הארגונים סקרו יותר מ- 9, 000 עובדים כדי להבין כיצד אירועי חיים - דברים כמו לעבור לגור אצל ההורים שלך או התחלת עבודה חדשה - יכולים להשפיע על העושר והרווחה שלך. באופן מפתיע, הם מצאו כי השינויים הטובים ביותר שאתה יכול לבצע כדי לשפר את המוטיבציה שלך בעבודה ואת הבריאות הנפשית שלך באופן כללי הם להתחיל שגרת אימונים ולפרוע את החוב שלך. אמנם אין לך המון שליטה על האחרונים (סליחה, ציוני מכללות), אך אתה בהחלט יכול לקפוץ על העגלה.
אם דעתך עדיין לא מפוצצת, עיין היטב במספרים. החל במשטר התרגיל גרם 56 אחוז ממשתתפי המחקר להרגיש פחות לחוצים, 71 אחוז הפכו מאושרים יותר ו 38 אחוזים מצאו שהם בעלי מוטיבציה יותר בעבודה. זה הרבה יותר ממה שאפשר להגיד על התחלת בולמוס נוסף של נטפליקס.
אך למרות ההשפעה החיובית של התרגיל, אנשים כפליים דיווחו כי הפסיקו להתאמן לחלוטין, מה שהביא לאפקטים הפוכים. הפסקת פעילות גופנית גרמה ל 55 אחוז מהאנשים להרגיש לחוצים יותר, 69 אחוז היו פחות מאושרים ו 20 אחוז הפכו למוטיבציה פחות בעבודה.
אם להיות עובד בכוכב רוק-סטאר לא בעדיפות עבורך, המחקר מציע גם כמה סיבות טובות לשבור זיעה שלא קשורה כלל לתפקיד שלך. ראשית, 79 אחוז מהאנשים אמרו שההתחלה להתאמן גרמה להם לאכול טוב יותר.
מה שכן, 60 אחוז ממשתתפי המחקר דיווחו על שינה טובה יותר. זה חשוב מאוד מכיוון שרוב האנשים - בני המילניום בפרט - זקוקים נואשות לעצמם עין. המחקר מצא שאנשים בשנות ה -20 וה -30 לחייהם התלוננו הכי הרבה על איבוד שינה. כל אותן שעות נוספות ערות הביאו לביצועים פחות טובים בעבודה, רמות מתח גבוהות יותר, איכות תזונה נמוכה וירידה כללית ברווחה. ואגב, ג'אן-קסרס, זה לא בגלל שהם חוגגים יותר מדי.
אירועים אחרים שבאמת התעסקו עם חייהם של אנשים כוללים ילדים בוגרים שעוברים חזרה הביתה (כן, ההורים שלכם באמת - אה, סליחה, אנחנו מתכוונים "היו" - נהנים מאותו קן ריק), התארגנות מחדש בעבודה והפכת להיות מטפלת עבור חולה או קשיש. בן משפחה.
המסר כאן הוא שהאושר שלך לא מוגדר לפי כמה כסף אתה מרוויח או כמה עוקבים יש לך באינסטגרם, "אבל זה קשור יותר לרגעים בחיים שלך החשובים", מסבירה ז'אן תומפסון, סגן נשיא בכיר מנהיגות מחשבתית, השקעות נאמנות. "שני אנשים עם אותו פרופיל דמוגרפי בסיסי יכולים להיות במקומות שונים מאוד בחייהם וזקוקים לעזרה שונה כדי לתמוך בכספם, בבריאותם ובאושרם."
יתר על כן, זה לא הכל כדי לוודא שאתה בצבע הורוד - זה גם על הבוסים שלך. קייטי טיילור, סמנכ"ל מנהיגות מחשבתית ב- Fidelity Investments, מספרת ל- LIVESTRONG.COM: "אנו רוצים לעזור למעסיקים להשיג הבנה עמוקה יותר של השפעת אירועי החיים על רווחתם הכוללת של העובדים. "מעסיקים רבים כבר עושים הכל כדי לקדם בריאות גופנית, בין אם מדובר בתמריצים באמצעות תוכניות התועלת שלהם או מכון כושר באתר."
אז אם אתם מרגישים לחוצים ונטולי השראה, נצלו את כל היתרונות הקיימים במקום העבודה שלכם. ועם האביב בעיצומו, תוכלו גם לצאת לריצה או לצאת לטיול מהיר בחוץ.
כיצד לקחת את הריצה שלך מהליכון לשביל
מה אתה חושב?
האם אתה מסכים עם ממצאי המחקר הזה? מה נראה שיש לו את ההשפעה הגדולה ביותר על ביצועי העבודה שלך? האם יש תחום בחיים שלך שהיית רוצה לשפר?
