על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, 39.8 אחוזים מהבוגרים בארה"ב בשנת 2015 היו שמנים, ולכן המיקוד הציבורי נוטה להתרכז בהשלכות הבריאותיות השליליות של עודף משקל. עם זאת, הסיכונים הבריאותיים הנלווים ל- BMI נמוך או מדד מסת גוף נדונים בתדירות נמוכה יותר.
טיפ
מדד BMI של פחות מ- 18.5 נחשב לתת משקל. BMI נמוך קשורה לבעיות בריאותיות כמו תזונה, אי סדירות במחזור החודשי וסיכון מוגבר לדיכאון ואוסטאופורוזיס.
הבן את מדידת ה- BMI
איגוד הלב האמריקני מציין כי BMI מציין את כמות השומן בגוף עבור רוב האנשים. לעתים קרובות הוא משמש ככלי סינון כדי לזהות אם מבוגר נמצא במשקל בריא או לא. BMI משתמש בגובה ובמשקל כדי להקצות ערך מספרי.
ניתן להשתמש במשוואה הבאה לקביעת BMI למבוגרים מעל גיל 20: BMI = משקל בקילוגרמים / (גובה באינץ 'x גובה באינץ') x 703.
מדד BMI בין 18.5 ל- 24.9 מצביע על מבוגר במשקל תקין ואילו BMI נמוך מ- 18.5 נחשב לתת משקל. מדד BMI בין 25 ל 29.9 נחשב לעודף משקל, ומדד BMI של 30 ומעלה מעיד כי מבוגר סובל מהשמנת יתר.
BMI נמוך ובריאות לקויה
משרד הבריאות לאישה (OWH) מציע כי אלו עם BMI נמוך מסתכנים בסיכון לתת תזונה, כלומר גופם אינו מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים כדי לתפקד באופן מלא. תת תזונה עלולה לגרום לבעיות בריאות קשות כמו מערכת חיסון חלשה ואנמיה.
על פי OWH, אנמיה מתרחשת כאשר הדם של אדם אינו יכול להעביר מספיק חמצן בגופך מכיוון שהוא חסר ברזל. אם למישהו יש אנמיה, הוא או היא עלולים לחוות סחרחורת, קלילות, חולשה או עייפות.
בעיות פוטנציאליות נוספות כוללות:
אי סדירות במחזור החודשי: קיום תקופה קבועה הוא סימן לבריאות טובה ולעיתים קרובות, BMI בטווח תקין. הסכנות בלהיות נקבה בתת משקל הן תקופה לא סדירה או אפילו אחת שנפסקת לחלוטין, המכונה אמנוריאה. אם התקופה שלך נעצרת לחלוטין, יתכן ששומן הגוף שלך ירד נמוך מדי, כלומר הפסקת לביוץ כל חודש, או לשחרר ביצה משחלה.
קושי להיכנס להריון: OWH קובע כי בעיות במחזור החודשי מקשות על ההריון, במיוחד אם התקופה שלך נעצרת לחלוטין. אם אתה מפסיק לקבל את המחזור שלך, סביר להניח שלא תביצי כל חודש או תשחרר ביצה משחלה.
סיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס: על פי OWH, אוסטאופורוזיס הוא מצב בו העצמות נעשות חלשות ונשברות בקלות. בדרך כלל זה משפיע על אנשים בהמשך החיים, אך המניעה מתחילה מוקדם יותר. BMI נמוך מעלה את הסיכון לאוסטיאופורוזיס בהמשך החיים.
סכנה מוגברת לדיכאון: במחקר שנערך בדצמבר 2017 שפורסם בכתב העת הבריטי לפסיכיאטריה , הוכח כי תת-משקל מעלה את הסיכון לדיכאון בקרב גברים ונשים. המחקר הראה כי הסיכון לדיכאון גבוה ב -16 אחוז בקרב אנשים עם מדידות BMI נמוכות מאלו הנמצאים בטווח הרגיל.
להבין את המגבלות של BMI
BMI נחשב לעתים קרובות כדרך מוחלטת למדידת משקל בריא. אבל, על פי מרפאת מאיו, יש מומחים שחושבים שהוא מטעה. לטענתם, המדד מציע תחושת שווא של בריאות טובה לאנשים בטווח הרגיל. במקום זאת, חלק מהרופאים ממליצים על מדידת השמנת יתר מרכזית, או עודף שומן בבטן.
זה חשוב במיוחד לאנשים שאינם נראים סובלים מהשמנת יתר או שהם דקים עם עודפי שומן בבטן. השמנת יתר מרכזית מעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה, סוכרת ומחלות לב. כדי לקבל הבנה מלאה של בריאותך ביחס למשקל שלך, יש לקחת בחשבון גם BMI וגם היקף המותניים.
