בעולם העמוס של ימינו, חוסר אנרגיה הוא תלונה נפוצה. השוק מלא בתוספי אנרגיה בצורת נוזלים וגלולות, שמקורם ברשימה ארוכה של תמציות צמחי מרפא מגדילות אנרגיה וכימיקלים אחרים, במיוחד קפאין. למרות שתיקון מהיר תמיד מפתה - ולעיתים מועיל כאשר משתמשים בו במתינות - גלולות אנרגיה נושאות מספר תופעות לוואי שכיחות שעליכם להיות מודעים אליהן לפני השימוש בכדורים.
נדודי שינה
בדרך כלל עליכם להימנע מכדורי אנרגיה בשעות אחר הצהריים המאוחרות והערב מאחר והגברת האנרגיה שהם מספקים עלולה לגרום לחוסר יכולת לישון. למרות שלא כל האנשים יושפעו בדרך זו, רבים מגלים כי נטילת כל כדור אנרגיה או צריכת קפאין לאחר 17:00 גורמת לחוסר יכולת לישון באותו לילה. שינה לקויה או חוסר שינה גורמים לרוב לתשישות, חוסר מיקוד, ובחלק מהאנשים חרדה למחרת.
כאב ראש
כאבי ראש קשורים במיוחד לתוספי אנרגיה המכילים כמויות גדולות של קפאין. צריכה מוגזמת של קפאין בכל צורה שהיא יכולה להוביל לתלות קלה, ולאלץ את האדם להשתמש יותר בכדי להשיג אותה השפעה על רמות האנרגיה שלו. שימוש לרעה בקפאין מוביל לעתים קרובות לכאבי ראש אצל אנשים רגישים, במיוחד כאשר הם מפסיקים להשתמש בקפאין לזמן מה. בעת השימוש בתוסף אנרגיה כלשהו, שימו לב לתכולת הקפאין שלו. ברוב המקרים יצוין על התווית. מרפאת מאיו ממליצה על צריכת קפאין העולה על 500 עד 600 מ"ג ביום.
השפעה על מצב הרוח
תוספי אנרגיה, כולל אלה המיועדים לירידה במשקל, מספקים דחיפה מלאכותית זמנית לרמות האנרגיה הכוללות שלך. בזמן שזה קורה, אנשים רבים חווים שיפור משמעותי במצב הרוח. בסופו של דבר, השפעות התוסף ייעלמו, מה שמביא לעיתים קרובות לירידה מהירה ובלתי נעימה ברמות האנרגיה המכונה לעיתים "התרסקות". בהתרסקות אנשים רבים חווים תשישות, מצב רוח שלילי או אפילו תסמינים הדומים לאלו של דיכאון. אנשים המכורים לקפאין חווים רבים מאותם תסמינים לטווח ארוך יותר כאשר מנסים להפסיק את התרופה.
עלייה בדופק
כדורי אנרגיה, בפרט בעת שימוש יתר, עשויים להשפיע באופן משמעותי על חילוף החומרים, מערכת העצבים ובלוטת יותרת הכליה. תוספי אנרגיה רבים נמצאו כמזרזים את חילוף החומרים, מסים את מערכת העצבים ו / או משפיעים על ייצור האדרנלין בגוף. מערכת עצבים מוגזמת יתר ואדרנלין מוגבר יביא לעלייה קבועה של דופק אצל רוב האנשים. זה מדאיג במיוחד אנשים עם היסטוריה של מחלות לב או לחץ דם גבוה.
