום לחוסר שינה. קפה הוא חומר ממריץ שיש לו פי חמישה יותר קפאין למנה מאשר סודה, וקפאין יכול להימשך בגוף עד שמונה שעות, מה שתורם לאובדן שינה, מה שמשמש רק להנצחת המחזור. עדיף לילדים ובני נוער להימנע מקפה כדי להגביר את רמות האנרגיה.

חללים

קפה הוא חומצי. משקאות חומציים עלולים לגרום לנזק בפה על ידי היחלשות השיניים; זה מוביל לירידה באמייל השיניים ולעלייה בחללים. ילדים מועדים יותר לחללים מאשר מבוגרים, מכיוון שלוקח שנים עד שהאמייל החדש יתקשה לאחר שאבדו שיניים לתינוק ונכנסו שיניים בוגרות. ילדים ששותים קפה נוטים יותר למבוגרים לבעיות בריאות הפה, כמו חללים ו אובדן אמייל.

תיאבון מופחת

קפה הוא חומר ממריץ, שעלול להוביל לירידה בתיאבון. ילדים שגדלים זקוקים לתזונה מאוזנת מלאה בחלבונים, דגנים מלאים, פירות וירקות. כאשר ילדים שותים קפה, סביר להניח כי השפעת המגרה תביא לירידה בתיאבון וירידה בתזונה הכללית.

אובדן עצם

קפה הוא משתן - הוא מגביר את ייצור השתן. מתן שתן מוגבר גורם לאובדן הסידן מהגוף, מה שעלול להוביל לאובדן עצם. בנוסף להיותו משתן, הוא מכיל גם כמויות גדולות של קפאין המדליף סידן מהגוף. לכל 100 מ"ג קפאין שנבלע, אבדים 6 מ"ג סידן. לילדים סידן חיוני לצמיחת העצמות.

היפראקטיביות

קפה יכול ליצור שורה של בעיות התנהגות אצל ילדים, כולל היפראקטיביות, חוסר שקט וחוסר יכולת להתרכז. הסיבה לכך היא שהקפאין בקפה הוא ממריץ המגביר אנרגיה וערנות. בעוד שמבוגרים עשויים להפיק תועלת מתופעת לוואי זו, הדבר עלול להזיק לילדים בגילאי בית הספר אשר נדרשים לשים לב ולשבת בשקט במהלך ההוראה בבית הספר. השפעות הקפאין יכולות להימשך שעות - כל עוד יום לימודים שלם - ויכולות להיות השפעות שליליות על יחסי עמיתים, לימודים וכיתות.