יצרנים רבים מציעים מוצרים לירידה במשקל המכילים תמצית תה ירוק והודיה. בעוד שמחקרים מראים ששני תוספי מזון אלה עשויים לתרום לתכנית לירידה במשקל, אף אחד מהם לא אושר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני לירידה במשקל. נדרשים מחקרים קליניים נוספים בכדי להוכיח או להפריך באופן מוחלט טענות המופיעות על ידי יצרני תוספי הרזיה.
תה ירוק
מחקרים קליניים מראים כי תה ירוק עשוי להגביר את חילוף החומרים שלך ולסייע לגופך לשרוף שומן. לדברי רבקה דובלר מאוניברסיטת ונדרבילט, תה ירוק מקדם ייצור חום, או תרמוגנזה, בתאים, משפר את הוצאות האנרגיה ומעורר ירידה במשקל. בנוסף, תה ירוק עשוי לעכב את עיכול השומן במעיים, על פי מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן.
הודיה
קיימים סוגים רבים של הודיה, אך רק הודיה גורדוני הנדירה מכילה את החומר הפעיל שנחשב לדכא את התיאבון, מדווח מליסה דיבק מאוניברסיטת וונדרבילט. נראה כי החומר הפעיל הזה, גליקוזיד סטרואידי המכונה כיום P57, משפיע על ההיפותלמוס, שמווסת את הרעב ומטשטש את המוח שלך לחשוב שאתה מלא עד 24 שעות. עם זאת, טענות כי הודיה מדכאת ביעילות את התיאבון אינן נתמכות בשום ראיה מוצקה, מזהירה MayoClinic.com. כמו כן, הנדירות של הודיה בוטנית הובילה כמה פחות מיצרנים בעלי מוניטין לפרסם מוצרי הרזיה של הודיה שאינם מכילים הודיה כלל.
אמצעי זהירות
מספר מקרים של נזק לכבד דווחו על ידי אנשים המשתמשים במוצרי הרזיה המכילים תה ירוק. למרות שטרם נקבע קשר בין סיבה ותוצאה, החוקרים ממליצים ליטול תמצית תה ירוק מרוכז במינונים גדולים.
תה ירוק מכיל קפאין הגורם לתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של התוסף. אם אתם חווים חרדה, נדודי שינה, חוסר שקט או רעידות, שקלו להשתמש בתמצית תה ירוק נטול קפאין.
אנשים הסובלים מסוכרת צריכים להימנע מנטילת תוספי מזון המכילים הודיה. מכיוון שהודיה חוסמת את סימני האזהרה הרגילים של רעב, זה יכול לאפשר ירידה מסוכנת מאוד בסוכר בדם. הודיה יכולה גם להיות מסוכנת ביותר עבור אנשים עם הפרעות אכילה או דיאטה קיצונית.
למרות שתוספי צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים לחיזוק ולריפוי הגוף, הם מכילים תרכובות וחומרים פעילים העלולים לגרום לתופעות לוואי שליליות ועלולים לקיים אינטראקציה או להפריע לתרופות, תוספי מזון או טיפולים אחרים. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית תוספים כדי להבטיח את בטיחותך ובריאותך.
