כאשר נעליים מתחילות לשפשף את עצם הקרסול, זה יכול להרגיש לא נוח ואפילו כואב. על פי KidsHealth.org, שלפוחיות, תירס או יבלות יכולות להיווצר על כפות הרגליים או עצם הקרסול כתוצאה מחיכוך. זה יכול לקרות במיוחד בעת פריצת זוג נעליים חדשות או אם אותו אזור ממשיך לשפשף על כף הרגל כל יום. בדרך כלל זה מתרחש ממש סביב עצם הקרסול או מתחתיה. אתה יכול למנוע את התרחשותו על ידי ניסוי טיפים או הצעות מסוימות.
שלב 1
שטפו את כפות הרגליים מדי יום בכדי להבטיח כי כפות הרגליים נשארות חופשיות מחיידקים. יבש את כפות הרגליים שלך עם אבקת טלק כדי לשמור עליהן רכות וטריות.
שלב 2
השרו את כפות הרגליים במים חמים ושפשפו אזורים קשוחים באבן ספוג. עשה זאת בזהירות כדי לא לפגוע בעורך. זה עוזר לשמור על כפות הרגליים שלך רכות כך שאזורים קשים יותר בעורך לא יתפשפו בנעליים כל כך בקלות.
שלב 3
הרטיבי את אזור הקרסול שלך יחד עם שאר כפות הרגליים כדי לשמור עליהם רכים. זה עוזר להימנע מתייבשות וכיסוי של כפות רגליים, הגורם לחיכוך.
שלב 4
קוצץ את ציפורני הרגליים באופן קבוע כדי שלא יגדלו יותר מדי ויגרמו לחיכוך בנעלך. זה יכול להשפיע על שאר כפות הרגליים, כולל עצם הקרסול.
שלב 5
שמור על כפות רגליים חמות ויבשות. החלף גרביים כל יום כדי לוודא שהלחות לא תיתפס ותגרום לגירוי במקום בו הקרסוליים שלך פוגשים את הנעליים שלך.
שלב 6
בדוק וודא כי הנעליים שלך אינן מתאימות וכי לבהונות הרגל שלך יש מקום לזוז. נעל מתאימה יכולה לגרום לחיכוך באזור עצמות הקרסול. נעליים צריכות לאפשר לרגליים מספיק מקום בלי להחליק. הנעליים שלך צריכות להרגיש בנוח. אינך צריך "להתפרק" בזוג נעליים חדש.
דברים שתצטרכו
-
אבקת טלק
אבן ספוג
קרם לחות
קוצץ ציפורניים
טיפ
מרפאת הפודיאטרים ממליצה לקנות זוג נעליים טוב. לפעמים זוג זול יותר יכול לגרום לקרסוליים להתעצבן. עקבים גבוהים ידועים לשמצה בגרימת גירויים באזור העקב. קנו זוג נעליים חדש אם הזוג הנוכחי שלכם ממשיך לתת לכם בעיות. הנעלה באיכות גבוהה יכולה להיות בעלת תמיכה מרופדת בקרסול, תפרים חלקים וכריות נוחות.
