לא חסרים שיטות ניקוי רעלים המסתובבות בכל ענף הבריאות הטבעית. חלק משיטות אלה מגבילות ומסוכנות לבריאותך. בלעדי שתיית תה גמילה אינה מקדמת בריאות טובה. שחר ג'קסון בלאטנר, דיאטנית רשומה, קובע במאמר של אתר Medill, "מבטלים את דיאטות הגמילה", המגוון והאיזון בתזונה שלך נחוצים כדי להימנע מבעיות בריאותיות מסוכנות.
מטרה
הכבד שלך ממלא תפקיד בלתי נפרד בגמילה מרעלים מגופך של גורמים מזיקים. כבד עם תפקוד לקוי לא יוכל לעמוד במתקפה מתמדת של מזהמים סביבתיים שצריכים לגרש מגופך, קובע ד"ר מחמט עוז, ד"ר רופא. הוא מוסיף כי ניקוי רעלים נחוץ בכדי שהכבד שלך יתפקד כראוי כך שלא ייסתם. התוצאות של כבד עמוס יתר יכולות להיות שחמת, תפקוד מוחי, חוסר איזון הורמונלי וסיכון מוגבר לסרטן אומר ד"ר עוז.
שיטות גמילה
לדברי ג'קסון בלאטנר, תוכניות הגמילה הטובות ביותר עוקבות אחר דפוס של אכילת פירות, ירקות ודגנים מלאים טריים, גולמיים ואורגניים, תוך ביטול סוכר, קפאין, שומנים, פחמימות מזוקקות וחומרים רעילים אחרים. היא גם ממליצה להוסיף מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ולשתות נוזלים נאותים שיסייעו לגופכם לטהר את עצמו באופן טבעי. הוספת תה גמילה לתזונה בריאה כבר עשויה להועיל לגופך פשוט על ידי הגדלת צריכת הנוזלים.
תה גמילה
אחת השיטות היותר שמרניות לניקוי רעלים מגופך היא להוסיף את התזונה המאוזנת היטב שלך עם תה עשיר בנוגדי חמצון ומנוסח באופן ספציפי לשיפור תפקודי הכבד, כמו גם לתמיכה באיברי העיכול האחרים הממלאים תפקיד בגמילה מרעלים. ישנן שתי תיאוריות פופולריות לבריאות טבעית המקדמות תה גמילה: הרפואה הסינית המסורתית, TCM, ומערכת הרפואה ההייוודית ההודית. שתי התיאוריות האלטרנטיביות ממליצות להשתמש בתוספי מזון טבעיים לקידום התפקוד הבריא של האיברים שלך. עליך להתייעץ עם נותן הטיפול העיקרי שלך לפני נטילת צמחי מרפא.
עיכול
על פי ד"ר מיכאל לאם, MD, MPH, ABAAM, מומחה בתזונה ואנטי אייג'ינג, תה גמילה מורכב בדרך כלל משילוב של עשבי תיבול המקדמים עיכול טוב על ידי ניקוי הגוף ומעודד סילוק הפסולת. ד"ר לאם ממליץ להתחיל לאט על ידי טיגון התה למשך שתי דקות בלבד מכיוון שאתה עלול לחוות התכווצויות קלות או שלשול בהתחלה. אתה עלול להגדיל את זמן ההליכה לחמש דקות לאחר שתסתם מערכת העיכול שלך, קובע ד"ר לאם. הוא גם ממליץ לך להגדיל את צריכת המים שלך בזמן שתיית תה גמילה כדי למנוע התייבשות. עליך להתייעץ עם נותן הטיפול העיקרי שלך לפני שתיית תה גמילה.
תה ירוק
תה ירוק הוא מקור אחד לנוגדי חמצון. לדברי ד"ר לאם, נוגדי חמצון יכולים לתקן נזקים סלולריים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים, או רעלים סביבתיים, ולהפחית את הסיכון שלך לסבול מקריש דם. כמות נוגדי החמצון שנמצאת בכוס תה ירוק שהושרה במשך חמש דקות היא יחסית לכמות שנמצאת במנה אחת של ירקות.
