שומרי משקל מחשבים את ערכי ה- PointsPlus שלה באמצעות ארבעה גורמים: חלבון, סך הפחמימות, הסיבים והשומן, הכל נמדד בגרמים. אלה מחוברים לנוסחה הקניינית של שומרי משקל כדי לקבל את הסכום הכולל של פריט מזון מסוים.
יעדי מערכת PointsPlus
הנקודה של מערכת PointsPlus היא לא לספור קלוריות. היא מבקשת להניע את חברי שומרי המשקל לבצע בחירות בריאות כדי לרדת במשקל בבטחה. המערכת מעודדת את החברים להפחית את צריכת הקלוריות שלהם אך עדיין אוכלים תזונה כדי להרגיש מרוצים.
נקודות תוספת וקלוריות
תוכנית הנקודות החדשה של שומרי המשקל, שהוצגה בנובמבר 2010, כבר לא משתמשת בקלוריות כחלק מחישוב הנקודות. שומרי משקל קובעים כי כוונת התוכנית החדשה היא לנצל את ההתקדמות במדעי התזונה כדי להתמקד באנרגיה הזמינה במזון לאחר שתצרוך אותה. התוכנית החדשה לוקחת בחשבון כמה אנרגיה גופך משתמש בכדי לעכל מזון. שימוש בחלבון, פחמימות, סיבים תזונתיים ושומן כולל נותן הערכה טובה יותר לסך האנרגיה הזמינה הזו.
תוכנית ישנה
עם התוכנית הישנה, הסתכמו סיכומי הנקודות לפי קלוריות והותאמו למעלה או למטה על בסיס השומן והסיבים הכוללים במזון. במסגרת תוכנית זו 25 נקודות התקרבו ל -1, 250 קלוריות, בהנחה שהסיבים והשומן במזון למעשה קיזזו זה את זה בנוסחה.
