תה יכול להיות בעל השפעות שליליות ומועילות על העיכול. בשל תכולת הקפאין שלו, התה יוצר אפקט משתן המסייע בפינוי פסולת גופנית. עם זאת, כימיקל בתה הידוע בשם תיאופילין עשוי להשפיע על התייבשות הצואה העוברת במעיים, וכתוצאה מכך מחמירים במקרים של עצירות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שמור על צריכת התה שלך מתחת ל -300 מיליגרם הקפאין המומלץ לרוב המבוגרים.
תה שחור וירוק
התה השחור והירוק שימשו באופן מסורתי לקידום העיכול, לטיפול במערכת גזים והפחתת תסמיני עיכול שליליים כמו שלשול והקאות. למרות שתה ירוק עשוי להיות מעט גבוה יותר בנוגדי חמצון, שתי התה מכילות שמנים אתרים ופוליפנולים שעשויים לסייע בעיכול על ידי גירוי של חומצות קיבה.
תה ועצירות
על פי מחקר שצוטט ב- "British Medical Journal", תרכובת התיאופילין שנמצאת בתה עלולה לגרום להתייבשות חוץ-תאי במהלך העיכול, מה שיוביל לעצירות. המחקר מצא כי צריכת תיאופילין עולה על 100 אמול. עלול להפחית את הספיגה החוזרת של הצינור, מה שיוביל לעלייה בריכוז הפלזמה במעי. במילים אחרות, על ידי שתיית כמויות עודפות של תה, הצואה שלך עשויה להתייבש בדרכי העיכול, וכתוצאה מכך תמצית שימון ועצירות מופחתות.
קפאין ועצירות
בעוד שכמויות מתונות של קפאין עשויות להראות יתרונות עיכול, צריכה עודפת עלולה להוביל לעיכול וקיבה בקיבה. כמעורר פסיכו-אקטיבי, הקפאין מחקה תגובה של קרב או בריחה בגוף, ומעלה את מספר הורמוני הלחץ, כמו אדרנלין, בגוף. כאשר זה קורה, דם מוסר מהבטן וממערכת העיכול שלך, מה שעלול לגרום לבעיות עיכול. מכיוון שקפאין הוא משתן, הוא עלול גם להדוף כמויות של אשלגן, מפתח אלקטרוליט לשמירה על תנועות מעי יציבות.
דאגות בטיחות
שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל בפרקי עצירות ממושכים הנמשכים יותר מכמה שעות. אם אתם חווים עצירות בגלל עודף צריכת תה, נסו להגדיל את צריכת המים שלכם ולאכול אוכלים עשירים בסיבים תזונתיים כדי לעודד השפעה משלשלת טבעית.
