האמיגדלה הם אזורים קטנים ובילטראליים במוח הנחשבים לחלק מהמערכת הלימבית. ככאלה, הם חשובים בעיבוד ובוויסות של זיכרון ורגשות, במיוחד פחד וחרדה. תפקוד לקוי או חוסר איזון בתוך האמיגדלה גורמים לרוב להתנהגות חברתית לא מסתגלת, כמו פוביות, כפיות, פרנויה ודיכאון. צמחי מרפא מסוימים משפיעים על כימיה מוחית ועל ייצור ההורמונים, שיכולים לאזן את תפקוד האמיגדלה ולהקל על התסמינים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מערבב תוספי צמחים עם תרופות מרשם.
אמיגדלה
אזור האמיגדלה מורכב מקבוצות בצורת שקדים של נוירונים הדוקים זה לזה בתוך האונות הזמניות המדיאליות של המוח שלך. היא ממלאת תפקיד ראשוני בהיווצרות ואחסון של זיכרונות הקשורים לאירועים רגשיים חזקים, במיוחד כאלה הכרוכים בפחד וחרדה, על פי הספר "פיזיולוגיה אנושית: גישה משולבת". האמיגדלה מעורבת גם בגיבוש זיכרון, שמעביר זיכרונות מאחסון לטווח קצר לאחסון לטווח ארוך בין חלקים שונים במוח. כימיקלים מוחיים, המכונים מעבירים עצביים והורמונים, בעיקר אלו המיוצרים על ידי בלוטת יותרת הכליה, קשורים קשר הדוק לתפקוד האמיגדלה.
קווה
קאווה קאווה, המכונה גם Piper methysticum, הוא שיח וחבר ממשפחת הפלפלים יליד איי דרום האוקיאנוס השקט. לקאווה קווה היסטוריה ארוכה כתרופת צמחים, במיוחד לטיפול בחרדות, דיכאון, נדודי שינה וכאבים קלים. על פי "התייחסות טבעית לתוסף עשבי תיבול ותוספים טבעיים: ביקורות קליניות מבוססות עדויות", מחקרים מוגבלים מצביעים על כך שקאווה קווה עלולה להפחית את פעילות היתר באזור האמיגדלה ובמערכת הלימבית בכלל, שהוא החלק במוח שלך הקשור להפרעות חרדה.. קווה קאווה אינו ממכר והיא אושרה לשימוש עם נדודי שינה וחרדה בגרמניה ובשוויץ.
סנט ג'ון וורט
יבלת סנט ג'ון היא צמח עם פרחים צהובים המשמשים להכנת תה, תמציות וטבליות להקלה על דיכאון, חרדה והפרעות שינה. זה עובד בעיקר על ידי העלאת רמות הסרוטונין במוח שלך. על פי מחקר פקיסטני שנערך על חולדות שפורסם במהדורת 2009 בכתב העת "פקיסטן למדעי התרופות", ליזת סנט ג'ון השפעה משמעותית על הורמונים ומועברים עצבים הקשורים למתח, ומפחיתה את השפעת הלחץ על האמיגדלה ועל מבנים אחרים. במוח.
ויסות עשבי תיבול
קורטיזול ואדרנלין מיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה, היושבות על גבי הכליות שלך, בתגובה לסטרס. שני ההורמונים מגיעים במהירות למוח שלך ומפעילים את האמיגדלה, הגורמת לייצור יותר של קורטיזול אם הלחץ, הפחד, החרדה או הרגשות השליליים האחרים לא נפתרים. כיוון שכך, שליטה על שחרור קורטיזול מבלוטת יותרת הכליה מפחיתה את פעילות היתר בתוך האמיגדלה והקמת לולאת משוב חיובית. עשבי תיבול המסווגים כ אדפטוגנים בעלי יכולת להוריד הורמונים כשהם גבוהים, אך מגדילים אותם כאשר הם נמוכים מדי. על פי "עקרונות ותרגול פיטותרפיה: רפואת צמחי מרפא מודרניים", צמחי מרפא אדפוגניים שיכולים לעזור למתן פעילות באמיגדלה ולהפחית את הסימפטומים של חרדה ודיכאון כוללים רודיולה, ג'ינסנג סיבירי, ליקריץ ושורש ולריאני.
