מפרק הכתף שלך ניחן בניידות משמעותית, אם כי ניידות המפרקים הגוברת עשויה להגביר את הסיכון לחוסר יציבות במפרק או לפגיעה במבני הרקמות הרכות של הכתף שלך, על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. חוסר יציבות ופגיעה יכולים להוביל לכאבי כתפיים וירידה בטווח התנועה של מפרק הכתפיים. לפני שתשתמש בתזונה ותזונה בכדי לפתור את כאב הכתפיים, יש לפגוש עם הרופא שלך כדי לבחון את היתרונות, החסרונות והמגבלות של גישה בריאותית טבעית זו.
בעיות כתפיים
אתה עלול לחוש כאבי כתפיים בחלק מסוים של הכתף שלך, לאורך כל הכתף שלך או בזרועך. בעיות כתף רבות עלולות לגרום לכאבי כתפיים. אחד הגורמים המובילים לכאבי כתפיים הוא התנוונות של רקמות רכות הקשורות לגיל בשרירי השרוול של הסיבוב שלך, על פי המכון הלאומי לדלקת מפרקים ומחלות שרירים ושלד ועור. זנים בכתף או קרעים בשרירים, נקעים ברצועה ומצבים ניווניים כמו דלקת מפרקים ניוונית הם גם הגורמים השכיחים לכאבי כתפיים.
תזונה מתאימה
תזונה ותזונה יכולים להשפיע משמעותית על כאבי הכתפיים שלך. על פי היועץ התזונתי המוסמך פיליס א. בלץ ', כותב יועץ התזונה המוסמך, פיליס א. בלך, מחבר הכתפיים הקשור לקשרי נזק לשרירים, כמו קרע חלקי של אחד משרירי השרוול הרוטור שלך. "מרשם לריפוי תזונתי." תזונה מתאימה לכאבי כתפיים הנגרמת על ידי דלקת מפרקים ניוונית עשויה לכלול בצל, אספרגוס, אורז חום ואבוקדו. שקול להימנע ממזונות המכילים סולנין, כולל חצילים, פלפלים ותפוחי אדמה לבנים; סולנין עלול לגרום לכאב או אי נוחות אצל אנשים הסובלים מדלקת פרקים.
אוכל שימושי
אננס טרי מכיל אנזימים פרוטאוליטיים ויכול להיות אחד המזונות השימושיים ביותר לטיפול בגורם הבסיסי לכאבי הכתפיים. קבוצת האנזימים הפרוטאוליטיים הכלולים באננס טרי נקראת ברומלין, והברומלין מעודד איזון דלקתי ומפחית נפיחות, לפי התזונאי והביולוג ג'ורג 'מטלג'אן, מחבר הספר "המזון הבריא בעולם". אננס טרי עשוי לעזור להאיץ את ההתאוששות שלך מפציעות וניתוחים ומשמש באופן היסטורי לטיפול במגוון בעיות בריאות השרירים והשלד. יש צורך בחקירה מדעית נוספת בנושא יעילותו של מזון זה לכאבי כתפיים כדי לאמת את השפעותיו הבריאותיות.
מידע נוסף
כמה כאבי כתפיים עשויים להיות תוצאה של בעיות איברים כמו תפקוד של כיס המרה, מחלות כבד ומחלות לב. כאבי כתפיים עשויים להיות גם תוצאה של בעיות בעמוד השדרה הצווארי שלך. בגלל הגורמים הרבים האפשריים לכאבים בכתפיים, עליך להעריך תמיד על ידי גורם רפואי מורשה. הרופא שלך יכול להמליץ על תזונה ותזונה שהם גם בטוחים ויעילים. סקור תופעות לוואי אפשריות ואינטראקציות פוטנציאליות עם הרופא שלך לפני שאתה משנה את הדיאטה שלך.
