ישנן כמה סיבות לא מזיקות לכך שאנשים מסוימים חווים התכווצויות בבטן לאחר שאכלו יותר מדי סוכר, אך יש גם כמה סיבות חמורות. התכווצויות קשות שנמשכות זמן רב, כל הזמן חוזרות על עצמן או מלוות בתופעות אחרות כמו חום, בחילה, הקאות ודימום, מזהירות אותך להגיע לרופא שלך ומהר. באשר לסיבות הלא מזיקות, התאמות תזונתיות פשוטות יכולות לעזור במניעת הבעיה.
גז
הסיבה הסבירה ביותר להיפגע בבטן לאחר אכילת יותר מדי סוכר היא פשוט גז. על פי מסלקת המידע אודות מחלות העיכול הלאומיות, מרבית הפחמימות עלולות לגרום לגז. סוכר הוא כמובן סוג אחד של פחמימות. הגז יכול להצטבר בחלקים שונים של המעיים, מה שמקל על טעות במצב קשה יותר כמו מחלות לב, אבני מרה או דלקת התוספתן.
גורם ל
על פי בית החולים הארצי לילדים, לעיתים הסוכר אינו מתעכל במלוא העיכול. כאשר היא מתקדמת במערכת שלך, היא יכולה להתסוס במעי התחתון ולייצר גז. לפעמים הגז יעבור ישר החוצה, בפעמים אחרות הוא פשוט יגרום לתחושת נפוחה כואבת. התכווצויות בטן מסוג זה יופיעו מספר שעות לאחר בולמוס סוכר.
לקטוז
האופן בו הסוכר נכנס לגופך עשוי גם לתת לך מושג למקור הצרות. אם הסוכר מגיע בצורת גלידת גלידה, זה יכול להיות הלקטוז בחלב שמייצר התכווצויות. לקטוז הוא סוכר חלב, והוא מייצר גז ושלשולים אצל אנשים מסוימים. אנשים רבים חסרי סובלנות ללקטוז או נמנעים לחלוטין מחלב או משתמשים בכדורים ללא מרשם אשר מספקים אנזים שיעזור לעכל חלב ללא כאבים.
מחממים
חום קיצוני יכול גם להיות גורם להתכווצויות בטן הקשורות לסוכר. כמויות מוגזמות של סוכר, ממש כמו קפאין ואלכוהול, יכולות לגרום לגופכם לשחרר יותר מדי נוזלים. במזג אוויר חם זה מציב אתכם בסיכון מוגבר להתייבשות ותשישות חום. התכווצויות בטן הן מהסימנים הראשונים למחלה הקשורה לחום. בנוסף, ה- CDC מייעץ כי משקאות קרים מאוד עלולים לגרום להתכווצויות בבטן. מידע זה מוסיף לתמונה כואבת: ביום חם במיוחד, תוכל להגיע לאגרוף פירות מגה-קרים וקר-קריר להתקרר. השילוב של החום הגבוה, התייבשות, ונוזל סוכר קר מאוד יכול לעבוד יחד כדי לייצר התכווצויות בטן.
מניעה / פתרון
הדרך הקלה ביותר להימנע מהתכווצויות בטן הקשורות לסוכר היא להימנע מכמויות מוגזמות של סוכרים מעודנים. במקום לשתות משקאות מוגזים בסוכרים בימים חמים, תשתו כוס מים או משקה ספורט דל סוכר. אכלו מגוון רחב של אוכלים בריאים מכל קבוצות המזון. התכווצויות הקשורות לסוכר לא צריכות להימשך יותר מיום או יומיים, כך שאם אתה ממשיך להרגיש לא טוב, או אם התכווצויות מלוות בתופעות אחרות, הקפד לפנות לרופא שלך.
