אם אתה אחד האנשים הרבים שחווים צרבת כל יום, התזונה שלך עשויה לתרום לתסמינים שלך. אולי תופתעו לגלות שיש קשר בין קינמון לריפלוקס חומצי.
הסימפטום השכיח ביותר של צרבת או ריפלוקס חומצה הוא תחושת צריבה בחזה. זה קורה כאשר תכולת קיבה חומצית מגבה לוושט. חלקם עשויים לחוות צרבת כאשר הם צורכים תבלינים פופולריים, כולל שילובים עם קינמון.
אמנם אין שום מחקר שמצביע על כך שקינמון הוא חומר מגרה נפוץ בקרב אלו הסובלים מצרבת, אם גיליתם כי קינמון מחמיר את הסימפטומים שלכם, סביר בהחלט להימנע מכך.
טיפ
אמנם קינמון עשוי שלא להיות מזוהה כגורם מגרה עבור אנשים עם ריפלוקס חומציות, אך הטריגרים של כל אחד מהם יכולים להיות שונים.
קינמון וחזרת חומצה
קינמון הוא תבלין נפוץ ששימש ברפואה העתיקה כעשב מרפא, אך המחקר הנוכחי אינו חד משמעי ביחס לתועלות הבריאותיות שלו, כך עולה ממאמר שפורסם בגיליון אוקטובר 2013 של BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית .
ישנן שתי צורות קינמון עיקריות, קסיה וקינמון ציילון, כאשר קסיה היא הנפוצה ביותר. אמנם קינמון לא יכול להיות טריגר מורכב באופן נרחב, אך אין שום עדות המצביעה על כך שקינמון אינו גורם להופעת סימפטומים.
הנחיות העיסוק הקליני של המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה במרץ 2013 אינן ממליצות לאלה הסובלים מצרבת להעלים אוכל באופן אוניברסלי, אלא רק להימנע ממזונות הגורמים לתסמינים.
זהה מזונות המכילים קינמון
הקינמון נמצא בדרך כלל במוצרי אפיה, דגנים ומשקאות, ומרכיב גם בסוגים מסוימים של אלכוהול ובמטבחים הודים, מרוקאים ומקסיקניים. כמעט ולא נצרך לבד, קינמון משולב לעיתים קרובות עם תבלינים ומזונות אחרים העלולים להחמיר את תסמיני הצרבת.
קינמון עשוי להתווסף לשוקולד, מזון שעלול לשחרר את הסוגר של הוושט התחתון, את השריר שמונע ממזון לזרום חזרה לוושט. חשוב לממש סובלנות אישית לכל המזונות ולקבוע אם קינמון עשוי לגרום לתסמינים.
שקול את התזונה השלמה שלך
ההמלצות הנוכחיות להקל על תסמיני הצרבת כוללות הימנעות ממזון שומני, מאכלים חריפים ואלכוהול, כך על פי המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה. גם אם אחד מסוגי הכלים הללו מכיל גם קינמון, זה עשוי להיות האיפור הכללי של ארוחה מסוימת הגורמת לתסמיני צרבת.
לדוגמא, מנה הודית המכילה קינמון עלולה לגרום לתופעות של צרבת, עם זאת, קינמון עשוי לא להיות המגרה העיקרי, יתכן וזה פפריקה, פלפל שחור או אולי תכולת השומן - כל אלה יכולים להיות גורמים מחמירים.
המלצות על סגנון חיים להפחתת התסמינים כוללות ירידה במשקל, הפסקת עישון ואי שכיבה תוך שעתיים עד שלוש שעות מהאכילה, הכוללת את כל המאכלים שעשויים להכיל קינמון.
שימו לב לאזהרות ולזהירות זהירות
שוחח עם נותן שירותי בריאות כשאתה שוקל תוספי מזון, כולל קינמון, מכיוון שיש אינטראקציות בין תרופות.
לדוגמה, קינמון קסיה מכיל קוממרין, שנמצא בסוכן מדלל הדם ורדין, על פי מאמר שפורסם ביוני 2012 על ידי Journal of Applied Pharmaceutical Science .
תוספי קינמון היו מעורבים גם בהפטיטיס בשילוב עם סטטינים, כך עולה ממחקר מקרה שפורסם באפריל 2015 על ידי כתב העת האמריקני לדיווחים על מקרה .
