מגנזיום ציטרט הוא תוסף נוזלי ללא מרשם המשמש לפינוי מעיים. יתכן שתזדקק למגנזיום ציטרט כדי להקל על עצירות או להכין את גופך לניתוח על ידי סיוע בפינוי פסולת. למגנזיום ציטרט יש טעם מר במיוחד, ולכן ערבובו עם סודה עשוי לעזור להסוות את הטעם הלא נעים. בעוד שמגנזיום ציטראט בדרך כלל בטוח, אסור ליטול אותו ללא פיקוח מהרופא שלך.
מהו מגנזיום?
מגנזיום הוא מינרל הדרוש לך לעצמות חזקות, ייצור אנרגיה מפחמימות ושומנים, סינתזת חלבון והובלת יונים על פני ממברנות התא. יונים הם מולקולות טעונות באופן חיובי או שלילי, כמו אשלגן ונתרן, הפועלים כאלקטרוליטים בכך שהם עוזרים לחשמל לזרום נוזלים בגופך. תהליך זה חיוני לדחפים עצביים, התכווצות שרירים ופעימות לב תקינות. מכיוון שמגנזיום ממלא תפקיד בהובלת יונים ובאיזון הנוזלים, הוא יכול לשמש כתוסף משלשל באחת מצורות המלח שלו, המכונה מגנזיום ציטרט.
איך זה עובד
מגנזיום ציטראט הוא סוג מלח מלשלף היפר-סמוטי, כלומר הוא מושך נוזלים בין תאים בכל גופך ומעביר אותו למעי הדק שלך. תנועת נוזלים למעי הדק שלך מעוררת את המעיים שלך לזוז. בדרך כלל, התוצאה היא תנועת מעיים בתוך שלוש שעות, אומרת האגודה למלחמה בסרטן האמריקאית. בליעת מגנזיום ציטראט מעורבב בסודה בהדרגה במשך מספר שעות יכולה לעזור ביצירת תנועת מעיים, הקלה על עצירות או פינוי מעיים בלילה שלפני הניתוח.
איך לקחת את זה
קירור בקבוק המגנזיום הציטראטי שלך לפני הצריכה עוזר לו להתמזג במשקאות קרים כך שיהיה לך קל יותר לבלוע. בשל טעמו החזק והלא נעים, ערבובו עם המשקה המועדף עליכם יכול להפוך אותו למהנה יותר. שופכים מנה מגנזיום ציטראט צונן על קרח ומעל אותה עם סודה לימונית ליים או ג'ינג'ר אייל האהובים עליכם. הטעם המר והפירותי של מגנזיום ציטראט משתלב היטב עם טעמי הסודה האלה. אתה יכול גם לערבב אותו עם מיץ או לדלל אותו עם מים. לא משנה איך אתה לוקח מגנזיום ציטרט, עליך לשתות הרבה מים לאחר שתיקח אותם כדי לעזור להחליף נוזלים שתאבד.
מינון
עקוב אחר הוראות הרופא שלך בעת נטילת מגנזיום ציטראט. תוסף זה גורם לשלשולים בלתי נשלטים במינונים גדולים ולכן אסור ליטול אותו עד שתרגיש בנוח בביתך. מכיוון שכל אחד מגיב באופן שונה להשפעות של מגנזיום ציטרט, הרופא שלך עשוי להתאים את המינון שלך כך שיתאים לצרכים שלך. אתה יכול לרכוש 10 גרם. בקבוקים בבית המרקחת המקומי שלך, אך יתכן והרופא שלך לא רוצה שתיקח את הכל בבת אחת.
