החל מ- Thighmaster and Shake Weight וכלה במכשירי נס נגד אנטי אייג'ינג, ענף הבריאות והכושר הרווי במוצרים המבטיחים תוצאות גדולות במאמץ מועט. שרירי שישה מארזים ב 60 שניות? רק בחלומות שלך. נעליים שמשקלות את הרגליים והישבן? עדיף להמשיך. זה לא אומר שכל הגאדג'טים מבזבזים את זמנכם (והכסף). יש שם מוצרים שפועלים למעשה. אם אתם מחפשים קצת עזרה נוספת, מוטיבציה או אחריות, או סתם גירודים למשהו חדש לשחק איתם, הנה 20 גאדג'טים - החל מצעצועי היי-טק וכלה במכשירי כושר - שיעזרו לכם באמת להגיע לכושר ולהישאר בריאים..
החל מ- Thighmaster and Shake Weight וכלה במכשירי נס נגד אנטי אייג'ינג, ענף הבריאות והכושר הרווי במוצרים המבטיחים תוצאות גדולות במאמץ מועט. שרירי שישה מארזים ב 60 שניות? רק בחלומות שלך. נעליים שמשקלות את הרגליים והישבן? עדיף להמשיך. זה לא אומר שכל הגאדג'טים מבזבזים את זמנכם (והכסף). יש שם מוצרים שפועלים למעשה. אם אתם מחפשים קצת עזרה נוספת, מוטיבציה או אחריות, או סתם גירודים למשהו חדש לשחק איתם, הנה 20 גאדג'טים - החל מצעצועי היי-טק וכלה במכשירי כושר - שיעזרו לכם באמת להגיע לכושר ולהישאר בריאים..
1. קוטב M600
לבישים של ימינו יכולים לעקוב אחר כמעט כל מה שקשור לחיי הערות (והשינה) שלך. שעון החכם M600 של פולאר מעלה אותו בחשבון. עקוב אחר האימונים היומיים שלך, שינה, צעדים וקלוריות וקבל התראות על חוסר פעילות. במהלך האימונים תוכלו לעקוב אחר דופקכם באמצעות חיישן שורש כף היד במקום רצועת חזה מגושמת. בנוסף, יש לך גישה לכל תכונות האימון החכם של פולאר כדי לעזור לאימוניך להתקדם. ומכיוון שהיא בנויה בפלטפורמת שעון החכם של Android Wear, תוכלו גם להתחבר לשליטה הקולית שלכם, להתאים אישית את פרצופי השעונים, לקבל התראות על לוח שנה, לקרוא ולהשיב לטקסטים עם הטלפון שלכם באנדרואיד ולגלול בעדכוני הפייסבוק והאינסטגרם שלכם. מחיר: 329.95 $. איפה ניתן למצוא: Polar.com
לבישים של ימינו יכולים לעקוב אחר כמעט כל מה שקשור לחיי הערות (והשינה) שלך. שעון החכם M600 של פולאר מעלה אותו בחשבון. עקוב אחר האימונים היומיים שלך, שינה, צעדים וקלוריות וקבל התראות על חוסר פעילות. במהלך האימונים תוכלו לעקוב אחר דופקכם באמצעות חיישן שורש כף היד במקום רצועת חזה מגושמת. בנוסף, יש לך גישה לכל תכונות האימון החכם של פולאר כדי לעזור לאימוניך להתקדם. ומכיוון שהיא בנויה בפלטפורמת שעון החכם של Android Wear, תוכלו גם להתחבר לשליטה הקולית שלכם, להתאים אישית את פרצופי השעונים, לקבל התראות על לוח שנה, לקרוא ולהשיב לטקסטים עם הטלפון שלכם באנדרואיד ולגלול בעדכוני הפייסבוק והאינסטגרם שלכם. מחיר: 329.95 $. איפה ניתן למצוא: Polar.com
2. גני כושר
כל גוף שונה - האם האימונים והארוחות שלך לא צריכים להתאים לך? זה מה ש- Fitness Genes מציע. פשוט תן להם דוגמה מהירק שלך (כן, זה קצת מוזר לאסוף את הירק שלך בצינור, אבל הכל בשם המדע), והם יתנו לך תוכנית כושר ותזונה בהתאמה אישית. לאחר כניסה לחשבונך, אתה יכול להיות טכני או ברמה גבוהה שאתה רוצה. אתה יכול לפנק את חנון המדע הפנימי שלך על ידי חיבורים לנקודות העדינות יותר בפרופיל הגנטי שלך או פשוט לדבוק בתוכנית האימונים שלך. מחיר: 199 דולר. איפה ניתן למצוא: FitnessGenes.com
כל גוף שונה - האם האימונים והארוחות שלך לא צריכים להתאים לך? זה מה ש- Fitness Genes מציע. פשוט תן להם דוגמה מהירק שלך (כן, זה קצת מוזר לאסוף את הירק שלך בצינור, אבל הכל בשם המדע), והם יתנו לך תוכנית כושר ותזונה בהתאמה אישית. לאחר כניסה לחשבונך, אתה יכול להיות טכני או ברמה גבוהה שאתה רוצה. אתה יכול לפנק את חנון המדע הפנימי שלך על ידי חיבורים לנקודות העדינות יותר בפרופיל הגנטי שלך או פשוט לדבוק בתוכנית האימונים שלך. מחיר: 199 דולר. איפה ניתן למצוא: FitnessGenes.com
3. קרדיו זרוע
יתכן שלא תחשוב שמעקב אחר לחץ הדם שלך בבית זה עניין גדול. אבל אם אתה רץ מושבע או שאתה נוטה ללחץ דם גבוה באמת (או סופר נמוך), מאשר תרצה לקבל טיפול טוב במספרים היומיים שלך. זה אושר קלינית למדידה מדויקת של לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי, כמו גם קצב לב וגילוי פעימות לב לא סדירות. סנכרן עם הטלפון החכם שלך כדי לעקוב אחר המגמות שלך לאורך זמן כדי לעזור לך להבין כיצד אורח החיים שלך משפיע על בריאותך. מחיר: 99 דולר. איפה ניתן למצוא: GetQardio.com
יתכן שלא תחשוב שמעקב אחר לחץ הדם שלך בבית זה עניין גדול. אבל אם אתה רץ מושבע או שאתה נוטה ללחץ דם גבוה באמת (או סופר נמוך), מאשר תרצה לקבל טיפול טוב במספרים היומיים שלך. זה אושר קלינית למדידה מדויקת של לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי, כמו גם קצב לב וגילוי פעימות לב לא סדירות. סנכרן עם הטלפון החכם שלך כדי לעקוב אחר המגמות שלך לאורך זמן כדי לעזור לך להבין כיצד אורח החיים שלך משפיע על בריאותך. מחיר: 99 דולר. איפה ניתן למצוא: GetQardio.com
4. מערכת ביצועי Skulpt
המון מכשירים לוקחים בחשבון את שומן הגוף שלך, אבל כמה מתמקדים בשריר שלך? פסל הוא. סורק כף היד מבצע מדידות של שומן גופך ושל שריריך ואז משתמש בנתונים אלה כדי לייצר עצות ניתנות לפעולה המבוססת על הפיזיולוגיה הייחודית שלך. "מאמן הכושר החכם המותאם אישית של Skulpt נותן לחובבי הכושר יותר מסתם דרך לעקוב אחר האימון שלהם", אמר ז'וזה בוורקס, דוקטורט, ממייסד ומנכ"ל Skulpt. "זה למעשה נותן תובנה לגבי היעילות של התוכנית שלהם ומספק עצות ניתנות לפעולה המבוססות על נתונים מאיכות שרירים והערכות שומן בגוף, המתואמות יותר לכושר יותר מכל אמצעים אחרים." מחיר: 99 דולר. איפה ניתן למצוא: Skulpt.me
קרדיט: Skulpt.meהמון מכשירים לוקחים בחשבון את שומן הגוף שלך, אבל כמה מתמקדים בשריר שלך? פסל הוא. סורק כף היד מבצע מדידות של שומן גופך ושל שריריך ואז משתמש בנתונים אלה כדי לייצר עצות ניתנות לפעולה המבוססת על הפיזיולוגיה הייחודית שלך. "מאמן הכושר החכם המותאם אישית של Skulpt נותן לחובבי הכושר יותר מסתם דרך לעקוב אחר האימון שלהם", אמר ז'וזה בוורקס, דוקטורט, ממייסד ומנכ"ל Skulpt. "זה למעשה נותן תובנה לגבי היעילות של התוכנית שלהם ומספק עצות ניתנות לפעולה המבוססות על הנתונים מאיכות השרירים והערכות שומן בגוף, שמתואמות יותר לכושר מאשר כל אמצעי אחר." מחיר: 99 דולר. איפה ניתן למצוא: Skulpt.me
5. טבעת פרייה
מעקב אחר פוריות בטוח עבר דרך ארוכה. טבעת ה- Priya (זמינה בשנת 2019) היא מכשיר לביש שאתה מחדיר בנרתיק כדי לעקוב ברציפות אחר טמפרטורת הליבה שלך כדי לאתר את הביוץ, ונותן לך את המיטב שלך להיכנס להריון. על פי מחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת Current Medical Research, רק 13 אחוז מהנשים באמת יודעות מתי הן פוריות. "פרייה מוציא את הניחושים מהכנת תינוק", אומר דונלד אפטקר, ד"ר מרפאת, OB / GYN בדנוור, ושות '. "באמצעות טכנולוגיה מתקדמת, פרייה מסמנת יומיים לפני הביוץ ועוזרת לזוגות להרות על ידי קביעת חלון התפיסה.. ' זה מונע מזוגות לבצע בדיקות יקרות, נהלים קשים ותסכול מיותר. " מחיר: על פי בקשה. איפה ניתן למצוא: PriyaRing.com
קרדיט: PriyaRing.comמעקב אחר פוריות בטוח עבר דרך ארוכה. טבעת ה- Priya (זמינה בשנת 2019) היא מכשיר לביש שאתה מחדיר בנרתיק כדי לעקוב אחר טמפרטורת הליבה שלך באופן רציף כדי לאתר את הביוץ, ומעניק לך את הצילום הטוב ביותר שלך להריון. על פי מחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת Current Medical Research, רק 13 אחוז מהנשים באמת יודעות מתי הן פוריות. "פרייה מוציא את הניחושים מהכנת תינוק", אומר דונלד אפטקר, ד"ר מרפאה, OB / GYN בדנוור, ושות '. "באמצעות טכנולוגיה מתקדמת, פרייה מאותת יומיים לפני הביוץ ומסייעת לזוגות להרות על ידי קביעת חלון התפיסה.. ' זה מונע מזוגות לבצע בדיקות יקרות, נהלים קשים ותסכול מיותר. " מחיר: על פי בקשה. איפה ניתן למצוא: PriyaRing.com
6. נגן MP3 מתחת למים של Finis Duo
תעלה את אוזני האוזניים כשאתה מכה בבריכה והשתמש בנגן MP3 זה מתחת למים. אתה יכול להאזין בקלות לשירים, הפודקאסטים וספרי האודיו המועדפים עליך בזמן השחייה. פשוט התחבר למחשב שלך באמצעות USB כדי לטעון ולהעמיס ארבעה ג'יגה של קבצי MP3 ו- WMA שישחקו עד שבע שעות. חבר את המכשיר לרצועת המשקפיים שלך, והוא מעביר שמע דרך עצמות הלחיים שלך לאוזן הפנימית שלך. מחיר: 119.99 $. איפה ניתן למצוא: FinisInc.com
קרדיט: FinisInc.comתעלה את אוזני האוזניים כשאתה מכה בבריכה והשתמש בנגן MP3 זה מתחת למים. אתה יכול להאזין בקלות לשירים, הפודקאסטים וספרי האודיו המועדפים עליך בזמן השחייה. כל שעליך לעשות הוא להתחבר למחשב שלך דרך USB כדי לטעון ולהעמיס ארבעה ג'יגה-בייט של קבצי MP3 ו- WMA שישחקו עד שבע שעות. חבר את המכשיר לרצועת המשקפיים שלך, והוא מעביר שמע דרך עצמות הלחיים שלך לאוזן הפנימית שלך. מחיר: 119.99 $. איפה ניתן למצוא: FinisInc.com
7. בקנה מידה של סיבולת לב ריאה
סולם זה אינו מודד את המשקל שלך. זה גם מודד את הרכב גופך (BMI בתוספת שומן בגוף, אחוז מים, מסת שריר ומסת עצם) ומעניק לך תובנות לגבי בריאות הלב וכלי הדם שלך (קצב לב עומד ועם מהירות גל הדופק של Withings כדי לעזור להעריך את הבריאות הכללית והלב וכלי הדם). אתה יכול לסנכרן את הנתונים לטלפון שלך, וכאשר הסולם מתחבר ל- wifi, הסולם יכול גם להגיד לך את מזג האוויר של היום. די מסודר, הא? מחיר: 179.95 $. איפה ניתן למצוא: Withings.com
קרדיט: Withings.comסולם זה אינו מודד את המשקל שלך. זה גם מודד את הרכב גופך (BMI בתוספת שומן בגוף, אחוז מים, מסת שריר ומסת עצם) ומעניק לך תובנות לגבי בריאות הלב וכלי הדם שלך (קצב לב עומד ועם מהירות גל הדופק של Withings כדי לעזור להעריך את הבריאות הכללית והלב וכלי הדם). אתה יכול לסנכרן את הנתונים לטלפון שלך, וכאשר הסולם מתחבר ל- wifi, הסולם יכול גם להגיד לך את מזג האוויר של היום. די מסודר, הא? מחיר: 179.95 $. איפה ניתן למצוא: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
כולנו יודעים שעלינו לשתות יותר מים. אבל השאלה היא כיצד לגרום לעצמנו לעשות זאת בפועל. הכנס: Ozmo Active Smart Cup. בעזרת כוס זו (והאפליקציה הנלווית) תוכלו להבין בדיוק כמה מים אתם צריכים לשתות ביום, ואז לתת לנורות LED בצד לעזור לכם לאמוד היכן אתם נמצאים בצריכת המים היומית שלכם. אתה יכול אפילו להגדיר לעצמך תזכורות לשתות יותר מים. ועם הממשק דמוי המשחק של האפליקציה, בעצם תרצו לשתות יותר מים. מחיר: 59.99 $. איפה אפשר למצוא: Ozmo.io
קרדיט: Ozmo.ioכולנו יודעים שעלינו לשתות יותר מים. אבל השאלה היא כיצד לגרום לעצמנו לעשות זאת בפועל. הכנס: Ozmo Active Smart Cup. בעזרת כוס זו (והאפליקציה הנלווית) תוכלו להבין בדיוק כמה מים אתם צריכים לשתות ביום, ואז לתת לנורות LED בצד לעזור לכם לאמוד היכן אתם נמצאים בצריכת המים היומית שלכם. אתה יכול אפילו להגדיר לעצמך תזכורות לשתות יותר מים. ועם הממשק דמוי המשחק של האפליקציה, בעצם תרצו לשתות יותר מים. מחיר: 59.99 $. איפה אפשר למצוא: Ozmo.io
9. חבל קפיצת משקל קרוספרופי
תשכח מחבל הקפיצה הישנה והמשעמם שלך בכושר התעמלות. הגבירו את האימון עם חבל קפיצה משוקלל. כל חבל עשוי ליבת תיל עמידה ומצופה ב- PVC כך שתוכלו להשתמש בהם בפנים או בחוץ. כל שעליך לעשות הוא להחליף את הידיות מחבל לחבל, תלוי כמה משקל אתה רוצה. השתמש במשקל הקל יותר לעבודה מהירה ובחבלים הכבדים יותר לבניית חוזק. ואם תוריד את האפליקציה שלהם, תהיה לך גישה לכל אימוני חבל הקפיצה שיכולתם לחוות אי פעם. מחיר: 69.00 $. איפה ניתן למצוא: Crossrope.com
קרדיט: Crossrope.comתשכח מחבל הקפיצה הישנה והמשעמם שלך בכושר התעמלות. הגבירו את האימון עם חבל קפיצה משוקלל. כל חבל עשוי ליבת תיל עמידה ומצופה ב- PVC כך שתוכלו להשתמש בהם בפנים או בחוץ. כל שעליך לעשות הוא להחליף את הידיות מחבל לחבל, תלוי כמה משקל אתה רוצה. השתמש במשקל הקל יותר לעבודה מהירה ובחבלים הכבדים יותר לבניית חוזק. ואם תוריד את האפליקציה שלהם, תהיה לך גישה לכל אימוני חבל הקפיצה שיכולתם לחוות אי פעם. מחיר: 69.00 $. איפה ניתן למצוא: Crossrope.com
10. ערכת אימון אגס ומאמן כושר אישי
אימונים עם אגס זה כמו להיות עם מאמן ריצה בכיס. באמצעות טכנולוגיה חכמה, הגאדג'ט הזעיר הזה עוקב אחר הריצות שלך באמצעות צג דופק אלחוטי שאתה רצועה סביב החזה שלך. לאחר מכן הוא מגלה תוכנית אימונים המבוססת על יעדי הריצה שלך - שתוכל להזין ולערוך באופן מקוון - שיכול לנוע בין הכנות למרתון ועד ריצת 5K מהירה יותר. כאשר הגיע הזמן להתאמן, הכלי מעמיד לרשותך סטטיסטיקות חשובות של אימון, הדרכת קצב ומוטיבציה בלחיצת כפתור. מחיר: 59.95 $ + 29.99 $ לשנה (לתכנית האימונים). איפה ניתן למצוא: PearSports.com
קרדיט: PearSports.comאימונים עם אגס זה כמו להיות עם מאמן ריצה בכיס. באמצעות טכנולוגיה חכמה, הגאדג'ט הזעיר הזה עוקב אחר הריצות שלך באמצעות צג דופק אלחוטי שאתה רצועה סביב החזה שלך. לאחר מכן הוא מגלה תוכנית אימונים המבוססת על יעדי הריצה שלך - שתוכל להזין ולערוך באופן מקוון - שיכול לנוע בין הכנות למרתון ועד ריצת 5K מהירה יותר. כאשר הגיע הזמן להתאמן, הכלי מעמיד לרשותך סטטיסטיקות חשובות של אימון, הדרכת קצב ומוטיבציה בלחיצת כפתור. מחיר: 59.95 $ + 29.99 $ לשנה (לתכנית האימונים). איפה ניתן למצוא: PearSports.com
11. Wii Fit U
מי אמר שמשחקי וידאו מיועדים לתפוחי אדמה בספה? האיטרציה הבאה של Wii Fit - Wii Fit U - משתמשת במסוף ה- Wii שלך כדי לספק לך גישה למגוון רחב של אימונים. נסה משחקי יוגה או איזון בסלון שלך. או לתת אימוני כוח ואירובי צילום. יש עכשיו גם אימוני ריקוד כדי להזיע אתכם תוך כדי חיוך על הפנים. מי אומר שאתה צריך חדר כושר או מאמן אישי בכדי לקבל אימון טוב? מחיר: 89.99 $. איפה ניתן למצוא: Nintendo.com
קרדיט: Nintendo.comמי אמר שמשחקי וידאו מיועדים לתפוחי אדמה בספה? האיטרציה הבאה של Wii Fit - Wii Fit U - משתמשת במסוף ה- Wii שלך כדי לספק לך גישה למגוון רחב של אימונים. נסה משחקי יוגה או איזון בסלון שלך. או לתת אימוני כוח ואירובי צילום. יש עכשיו גם אימוני ריקוד כדי להזיע אתכם תוך כדי חיוך על הפנים. מי אומר שאתה צריך חדר כושר או מאמן אישי בכדי לקבל אימון טוב? מחיר: 89.99 $. איפה ניתן למצוא: Nintendo.com
12. רולר ליקוי החזה
שמור את הקלקר לאריזת בוטנים. גלגלת קצף זו מיועדת לשחרור רציני של עצם הרוח העצמי. הקצוות מתפקדים כמו רולר קצף רגיל ואילו האמצע משמש ככלי לשחרור נקודת ההדק. גלגול קצף הוא הכרטיס למניעת כאבי שרירים ופגיעות בצד. פשוט על ידי התגלגלות על כתמים כואבים ונוקשים, כמו המסטרינגים, הרביעים והגב האמצעי, תפרק קשרים בשרירים עם משקל גופך. זה משפר את זרימת הדם, מסייע בגמישות ויכול לספק הקלה רצינית על כאבים וכאבים. חשבו על רולר הקצף כמעסה אישי - ללא תג המחיר הכבד. מחיר: 69.95 $. איפה ניתן למצוא: Acumobility.com
קרדיט: Acumobility.comשמור את הקלקר לאריזת בוטנים. גלגלת קצף זו מיועדת לשחרור רציני של עצם הרוח העצמי. הקצוות מתפקדים כמו רולר קצף רגיל ואילו האמצע משמש ככלי לשחרור נקודת ההדק. גלגול קצף הוא הכרטיס למניעת כאבי שרירים ופגיעות בצד. פשוט על ידי התגלגלות על כתמים כואבים ונוקשים, כמו המסטרינגים, הרביעים והגב האמצעי, תפרק קשרים בשרירים עם משקל גופך. זה משפר את זרימת הדם, מסייע בגמישות ויכול לספק הקלה רצינית על כאבים וכאבים. חשבו על רולר הקצף כמעסה אישי - ללא תג המחיר הכבד. מחיר: 69.95 $. איפה ניתן למצוא: Acumobility.com
13. Arc ElliptiGO
אפילו מתמודדי אולטרה-מרתון כמו דין קרנאז זקוקים להפסקה מהלמת המדרכה. וכשמדובר באימונים צולבים, דין ורצים אחרים מקפצים על אליפטיו - שילוב חדשני של האליפטי והאופניים. בדיוק כמו המכונה הסגלגל הפופולרית (ובדרך כלל הפנימית), אתה שואב את רגליך בתנועה סיבובית, אך עושה זאת מונע את האופניים קדימה. התרגיל בעל השפעה נמוכה הפך למועדף על המרתונר האולימפי 2008 מגדלנה לוי בולט, כוכב העל לורן פלשמן ושלל ספורטאי סיבולת אחרים. אם כי עם תג מחיר המתחיל ב -1, 299 דולר, זה עשוי להימשך זמן מה עד שאליפטיגוס תיכנס לשוק הכושר הזרם המרכזי. מחיר: 1, 299 דולר. איפה ניתן למצוא: EliptiGO.com
קרדיט: ElliptiGO.comאפילו מתמודדי אולטרה-מרתון כמו דין קרנאז זקוקים להפסקה מהלמת המדרכה. וכשמדובר באימונים צולבים, דין ורצים אחרים מקפצים על אליפטיו - שילוב חדשני של האליפטי והאופניים. בדיוק כמו המכונה הסגלגל הפופולרית (ובדרך כלל הפנימית), אתה שואב את רגליך בתנועה סיבובית, אך עושה זאת מונע את האופניים קדימה. התרגיל בעל השפעה נמוכה הפך למועדף על המרתונר האולימפי 2008 מגדלנה לוי בולט, כוכב העל לורן פלשמן ושלל ספורטאי סיבולת אחרים. אם כי עם תג מחיר המתחיל ב -1, 299 דולר, זה עשוי להימשך זמן מה עד שאליפטיגוס תיכנס לשוק הכושר הזרם המרכזי. מחיר: 1, 299 דולר. איפה ניתן למצוא: EliptiGO.com
14. TrekDesk
בואו נודה בזה, יש פעמים שזה מרגיש שאתה רץ במקום העבודה. לפחות עם ה- TrekDesk תוכלו למעשה לרוץ (או ללכת, אם יותר מהירותכם). עם תחנת עבודה בגובה מתכוונן שמתאימה לכל מכשיר הליכון רגיל, אתה יכול לפגוע בדוחות TPS או לצבוט את הגיליון האלקטרוני תוך שמירה על זקיפה. זה הפיתרון המושלם עבור אלה שחושבים טוב יותר על הרגליים. בנוסף, מחקרים מצביעים על כך שהליכה של 10, 000 צעדים ביום יכולה להגביר את מערכת החיסון שלך ולסייע במניעת סרטן, מחלות לב ושבץ מוחי. מחיר: 499 דולר. איפה ניתן למצוא: TrekDesk.com
קרדיט: TrekDesk.comבואו נודה בזה, יש פעמים שזה מרגיש שאתה רץ במקום העבודה. לפחות עם ה- TrekDesk תוכלו למעשה לרוץ (או ללכת, אם יותר מהירותכם). עם תחנת עבודה בגובה מתכוונן שמתאימה לכל מכשיר הליכון רגיל, אתה יכול לפגוע בדוחות TPS או לצבוט את הגיליון האלקטרוני תוך שמירה על זקיפה. זה הפיתרון המושלם עבור אלה שחושבים טוב יותר על הרגליים. בנוסף, מחקרים מצביעים על כך שהליכה של 10, 000 צעדים ביום יכולה להגביר את מערכת החיסון שלך ולסייע במניעת סרטן, מחלות לב ושבץ מוחי. מחיר: 499 דולר. איפה ניתן למצוא: TrekDesk.com
15. בליקון מחדש
בטח, אתה יכול לרוץ או להוריד שומן. אבל להקפיץ אותו זה פשוט כל כך הרבה יותר כיף. עם ריבאונדרו מחדש של בליקון - שם מפואר לטרמפולינה מיני - תוכלו לקפוץ, לרוץ ופשוט ליהנות תוך כדי לפיד עד 1, 000 קלוריות לשעה. יתרונות נוספים מקפצים: זה יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך, לנקות את גופך מרעלים על ידי גירוי מערכת הלימפה ולהעניק לך יותר אנרגיה. בנוסף, זה בעל השפעה נמוכה, כך שאתה לא צריך לדאוג לפגוע במפרקים שלך. ועכשיו במכוני כושר רבים יש אפילו שיעורי ריבאונד זמינים (כמו אקווינוקס), או שתוכל לקנות אחד משלך לשימוש בבית. מחיר: 399 דולר. איפה ניתן למצוא: Bellicon.com
קרדיט: Bellicon.comבטח, אתה יכול לרוץ או להוריד שומן. אבל להקפיץ אותו זה פשוט כל כך הרבה יותר כיף. עם ריבאונדרו מחדש של בליקון - שם מפואר לטרמפולינה מיני - תוכלו לקפוץ, לרוץ ופשוט ליהנות תוך כדי לפיד עד 1, 000 קלוריות לשעה. יתרונות נוספים מקפצים: זה יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך, לנקות את גופך מרעלים על ידי גירוי מערכת הלימפה ולהעניק לך יותר אנרגיה. בנוסף, זה בעל השפעה נמוכה, כך שאתה לא צריך לדאוג לפגוע במפרקים שלך. ועכשיו במכוני כושר רבים יש אפילו שיעורי ריבאונד זמינים (כמו אקווינוקס), או שתוכל לקנות אחד משלך לשימוש בבית. מחיר: 399 דולר. איפה ניתן למצוא: Bellicon.com
16. מאמן BOSU
קיצור של "שני הצדדים למעלה", מאמן ה- BOSU מספק שני סוגים של אימונים מחלק אחד של ציוד. השתמש בשני הצדדים בכדי לבצע תרגילי פלג גוף עליון - כגון שכיבות סמיכה, קרשים או תנועות שרירי שרירי הבטן - קשה יותר על ידי הוספת חוסר יציבות ואילוץ השרירים שלך לעבוד קשה יותר. אך היזהר מעמידה על הכדור לתרגילים - מחקרים מראים כי ביצוע תרגילים על רגל אחת זו דרך טובה יותר (ובטוחה יותר) לבנות איזון ויציבות. יחד, תעבדו את גופכם קשה יותר בלי להוסיף משקל. מכוני כושר רבים מציעים שיעורי מאמן של BOSU, או שתוכלו להוסיף אחד לחדר הכושר הביתי (בדקו את מערכת ההדרכה הכוללת של BOSU, המגיעה עם סט של תקליטורי DVD לאימון). מחיר: 99.95 $. איפה ניתן למצוא: BOSU.com
קרדיט: BOSU.comקיצור של "שני הצדדים למעלה", מאמן ה- BOSU מספק שני סוגים של אימונים מחלק אחד של ציוד. השתמש בשני הצדדים בכדי לבצע תרגילי פלג גוף עליון - כגון שכיבות סמיכה, קרשים או תנועות שרירי שרירי הבטן - קשה יותר על ידי הוספת חוסר יציבות ואילוץ השרירים שלך לעבוד קשה יותר. אך היזהר מעמידה על הכדור לתרגילים - מחקרים מראים כי ביצוע תרגילים על רגל אחת זו דרך טובה יותר (ובטוחה יותר) לבנות איזון ויציבות. יחד, תעבדו את גופכם קשה יותר בלי להוסיף משקל. מכוני כושר רבים מציעים שיעורי מאמן של BOSU, או שתוכלו להוסיף אחד לחדר הכושר הביתי (בדקו את מערכת ההדרכה הכוללת של BOSU, המגיעה עם סט של תקליטורי DVD לאימון). מחיר: 99.95 $. איפה ניתן למצוא: BOSU.com
17. TRX מאמן השעיות פרו
יש סיבה שדרו בריס, גוון סטפני והשחיינית כריסטין מגנוסון, מדליסטית אולימפית, מחוברים ל- TRX. מערכת המתלים - המשתמשת ברצועות ניילון ומשקל גופכם האישי לבניית חוזק, איזון, גמישות ויציבות ליבה - נוצרה על ידי Navy SEAL ומכוונת לכל חלק בגופכם באימון אחד. פשוט חבר את הרצועות לענף עץ יציב או לפיסת ציוד לחדר כושר ויש לך 300 אפשרויות פעילות גופנית (כולל lunges, לחיצות חזה וסקווש רגליים). ועכשיו יש את TRX Pro, הכולל כעת עריסות כף רגל מתכווננות, ידיות אנטי מיקרוביאליות ומשולשים מרופדים לנוחות נוספת. אם אינכם רוצים להשקיע בעצמכם, במכוני כושר רבים יש מערכות TRX ושיעורים. מחיר: 249.95 $. איפה ניתן למצוא: TRXtraining.com
קרדיט: TRXtraining.comיש סיבה שדרו בריס, גוון סטפני והשחיינית כריסטין מגנוסון, מדליסטית אולימפית, מחוברים ל- TRX. מערכת המתלים - המשתמשת ברצועות ניילון ומשקל גופכם האישי לבניית חוזק, איזון, גמישות ויציבות ליבה - נוצרה על ידי Navy SEAL ומכוונת לכל חלק בגופכם באימון אחד. פשוט חבר את הרצועות לענף עץ יציב או לפיסת ציוד לחדר כושר ויש לך 300 אפשרויות פעילות גופנית (כולל lunges, לחיצות חזה וסקווש רגליים). ועכשיו יש את TRX Pro, הכולל כעת עריסות כף רגל מתכווננות, ידיות אנטי מיקרוביאליות ומשולשים מרופדים לנוחות נוספת. אם אינכם רוצים להשקיע בעצמכם, במכוני כושר רבים יש מערכות TRX ושיעורים. מחיר: 249.95 $. איפה ניתן למצוא: TRXtraining.com
18. טבעת גוון פילאטיס של גיאם
איך אתה מגביר את האינטנסיביות של אימון הפילאטיס שלך? שים טבעת על זה. סחיטת הכדור בגודל ההגה הזו עוסקת בכל קבוצת שרירים שאתה עובד עליה ועוזרת להם לעבוד שעות נוספות בכל פעם שאתה מעלה ומוריד. התנגדות הטבעת פועלת גם לשמירה על יישור תקין של גופכם והליבה שלך הדוקה. אין פלא שהוא מכונה גם מעגל הקסמים. מחיר: 15.98 דולר. איפה ניתן למצוא: Gaiam.com
קרדיט: Gaiam.comאיך אתה מגביר את האינטנסיביות של אימון הפילאטיס שלך? שים טבעת על זה. סחיטת הכדור בגודל ההגה הזו עוסקת בכל קבוצת השרירים שאתה עובד עליה ועוזרת להם לעבוד שעות נוספות בכל פעם שאתה מעלה ומוריד. התנגדות הטבעת פועלת גם לשמירה על יישור תקין של גופכם והליבה שלך הדוקה. אין פלא שהוא מכונה גם מעגל הקסמים. מחיר: 15.98 דולר. איפה ניתן למצוא: Gaiam.com
19. בר אימון חדר כושר ברזל גוף עליון
אם חדר הכושר נמצא בחוץ וברים קופים במגרש המשחקים גורמים לך להרגיש מגוחך, אתה יכול לעבוד על הגב והרצועה שלך בנוחות הבית שלך עם בר האימונים הברזל בגוף גוף עליון. הבר נישא וקל משקל, הבר נצמד כמעט לכל מסגרת דלתות - כך שתוכלו להשיג את המשיכה בכל מקום ברחבי הבית. ניתן גם למקם את המוט על הרצפה ולדפוק כמה סטים של מטבלים וכפיפות. מחיר: 23.67 דולר. איפה ניתן למצוא: Amazon.com
קרדיט: IronGym-Europe.comאם חדר הכושר נמצא בחוץ וברים קופים במגרש המשחקים גורמים לך להרגיש מגוחך, אתה יכול לעבוד על הגב והרצועה שלך בנוחות הבית שלך עם בר האימונים הברזל בגוף גוף עליון. הבר נישא וקל משקל, הבר נצמד כמעט לכל מסגרת דלתות - כך שתוכלו להשיג את המשיכה בכל מקום ברחבי הבית. ניתן גם למקם את המוט על הרצפה ולדפוק כמה סטים של מטבלים וכפיפות. מחיר: 23.67 דולר. איפה ניתן למצוא: Amazon.com
20. כדור יציבות SPRI
כדורי המשחקים הענקיים הללו הקפיצו את דרכם לחדרי כושר ברחבי העולם ככלי לעשות הכל, משפר את שיווי המשקל שלך ועד לשריקת קו המותניים שלך. דרך קלה למקד כתמי בעיות, תרגילים עם כדור יציבות יכולים לעבוד את השרירים ברגליים, בליבה ובפלג הגוף העליון. מחיר: 38.98 דולר עד 47.98 דולר. איפה ניתן למצוא: SPRI.com
קרדיט: SPRI.comכדורי המשחקים הענקיים הללו הקפיצו את דרכם לחדרי כושר ברחבי העולם ככלי לעשות הכל, משפר את שיווי המשקל שלך ועד לשריקת קו המותניים שלך. דרך קלה למקד כתמי בעיות, תרגילים עם כדור יציבות יכולים לעבוד את השרירים ברגליים, בליבה ובפלג הגוף העליון. מחיר: 38.98 דולר עד 47.98 דולר. איפה ניתן למצוא: SPRI.com
מה אתה חושב?
האם יש גאדג'ט או ציוד כושר שעזר לך להשיג תוצאות נהדרות? או שאתה מסתמך על גשש שיסייע במעקב אחר החיוניות והפעילות שלך? האם ניסית אחד מהגאדג'טים ברשימה זו? אילו אחרים הייתם מוסיפים? ספר לנו על כך בתגובות למטה!
קרדיט: Kikovic / iStock / Getty Imagesהאם יש גאדג'ט או ציוד כושר שעזר לך להשיג תוצאות נהדרות? או שאתה מסתמך על גשש שיסייע במעקב אחר החיוניות והפעילות שלך? האם ניסית אחד מהגאדג'טים ברשימה זו? אילו אחרים הייתם מוסיפים? ספר לנו על כך בתגובות למטה!
