האם חלב סויה יכול לגרום לאקנה?

חלב סויה ומוצרי סויה אחרים נפוצים יותר ויותר מהתזונה האמריקאית, במיוחד בקרב צמחונים וטבעונים. חלב סויה אינו יכול לגרום לאקנה. האחריות מוטלת על הורמונים, חיידקים, ייצור שמן מופרז בעורך ויותר מדי תאי עור מתים. אבל סויה עלולה להחמיר את האקנה בנסיבות מסוימות. עם זאת, יש צורך בראיות נוספות לגבי תפקידו של סויה באקנה.

חלב סויה מוקף בפולי סויה.

דיאטה ואקנה

עבור אנשים מסוימים, שינויים תזונתיים יכולים להיות יעילים מאוד בפינוי אקנה, על פי המחברים של "מרשמים לתרופות טבעיות." ישנם מזונות שמעוררים פעילויות הורמונליות המגבירות דלקת וייצור יתר של שמן הממלאים תפקיד באקנה. הם יכולים גם לגרום לצמיחת יתר של Propionibacterium acnes, החיידקים המעורבים באקנה.

עדות על סויה

חלב סויה מגיע מזרעי צמח הסויה, שהוא בן למשפחת האפונה. פולי סויה עשירים בחלבון ובאיזופלבונים הדומים להורמון האסטרוגן. במחקר שפורסם בכתב העת "Clinical and Dermatology Clinical and Experimental" בשנת 2010, גילו חוקרים מהאוניברסיטה הסינית בהונג קונג כי צריכת מוצרי סויה הייתה קשורה באופן משמעותי להופעה נמוכה יותר של אקנה אצל משתתפי המחקר השכיחים יאנג. באמונות הסיניות אנרגיית יאנג נוגעת ללהטות - חום, עירור ופעילות. לעומת זאת היין נוגע למים - קור, עכבה וכבדות. בכל פעם שהין והיאנג לא באיזון, מחלות ומחלות מתרחשות, על פי המסורת הסינית.

אלרגיה לסויה

למרות ממצאי המחקר הנוכחי, אלרגיה לחלב סויה ומוצרי סויה באופן כללי יכולה לגרום לתגובות עור. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, ייתכן שאלרגיות למזון יש תפקיד באקנה למבוגרים. אם אתה אלרגי לסויה וסובל מתופעות כמו פצעונים, פריחות בעור, כוורות או גירוד, עליך להימנע מכל מזונות הסויה.

חיסול סויה בתזונה שלך

סויה היא החלבון הצמחי היחיד, שהופך אותו ליקר מאוד בתזונה צמחונית וטבעונית. מזונות רבים לדיאטות אלה מכילים גם סויה כמילוי או כמרכיב. כריתת חלב סויה ומוצרי סויה אחרים מהתזונה עשויה להיות מאתגרת, אך לא בלתי אפשרית. מלבד הימנעות ממזונות הסויה הברורים כמו אגוזי סויה, חלב סויה, טופו, מיסו וטמפה, בדקו בתוויות מזון כדי לראות אם סויה היא מרכיב והימנעו ממזונות אלו. צרכו מגוון רחב של ירקות, פירות, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים וצמחי ים כמו כלורלה בכדי לקבל את כל חומצות האמינו הדרושות לכם בכדי להישאר בריאים.

שיקולים

גם אם אתה חושב שסויה חשודה בהפעלת התפרצויות האקנה שלך, אין שום דרך לדעת בוודאות שכן אתה צורך גם מזונות אחרים. נסו תהליך של חיסול: גזרו מזון אחד שלדעתכם מהווה טריגר למשך כשמונה שבועות כדי לבדוק אם ישנם שיפורים בעורכם. ואז לאט להוסיף אותו בחזרה כדי לראות אם הפריצות שלך מחמירות. עשה זאת עבור כל מזון שאתה חושד מחמיר את האקנה. זה ייתן לך מושג טוב יותר כיצד לשנות את הדיאטה שלך כדי לפנות אקנה. דבר עם רופא עור על דרכים אחרות להילחם באקנה.