קרישי דם הם הדרך של גופך לרפא פצעים. טסיות הדם מגיבות לפגיעה, כמו חתך, על ידי הידבקות זו לזו כדי לעצור את הדימום. ישנם מזונות המשפיעים על יכולת גופך ליצור קריש דם. מזונות אלה עשויים לעבות דם או לדלל אותו. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתכנית דיאטה חדשה, במיוחד אם אתה מנסה לשלוט במצב הקשור לדימום.
מזונות עם ויטמין E
מזונות עשירים בוויטמין E ודלים בוויטמין K ידללו את הדם ויקשו על הקרישה. שקדים ואגוזי לוז הם שני מקורות טובים לוויטמין E. כף אחת של שמן נבט חיטה מכילה 100 אחוז מהערך היומי שלך עבור ויטמין E. שמנים אחרים בהם תוכלו למצוא את הוויטמין כוללים שמני תירס, בוטנים, שומשום וחמניות. אתה יכול גם לקחת את התזונה כתוסף. אם אתה לוקח מרשם דם מרשם, הגדלת צריכת המזונות שלך עם ויטמין E עלולה לדלל את דם יתר על המידה.
מזונות עם ויטמין K
מזונות עם הרבה ויטמין K בהם פועלים לעיבוי הדם שלך. ויטמין K מסייע לקריש דם תקין. אתה יכול למצוא את זה בנבטי בריסל, מנגולד, תרד, קייל, תה ירוק, ירקות קולארד, פטרוזיליה, וירדל חרדל. ברוקולי, כרובית, חלמון ביצה ופולי סויה מכילים גם כמויות גבוהות של החומר התזונתי. אם אתה לוקח מרשם דם מרשם, הגדלת הצריכה שלך של מזונות אלו עשויה לסתור את השפעות התרופות שלך. דון בתזונה שלך עם הרופא שלך.
עשבי תיבול ותבלינים
ויטמין E אינו המוצר היחיד שיכול לדלל את הדם שלך. עשבי תיבול, תבלינים ותוספי מזון עשויים גם הם לקדם דימום. המוצרים שמפזרים במזונכם כמו קאיין, שום, זנגביל ובצל פועלים כדלילי דם. גם דונג קוואי, תה ירוק, יבלת של סנט ג'ון ונביחת ערבה לבנה דקים את הדם שלך. האנזים נאטוקינאז ידוע כנוגד קרישה חזק במיוחד. תצטרך צריכה גבוהה של עשבי תיבול ותבלינים תזונתיים כדי לראות פעולה מדללת דם, אך נטילת תרכובות אלה בצורה משלימה עשויה לגרום להשפעה משמעותית. אם אתם נוטלים תרופות מרשם, דברו עם הרופא לפני הוספת עשבי תיבול או תבלינים לתזונה, כך שניתן יהיה להתאים את התרופות בהתאם.
אלכוהול ומשקאות אחרים
משקאות מסוימים ידלגו את הדם שלך, כולל מיץ חמוציות, אלכוהול, תה קמומיל ותה ירוק. מיץ חמוציות מסייע במניעת קרישת דם על ידי הגדלת כמות החומצה הסליצילית בגופך, על פי האתר הממשלתי "Medline Plus". חומצה סליצילית מונעת קרישת דם. לגבי קמומיל, ד"ר ריי סהיליאן מציין באתר שלו כי ההשפעה כמדלל דם היא "קלה מאוד".
דג שמן
דגים שומניים, כמו סלמון, מקרל וטונה, מכילים כמות משמעותית של חומצות שומן אומגה 3. על פי נתוני המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, חומצות שומן מסוג אומגה 3 עשויות להגביר את הסיכון לדימום ולכן צריכה להיות מוגבלת על ידי מי שנמצא במשטר של דילול דם.
