כיצד לטפל בדיסק L5

על פי הדיווח בקליניקה מאיו, דיסק L5 יכול לגרום לכאבי גב שמקרינים במורד גב רגלך. עמוד השדרה שלך מורכב מ- 24 חוליות עם דיסק בין כל עצם. מבנה אנטומי זה מאפשר גמישות רבה יותר בעמוד השדרה שלך והדיסק שלך פועל כ בולמי זעזועים בעת הליכה או ביצוע פעילויות אחרות. Medline Plus קובע כי דיסק L5 מתפיח יכול לדחוס עצבים ולהביא לכאבים חדים בחלק אחד של הרגל, הירך או הישבן וחוסר תחושה בחלקים אחרים. בנוסף, אתם עשויים לחוות חולשה, או לחוש כאב בעגל או בכף כף הרגל. עקוב אחר תוכנית זו לטיפול בדיסק L5 מתפיח.

קרח הוא טיפול שמרני יעיל. קרדיט: נשאר / תמונות תמונות של iStock / Getty

טיפולים שמרניים

שלב 1

צאו לטיולים קטנים לאורך כל היום כדי למנוע מההתכווצות גבכם. הימנע מהרמת חפצים כבדים. הרם חפצים קלים באמצעות הרמה עם הרגליים ולא עם הגב. הגבל את המנוחה ליום או יומיים בלבד.

שלב 2

מרחו חבילת קרח על הגב התחתון אם זה מקור הכאב. הניחו חבילת קרח על הגב למשך 20 דקות ואז הסירו למשך 20 דקות. חזור על מחזור זה לעתים קרובות ככל האפשר כדי להפחית נפיחות ודלקת.

שלב 3

החל אריזת חום 48 עד 72 שעות לאחר שהסימפטומים שלך מתחילים להרפות את שרירי הגב שלך ולמנוע קשיחות. יש להחליף בין אריזות קרח וחום, במידת האפשר.

שלב 4

קח ללא מרשם תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) כמו Aleve, Ibuprofen או Motrin כדי לעזור להפחית את נפיחות הכאב. עקוב אחר ההוראות שעל תווית התרופות. אל תשתמש בתרופות אלה למשך זמן ממושך מבלי לדבר עם הרופא שלך.

שלב 5

שאל את הרופא או הפיזיותרפיסט שלך על תרגילי מתיחות שתוכל לבצע כדי לחזק את הגב התחתון ואת שרירי הבטן. בצעו תרגילים אלה באופן קבוע כדי לחזק את הגב התחתון ולהפחית את הלחץ המונח על דיסק הבליטה של ה- L5.

שלב 6

שאל את הרופא שלך על זריקת סטרואידים אפידורל כדי להפחית נפיחות ולספק הקלה בכאב.

טיפול כירורגי

שלב 1

שאל את הרופא שלך על טיפולים כירורגיים אם טיפולים שמרניים אינם יעילים.

שלב 2

דנו בסיכון האפשרי, הסיבוכים והתוצאות הצפויות בהליכים כירורגיים אפשריים, כולל ניתוח למינציה וכריתת דיסק. דנו בבעיות רפואיות עדכניות, תרופות שוטפות, טיפולים שמרניים שניסיתם והיסטוריה כירורגית קודמת.