מחלת קרוהן גורמת לדלקת כרונית בדרכי העיכול. בעוד שאנשים רבים חווים ירידה במשקל כסימפטום למחלה, קרוהן מייצר תסמינים שונים אצל אנשים שונים. בגלל ההשפעה של קרוהן על מערכת העיכול, ירידה במשקל עשויה להיות קשה יותר ומסוכנת יותר בקרב הסובלים מהמחלה מאשר באוכלוסייה הכללית. מקרים חמורים עשויים למנוע ספיגה של ויטמינים ומינרלים מספיקים בכדי להבטיח תזונה נאותה. זה הופך את זה חיוני לכך שהמזונות שאתה אוכל עשירים בתזונה וכי עליך ליטול את כל התוספים בהתאם להוראות הרופא המטפל כדי למנוע מחסור.
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך לפני שתגביל את צריכת הקלוריות שלך. קרן קרוהן וקוליטיס באמריקה קובעת כי מחלת קרוהן עשויה להעלות את צרכי הקלור היומי שלך מעבר למה שנחשב לנורמלי לאדם בגילך, במשקלך וברמת הפעילות שלך.
שלב 2
הגבל את כמות הסוכר והשומן הרווי בתזונה שלך. בנוסף לסיוע בירידה במשקל ושיפור הבריאות הכללית שלך, תזונה דלה בשומן וסוכר עשויה לעזור להאט את התקדמות מחלת קרוהן ולמזער התלקחות.
שלב 3
כלול בתזונה שפע של פירות וירקות. מזונות אלה בדרך כלל דלים בקלוריות, עשירים בסיבים תזונתיים ומכילים שפע של ויטמינים חשובים וחומרים מזינים אחרים. תזונה עשירה בפירות וירקות עשויה לסייע גם בהקלת תסמיני מחלת קרוהן.
שלב 4
אכלו כמה שיותר סיבים, אלא אם כן הדבר גורם להחמרת מצבכם. סיבים יכולים לעזור לכם להרגיש מלאים יותר מכיוון שלוקח זמן רב לעיכול, ומזונות עתירי סיבים מכילים פחות קלוריות לנפח מזון מאשר מזונות דלי סיבים, כך לפי MayoClinic.com. החליפו קרקרים מחיטה מלאה לעוגיות, אכלו אורז חום במקום אורז לבן ובחרו בלחם מלא במקום לחם מעובד לבן.
שלב 5
הכינו כמויות מזון קטנות יותר למניעת אכילת יתר, ובחרו חמש או שש ארוחות קטנות בכל יום במקום שלוש ארוחות גדולות. זה יעזור בירידה במשקל ותסייע במניעת התלקחות של המחלה שלך.
שלב 6
התאמנו באופן קבוע, לפחות בתקופות בהן אתם נטולי תסמינים. פעילות גופנית לא רק תעזור לך לרדת במשקל; המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, מסייע במרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד, זה יכול לעזור בהפגת מתחים, שעשויים לסייע במניעת התלקחות, ולהקל על הדיכאון המלווה לעתים קרובות את המחלה. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי סוג התרגילים הבטוחים לבריאותך הכללית.
שלב 7
שתו מים נוספים בזמנים של עלייה בפעילות גופנית או פעילות גופנית. מים מסייעים במניעת התייבשות, ואנשים הסובלים ממחלת קרוהן נמצאים בסיכון מוגבר להתייבשות כתוצאה משלשולים תכופים, מסביר המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד.
דברים שתצטרכו
-
פירות
ירקות
מזונות עשירים בסיבים תזונתיים
מים
טיפ
על פי קרן קרוהן וקוליטיס באמריקה, אין סיבה להאמין שמזונות מסוימים גורמים למחלת קרוהן. שינויים תזונתיים עשויים לסייע בקידום ריפוי ובקרת סימפטומים ברגע שהתפתחות המחלה.
