ספורטאים וגלולות למניעת הריון
שלב 1
נשים בוחרות ליטול גלולות למניעת הריון מסיבות שונות ומגוונות, כולל מניעת הריון, שליטה על אקנה והסדרת המחזור החודשי. ספורטאיות עילית נוהגות לרוב ליטול את הכדור לוויסות התקופות שלהם. ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים ונשים פעילות אחרות, חווים לעתים קרובות ירידה ברמות האסטרוגן כתוצאה מאימוניהם, מה שעלול לגרום לחריגות במחזור החודשי או להיעדר מוחלט של התקופה החודשית. שינויים כאלה בתקופה החודשית - או אובדןם - יכולים להשפיע על חוזק העצם של האישה, ולהשאיר אותה בסיכון גבוה יותר לשברי לחץ. מכיוון שישנן עדויות המצביעות על כך שכדורים למניעת הריון מציעים הגנה מפני שברי מאמץ, לרוב רופאים רושמים גלולות למניעת הריון לספורטאים בכוונה להחזיר את מחזור הווסת שלהם למסלול.
הדאגה
שלב 1
יש יתרונות רבים לבניית שרירים, כולל שיפור בהרכב הגוף, תפקוד טוב יותר של מערכת החיסון ומטבוליזם מהיר יותר, על פי המאמן האישי ביל סונמייקר. מפתחי גוף וספורטאים אחרים שמכוונים לביצועים עליונים מתמקדים רבות בבניית מסת שריר, מכיוון שהם כל כך תלויים בחוזק שנובע כתוצאה מגידול בשרירים. עוזר פרופסור לבריאות וקינסיולוגיה, סטיבן רייכמן, מציין כי נשים פעילות אשר מקדישות זמן ואנרגיה ניכרים לבניית שרירים מודאגות מובן מאופן בו גלולות למניעת הריון עלולות להפריע להשגת יעדי אימון אישי.
מחקר
שלב 1
בשנת 2009 החוקרים מאוניברסיטת טקסס A&M הציגו את תוצאות המחקר שנקבע אם אמצעי מניעה דרך הפה משפיעים לרעה על יכולתה של האישה לבנות שרירים. במחקר 73 נשים בגילאי 18-34 סיימו 10 שבועות של אימוני התנגדות. כמחצית מהנשים שהשתתפו נטלו גלולות למניעת הריון בזמן המחקר. החוקרים הגיעו למסקנה כי הקבוצה שלקחה את הגלולה פיתחה 40 אחוז פחות מסת שריר בהשוואה לקבוצה שלא נטלה את הגלולה. פיזיולוג התרגיל צ'אנג וווק לי, אחד החוקרים המעורבים במחקר, מייחס את ההבדל ביכולת בניית השריר לשימוש באמצעי מניעה דרך הפה.
תיאוריה
שלב 1
לי מציע כי שינויים הורמונליים המתרחשים כתוצאה מנטילת הגלולה אחראים להגבלת יכולת בניית השריר. הוא מציין כי לפני ואחרי הניסוי, נשים המשתמשים באמצעי מניעה דרך הפה היו נמוכות באופן דרמטי ברמות הדם של הורמונים אנבוליים - התורמים להתפתחות השרירים - בהשוואה לנשים שלא נטלו את הגלולה. בהשוואה למשתמשים שאינם משתמשים בכדורים, נשים שנטלו אמצעי מניעה דרך הפה היו גם בריכוזים גבוהים יותר משמעותית של קורטיזול, הורמון התורם להתמוטטות השרירים.
שיקולים
שלב 1
חוקרים שהציגו את תוצאות מחקר A&M בטקסס ציינו כי גלולות למניעת הריון המכילות פרוגסטינים בינונית או גבוהה אנדרוגניים היו בעייתיות יותר לבניית שרירים מאשר כדורים המכילים פרוגסטינים נמוכים באנדרוגן. אם אתה מתוסכל מחוסר היכולת שלך לבנות שרירים וחושד כי אמצעי מניעה דרך הפה אשם, שאל את הרופא שלך לגבי החלפת מותגים. קח בחשבון, ישנם משתנים אחרים שיכולים לתרום להצלחה או לכישלון של תוכנית לבניית השרירים שלך. אם אתה לא מתייאש מתוצאות מאמצי האימונים שלך, דון במשטר שלך עם המאמן שלך. סביר להניח שהיא תשקול איזה ציוד אתה משתמש, תדירות האימונים שלך, סוג, מספר וסדר התרגילים שאתה מבצע, מספר הסטים והחזרות שאתה מסיים, כמות המשקל או ההתנגדות שאתה עובד איתם וכמות הזמן אתה נוח כרגע בין סטים ותרגילים.
