סיבות לאקנה
בלוטות שמן בבסיס השערות בעור פלג הגוף העליון מייצרות בדרך כלל כמויות קטנות של סבום, שמן שנשפך מהזקיק אל פני העור. כאשר גופך מפריש יותר מדי סבום, השמן מתערבב בתאי עור מתים וסותם נקבוביות. חיידקים הכלואים בנקבוביות מעכלים את השמן ומפרישים חומצות הגורמות לגירוי מקומי. פצעונים בסופו של דבר מתפרצים ולעיתים קרובות נרפאים ללא בעיות חמורות, אך זיהומים עלולים לגרום להיווצרות ציסטות מלאות מוגלה ברקמות עמוק מתחת לעור. עלייה ברמת הטסטוסטרון במהלך גיל ההתבגרות מעוררת אקנה בקרב בני נוער, אך המחלה עלולה להכות בכל שלב בחייכם.
דיאטה ואקנה
מכיוון שרוב האנשים הסובלים מאקנה סובלים גם מעור שמן, אנשי מקצוע רבים הסובלים מאקנה הסיקו שמזונות שמנים ושומניים כמו חמאת בוטנים ושוקולד תורמים לבעיות אקנה. מחקרי הבדיקה לא הצליחו להצביע על קשר ברור בין אוכל עשיר עם אחוז שומן או סוכר ועוצמת האקנה, על פי פארקר מאגין מאוניברסיטת ניוקאסל, ניו סאות 'ויילס, אוסטרליה. תצפיות על תרבויות שאינן מערביות הן בפרגוואי והן בגינאה החדשה לא מצאו מקרים של אקנה בקרב אוכלוסיות החיים בתזונה מסורתית, מה שהוביל את החוקרים לחשוד כי תזונה מערבית בכלל, ולא מזון ספציפי, עלולה לגרום לאקנה.
נוטריאנטים של חמאת בוטנים
החלפת חלק ממוצרי הבשר השומניים בתזונה בשומנים ובחלבון הבריא בבוטנים עלולה לשפר את בריאותך. מנה של 32 גר 'בוטנים קלויים יבשים מכילה כמעט 16 גרם שומן, אך רק 2.2 גרם שומן רווי וללא כולסטרול. אותה מנה מספקת 7.58 גרם חלבון, 1.34 גרם סוכר ו -6.88 גרם פחמימה. אכילה קטנה כמו 1 1/2 גרם. מכון בוטנים מדי יום עלול להוריד את הסיכון לחלות במחלות לב, על פי מכון לינוס פאולינג.
סכנות חמאת בוטנים
פחמימות וסוכרים פשוטים שנוספו לחמאת בוטנים לשיפור הטעם והמרקם עשויים להחמיר את בעיות האקנה. מאכלים עשירים בגליקמי המתעכלים בקלות גורמים לעלייה ברמות הסוכר בדם ולעלייה תואמת באינסולין בדם. העברת רמות האינסולין והסוכר בדם גורמות לייצור מוגבר של אנדרוגן בגופך. קבוצה זו של הורמונים זכריים מגבירה את ייצור סבום. ככל שבלוטות בעור מפרישות שמן נוסף, זקיקי הדם סותרים והתפרצות אקנה חדשה. בחירת מותג חמאת בוטנים ללא מרכיבים נוספים עלולה להקל על הסימפטומים שלך, אם מוסיפים לתכנית תזונה בריאה.
