תוספי שמן דגים ארוזים מלאים בחומצות שומן אומגה 3, שומן רב בלתי רווי המסייע בהורדת רמת הטריגליצרידים בגוף. בשילוב עם תזונה ופעילות גופנית, שמן דגים עשוי לעזור במניעת מחלות לב. למרות שלא קיימות המלצות מבוססות לגבי השעה הטובה ביותר ביום לקחת את התוסף, נטילת שמן דגים בלילה צריכה להיות בטוחה - פשוט דברו עם הרופא לפני שתתחילו.
שיקולי תזמון
בחר שעה ביום שבה אתה כנראה זוכר את התוסף - בין אם זה עם ארוחת הבוקר בבוקר או תוך צחצוח שיניים בלילה. יש אנשים שחווים בעיות עיכול, בטן קיבה, גיהוק ומצוקה בקיבה לאחר נטילת תוספי שמן דגים. אם אתם חווים תופעות לוואי, מומלץ להימנע מנטילת התוסף לפני כל פעילויות חשובות - כמו מצגת עבודה, מסיבת חג או משחק ספורט.
אינטראקציות עם תרופות
על פי Drugs.com, שמן דגים יכול לקיים אינטראקציה עם מגוון רחב של תרופות, כולל החלפות הורמונים, חוסמי בטא, מדללי דם ותרופות משתנות. כדי להבטיח את בריאותך ובטיחותך, התייעץ עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות וברצונך להתחיל ליטול תוספי שמן דגים.
