התקופה החודשית שלך היא איתות שאתה לא בהריון, מכיוון שהדימום מתרחש כתוצאה מהשפכת רירית הרחם שלך. אינך זקוק לרירית הרחם שלך אם ביצה מופרית לא הושתלה על דופן הרחם שלך. תקופה מדלגת עלולה לגרום לך לחוש חרדה אם אתה חושד שאולי יש לך הריון לא מתוכנן. עם זאת, אם אתה יודע שאין מצב שאתה יכול להיות בהריון, התבוננות בתחומים אחרים בחייך, כולל הדיאטה שלך, עשויה לחשוף את הרמזים שאתה צריך כדי לקבוע מה קורה.
אמנוריאה הסביר
אמנוריאה מוגדרת בפשטות כהיעדר התקופה שלך. אמנוריאה ראשונית מתרחשת כאשר ילדה מגיעה לגיל 16 מבלי להתחיל בווסת, על פי מרפאת קליבלנד. אמנוריאה ראשונית פוגעת באחוז אחד מהנשים, מציין אתר בריאות קולומביה. אמנוריאה משנית מופיעה לאחר שבחורה החלה במחזור החודשי ומתרחשת כאשר לאישה אין תקופה של שישה חודשים ומעלה. בחלק גדול מהמקרים, הריון או הנקה מסבירים את היעדר תקופה חודשית רגילה, אך קיימים סיבות רבות נוספות שיכולות להפריע גם לווסת תקינה.
אמנוריאה והרגלי האכילה שלך
כמו כל מערכת גופנית אחרת, מערכת הרבייה מסתמכת על חומרים מזינים מסוימים כדי לתפקד כראוי. אם מערכת הרבייה אינה מקבלת חומרים מזינים אלה, היא עלולה להפריע לתפקוד התקין. דיאטה לקויה היא הסבר אחד להופעת אמנוריאה משנית, על פי מרפאת קליבלנד. השמנת יתר היא גורם נוסף לשחזור אמנוריאה, ותזונה לקויה יכולה להוביל להשמנה אם אישה צורכת יותר מדי קלוריות מבלי לשרוף אותן.
אמנוריאה ודיאטות קיצוניות
אתר הבריאות בקולומביה מדווח כי אמנוריאה יכולה להופיע גם אם אתם סובלים מעודף משקל, דבר שיכול לקרות אם אינכם אוכלים מספיק או לא אוכלים את המאכלים הנכונים. לפתע איבוד כמות גדולה של משקל יכול גם להפריע למחזור החודשי הרגיל שלך, מציין אתר MedlinePlus. אם אתה מגביל באופן דרסטי את צריכת המזון שלך, אתה יכול לאבד כל כך הרבה משקל, שכבר אין לך תקופה. אי אכילת מספיק מזון גורמת גם לחסרים תזונתיים פוטנציאליים, שיכולים להוות גורם פוטנציאלי נוסף לתקופות מדלגות. אם כי אינו קשור להרגלי האכילה שלך, פעילות גופנית קיצונית המביאה לירידה משמעותית במשקל יכולה לתרום גם לתקופות מדלגות.
מה לעשות אחר כך
אם פספסת את התקופה שלך פעמיים או שלוש ברציפות ואתה יודע שאתה לא בהריון, קבע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לשאול את השאלות הנכונות ולבצע מספר בדיקות כדי לקבוע את הגורם לתקופות שהופסקו. אם זה קשור לתזונה, הרופא שלך עשוי לתת לך עצות לגבי שיפור התזונה שלך, או שהוא עשוי להפנות אותך לדיאטנית שיכולה לעזור לך ליצור תוכנית אכילה בריאה כדי להבטיח שתקבל את כל החומרים המזינים הדרושים לך. הרופא יוכל גם לעזור לך לרדת במשקל או לעלות במשקל, מכיוון שמשקל תקין הוא המפתח לקיום תקופות חודשיות קבועות. בינתיים, הוסיפו לתזונה פירות וירקות טריים, בשר רזה ודגנים מלאים, תוך חיסול של אוכלים מסוכרים, מזון שומני ומזון מהיר.
