כוס בירה שורש של Barq יכולה להיות דרך מרעננת להרוות את צמאונכם, או להשתמש בה להכנת צף בירה שורש טעים. על אף שסודה מדי פעם יכולה להיות חלק מתוכנית האכילה הבריאה שלך, צריכה קבועה של בירה שורשית עשויה להשפיע לרעה על בריאותך. MayoClinic.com מדווח כי שתיית סודה, כולל בירה שורשית, על בסיס קבוע עשויה לתרום להשמנת יתר, סוכרת מסוג 2, בעיות בכליות ואוסטאופורוזיס. למידה נוספת על תזונה של בירה שורש של בארק עשויה לעזור לכם לבצע בחירות משקאות בריאים יותר בעתיד.
קלוריות
אחת הבעיות העיקריות בצריכת בירה שורשית על בסיס יומי היא כמה קלוריות אתה מוסיף לתזונה. אם אתה לוקח יותר קלוריות ממה שאתה שורף, בירת השורשים שאתה כל כך נהנה עלולה להוביל לעלייה לא בריאה במשקל. 12 גרם. פחית בירה שורש של ברק מכילה 160 קלוריות. אם אתה שותה 16 גרם. בקבוק, תצרוך 220 קלוריות, ואורך 20 גרם. בקבוק יגרום לך לקחת 280 קלוריות. לעיתים זה לא יפגע בתזונה שלך, אך שתיית בירה שורשית כל כך יומית עלולה להוביל לעלייה במשקל, במיוחד אם אתה שותה יותר ממנה אחת ביום.
קפאין
דאגה נוספת לסודה לשתייה היא כי זנים רבים מכילים קפאין. MayoClinic.com מציין כי שתיית קפאין רבה מדי עלולה לגרום לנדודי שינה, חוסר שקט, עצבנות או פעימות לב מהירות. אם אתה מודאג מצריכת הקפאין שלך או אם אתה מנסה לקצץ, באר השורש של בארק היא בחירה טובה יותר בסודה בהשוואה לקולה המסורתית מכיוון שהיא מכילה מעט מאוד קפאין. 12 גרם. ההגשה מכילה 15 מ"ג, ועומק 20 גרם. בהגשה יש 37 מ"ג.
סוכר
עליכם לדאוג גם בכמות הסוכר שאתם צורכים אם אתם שותים את בירת השורשים של בארק על בסיס קבוע. אכילת מזון או שתיית משקאות המכילים תוספת סוכר עלולה לקחת מחיר שלילי על בריאותכם. על פי MayoClinic.com, צריכה קבועה של יותר מדי סוכר מוסף, כמו הסוג שנמצא בבירה שורש של Barq, עשויה להעלות את הסיכון שלך לעששת ולעלייה במשקל ולהעלות את רמות הטריגליצרידים שלך. 12 גרם המנה של בירה שורש של ברק מכילה 45 גרם סוכר, 16 גרם. ההגשה מכילה 60 גר 'סוכר וה 20 גרם. ההגשה מכילה 75 גר '.
מידע תזונתי אחר
למרות שבירה שורש של ברק מתויגת כמזון דל נתרן, היא עדיין מכילה מעט נתרן. אם אתה מנסה להוריד את צריכת הנתרן שלך או אם אתה בדיאטה דלת נתרן, חשוב לשים לב לתכולת הנתרן חשובה. 12 גרם. המנה של בירה שורש של בארק מכילה 70 מ"ג, 16 גרם. יש 100 מ"ג ואת 20 גרם. ההגשה כוללת 125 מ"ג. מנה בכל גודל של בירה שורש של Barq מכילה כמויות לא משמעותיות של חומרים מזינים אחרים, כולל חלבון, סיבים, ברזל, ויטמין C, סידן וויטמין A.
