ניתוחי כתף יכולים להיות הליך מורכב, וההחלמה יכולה להשתנות באופן נרחב, תלוי בהיקף הניתוח וחומרת הנזק. פיזיותרפיה צריכה להתחיל מיד לאחר הניתוח ויכולה להימשך שבועות עד חודשים. עליכם להתקדם בכל שלב של פיזיותרפיה לפני שתעבור לשלב הבא. קצב ההתקדמות שלך תלוי במידה רבה בתוצאות הניתוח, כמו גם עד כמה אתה עקבי עם ביצוע המטלות הטיפוליות שלך.
שלב 1
השלב הראשון מתחיל כמעט מיד לאחר הניתוח. בשלב זה, הכתף שלך עשויה להיות מנועה זמנית; עם זאת, יתכן שהרופא שלך תתחיל להזיז את היד והכתף כבר ביום הראשון או השני. תצטרך גם לקרח את הכתף שלך. קרח יסייע בשליטה על נפיחות ויספק הקלה זמנית בכאב. קרח לעיתים קרובות לאורך היום במשך כ 20 דקות בכל פעם. השלב הראשון עשוי להימשך שבוע ומעלה, תלוי בסוג הניתוח.
שלב 2
כאשר הכתף שלך מתחילה להחלים, עיסוי קל עשוי להיות נחוץ כדי לעזור למקסם את הניידות של מפרק הכתף שלך ולהפחית את הנפיחות המתמשכת. תוכלו גם להתחיל טווח של תרגילי תנועה. ישנם שני סוגים של מגוון תרגילי תנועה: פסיבי ואקטיבי. בטווח תנועה פסיבי, אתה שוכב בשקט בזמן שמטפל פיזיותרפי מעביר את הכתף שלך דרך טווח התנועה שלה. בטווח תנועה פעיל אתה מזיז את עצמך בכתף. שלב זה יכול להתחיל ברגע שאתה יכול ויכול להימשך מספר שבועות.
שלב 3
לאחר שהכתף שלך נרפאה עד לנקודה בה תוכלו להשלים ביעילות מגוון רחב של תרגילי תנועה פעילים, תוכלו להתחיל לבצע תרגילים לחיזוק השרירים התומכים במפרק הכתף. לאחר הניתוח, השרירים שנפגעו עלולים להתנווך, או לאבד גודל וכוח. כדי להפוך את האפקט הזה, פיזיותרפיסט יכוון אתכם דרך סדרת תרגילים אשר נועדו לבנות מחדש את רקמת השריר שאבדה או נפגעה במהלך הניתוח ואחריו. ככל ששריריך יתתחזקו, התרגילים יתקדמו יותר. שלב זה עשוי להימשך שבועות עד חודשים לאחר הניתוח.
שלב 4
לאחר שהשגת חוזק וגמישות תקינים בכתף, אתה יכול לחזור לפעילות רגילה. למרות שאתה עשוי להתאושש לחלוטין מהפציעה שלך והחלמתך לאחר מכן, הפיזיותרפיסט שלך עדיין יכול להמליץ לך להמשיך לבצע את תרגילי הגמישות שניתנו לך בשלב השני ואת תרגילי החיזוק מהשלב השלישי. זה יעזור להבטיח שהשרירים והרצועות התומכים במפרק הכתפיים שלך יישארו חזקים וגמישים, ובכך יפחית את הסיכוי להחזיר לך את הכתף.
