מכון להפרעות ברזל עולה כי אפילו מקרה קל של רעילות ברזל עשוי להעלות את הסיכון שלך להתקף לב, סוכרת ושחמת הכבד. אם לא מטופלים, עומס יתר של ברזל יכול להיות קטלני. עם זאת, גופך זקוק לרמות ברזל מינימליות כדי לשמור על ייצור תאי דם אדומים והובלת חמצן וכדי למנוע אנמיה.
מסיבות אלה, חיוני לענות על צרכי היומיום שלך לברזל וגם לשמור על ההנחיות המומלצות לתוסף ברזל למניעת רעילות ברזל.
טיפ
האם יש יותר מדי ברזל בתוסף תלוי בסוג תוסף הברזל שאתה לוקח. הגבול העליון הנסבל שנקבע על ידי מכון הרפואה ממליץ לך לקחת לא יותר מ- 45 מיליגרם ברזל אלמנט ביום.
הגבולות העליונים של צריכת הברזל
על פי מכון הרפואה, מרבית המבוגרים יכולים לצרוך עד 45 מיליגרם ברזל יסודי מדי יום מבלי שתתרחש רעילות. משרד הבריאות עשוי להמליץ על מינון גבוה יותר, כגון 50 עד 60 מיליגרם ברזל, לטיפול באנמיה חסרת ברזל, על פי משרד התוספי תזונה.
הדרישה שלך לברזל עשויה גם להתגבר מעט אם לאחרונה עברת ניתוח או איבדת דם; אם יש לך מצב הגורם לספיגת חומרים מזינים או דלקת בדרכי העיכול, כמו צליאק או מחלת קרוהן; או אם יש לך אי ספיקת כליות. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מינון נכון של תוספי ברזל.
מינון מבוסס על סוג תוסף הברזל
משרד התוספי תזונה מציין כי סוגים שונים של תוספי ברזל מכילים אחוזים משתנים של ברזל אלמנטרי. מסיבה זו, סך כל המיליגרם או המינון של תוסף ברזל שתוכלו לקחת לפני שתתרחש רעילות תלויים בצורה של ברזל בתוסף. שוחח עם נותן הטיפול בהייד שלך לפני נטילת תוספי מזון אלה:
תוספי ברזל ברזלים מכילים 33 אחוז ברזל יסודי. גבול הצריכה העליונה של תוספי מזון אלה ללא פיקוח של רופא הוא 136 מיליגרם ליום, מה שנותן לך רק 45 מיליגרם ברזל יסודי.
תוספי גופרת ברזל מכילים 20 אחוז ברזל אלמנטלי, כלומר אתה יכול לקחת 225 מיליגרם ליום בצורה זו.
גלוקונאט ברזלי מכיל 12 אחוז ברזל אלמנטי, כך שתוכלו לקחת עד 375 מיליגרם תוסף זה.
תסמינים של רעילות ברזל
הסיכון לרעילות מברזל גבוה יחסית מכיוון שמעט ברזל מופרש מהגוף. ברזל מתחיל להצטבר ברקמות הגוף ובאיברים, כמו הלב והכבד.
נטילת תוספי ברזל עלולה לגרום לתופעות לוואי, כמו בחילה, הקאות, עצירות, שלשול או כאבי בטן, אשר עשויים להיות סימנים לרעילות. נטילת התוסף שלך עם מזון עשוי לעזור במניעת תסמינים אלה.
בנוסף לתופעות לוואי במערכת העיכול, סימפטומים של רעילות ברזל כוללים נוזלים בריאות, צואה מדממת, טעם מתכתי בפה, הקאות דם, התייבשות, לחץ דם נמוך, צמרמורות, תרדמת, עוויתות, סחרחורת, נמנום, חום, כאב ראש, שטיפה ואובדן צבע בעור.
גש למרכז טיפול חירום המקומי שלך אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הללו מכיוון שעומס יתר של ברזל יכול להיות קטלני.
סיכון גבוה לרעלת רעילים
למרות רעילות ברזל יכולה להופיע אצל כל מי שצורך יותר מדי תוספי ברזל או שניתנים לו יותר מדי זריקות ברזל, אנשים מסוימים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח עומס יתר בברזל.
מכון להפרעות ברזל מציע כי מצבים גנטיים, כמו המוכרומטוזיס ומחלות תאי מגל, עשויים להגביר את הסיכון לפתח רעילות ברזל. אתה צריך גם לנקוט בזהירות עם תוספי ברזל אם אתה אלכוהוליסט או סובל מהפרעה בכבד.
בנוסף, מרבית הגברים הבוגרים ונשים לאחר גיל המעבר דורשות פחות ברזל ביום באופן משמעותי בהשוואה לנשים עם מחזור הווסת, מה שמביא אותם לסכנת רעילות.
אם את עוברת דיאליזה לאי ספיקת כליות, על ספק שירותי הבריאות שלך לפקח על רמת הברזל בסרום שלך ולהתאים את מינון תוספי הברזל לפי הצורך.
